Perjantai <3

Vihdoinkin viikonloppu! Raskas viikko taas takana..Tänään ollut suht. rento päivä; Body tunti kl 11 ja sen jälkeen tein töitä muutaman tunnin jonka jälkeen painelin kaupungille kiertelemään pitkästä aikaa. Mukaan tarttui Ginasta muutama ”rätti” ja Sportiasta pussillinen SUKKIA 😀 treeni sukkia lähinnä, sellaisia lyhyt vartisia…Aika mielenkiintoisia ostoksia vai mitä?! Nyt istun ja odotan kaveria/ kyytiä jäähallille. Sportilla peli, eli poikaystävää pitäisi mennä kannustamaan 🙂 Tarkoittaa että skippasin illan treeni suunnitelmat (body combat + body balance) ja teen vaihteeksi jotain muuta…

Huomenna sitten saan taas viettää aikaa mun 2 kodeissa. Aamulla Ladylla Spinning + Body ja iltapäivällä WSC:llä Spinning-BodyPump!

Hauskaa perjantai iltaa kaikille!

Yogaa? 😉

Jep! 2 x Body Pump, 1 x Spinning sekä 1 x Body Step , ei ehkä kovin kehittävää,mutta välillä näin… Body Pumppia suositellaan treenaamaan n. 3 krt viikossa! Monipuolisuus on tosi tärkeetä, että tekee paljon erilaista treeniä (eli ei kahta pumppia yhdessä päivässä 😉 )… ja sitä kehonhuoltoa myöskin 🙂

Muuten tämä päivä on ollut tosi kiireinen, en oo oikeestaan pysähtynyt kertaakaan sen jälkeen kun heräsin kl. 8.30.Kun olin opetellut Pumpin viimeiset kappaleet hurautin TAXILLA (kyllä! olisin myöhästynyt muuten, kun pyörä oli jäänyt TAAS jonnekin minne se ei kuulu) töihin WSC:lle sieltä jumppien jälkeen suoraan Lady Linelle viimeistelemään uusi aikataulu painoon. Ladylta kotiin opettelemaan Body Stepin 6 viimeistä kappaletta, sen jälkeen kävelin WSC:lle ja vedin Body Stepin ja Body Pumpin. Clubilta kauppaan ruokaostoksille ja sieltä kotiin pesemään pyykkiä ja tekemään ruokaa 🙂 Nyt saa huilia sohvalla hetken ennen nukkumaan menoa! Huomenna pitäisi olla vähän rauhallisempi päivä onneksi … Ja viikonloppu odottaa, ihanaaaaaaaaa!

Hyvää iltaa! Touhukas viikko on jatkunut myös tänään… Tietenkin kun olisin saanut nukkua myöhään niin heräsin jo siinä 8 pintaan aamulla ihan pirteenä! 
Ehdin siinä sitten puuhailla kaikenlaista ennen kuin piti lähteä töihin jumppa hommiin! Mä en tiedä mikä siinä on, mutta mulla tulee melkeen aina kauhee kiire ja tuun kauheella vauhdilla töihin, vaikka tosiaan olin herännyt aikoja sitten ja jopa ajattelin että no tänään lähden ajoissa niin että kerkeen rauhassa vaihtaa vaatteet jne…no ei mennyt ihan putkeen 🙂
Pääasia tietty on että oon kuitenkin ajoissa sielä salissa! Koskaan en oo myöhästynyt/nukkunut pommiin tms. omalta tunnilta…kop kop kop =)

Tulin kotiin n. tunti sitten WSC:n puolelta missä mulla oli Spinning ja RPV, joten voin kertoa että keskiviikko iltaisin jalat on hyvin hapoilla ton tunti yhdistelmän jälkeen. Tammikuusta mun keskiviikot muuttuu hieman ja saan vaihtelua! oon nimittäin vetänyt ”muutamat” RPV tunnit tänä syksynä:)
..Poikaystävä onneksi tuli hakemaan jumppien jälkeen, ettei tarvinut kävellä/polkea ja sitten haettiin vielä SUBilta iltapalaa, NAMMMMM 🙂

Huominen päivä aloitetaan Spinning 30 + Body Pump 60 setillä, en oo vielä vetänyt tätä uutta Body Pumppia kokonaan joten pitää herätä aamulla vielä opettelemaan viimeset biisit, onneksi oon tosi nopee oppimaan joten ei tarvi ihan kauheen aikasin nousta kuitenkaan!

Öitä 🙂

Nonniin, päivä pulkassa ja pulkka parkissa!

Tänään tuli tempastua tripla jumpat (body,step,rpv) kevyesti! On se lepo vaan sellanen asia että kun kroppa on palautunut kunnolla niin tuntuu että voisi vetää vaikka mitä ja miten, eikä tunnu missään 🙂 Harmi kun sen välillä pääsee unohtamaan että kuinka oleellista palautuminen on!

Tähän saakka viikkoni on ollut erittäin mukava, vaikka on talvi ja vaikka on kylmä..vaikka on paljon töitä..ei haittaa, elämä hymyilee 🙂

<3

Tänään herätyskello soi 5.45 ja päiväunetkin jäi välistä, joten veikkaan että uni tulee aika helposti kohta! Huomenna saan myös nukkua 10.00 asti, LUXUSTA 🙂

Kyselitte joskus mun ruokailu tavoista..tässä hieman kuva materiaalia tältä päivältä —>

lounas!

Iltapala!

Hmm..ei näytä kovin houkuttelevalta ainakaan toi alempi 😀 Mutta mutta.. sisältö lounaslautasessa on salaatti+öljy, kalkkunan ohuet filee palat, pieni pala kalaa+kermaviili (jota en syönyt ). Sisältö iltapala lautasella : 5 kpl kalkkunanakkeja paloina, 1 kanamuna, 4 kanamunan valkuaista!

Sellaista tällä kertaa, nyt peti kutsuu, Öitä 🙂

Hedelmät vai Karkit?! 🙂