Rikki-Poikki-ja Pinoon

Harvoin joutuu meikäläinen myöntämään että oon aivan poikki-puhki-rikki-kaput!! kello on 7:07 nyt ja istun hereillä kotosalla 😀 olin illalla niin puhki etten jaksanu edes syödä mikä on aika ihmeellistä 😀 …
Jatkoa tekstiin….
Nonnii Good Morning kaverit! En tosiaan tiedä mikä ihme muhun iski eilen mutta voimat oli aivan loppu päivän lopussa! Makasin vaan hyytyneenä sohvalla ja hymyilin kun oli niin kiva päivä takana! Jo aamupäivän jumppien jälkeen tuntui kropassa että oli todellakin tehnyt jotain..safkailin kotona ja vedin piikkimattopäikkärit ja sitten oli aika lähtee BODYATTACKIin. Meillä oli väri teema eilen ja oli ihan huikeeta nähdä että koko sali oli pukeutunut sateenkaaren väreihin, kaikkia hienoja sävyjä ja värejä! Olin mixannut ohjelmaa hieman ja tunnin aikana oli pientä skabaa aina välillä! Taas sai kyllä huomata että meidän salin asiakkaat on niin huippuja; kaikki on aina mukana ja messissä! Kivaa järjestää erikoisjuttuja kun ihmiset arvostaa sitä ja tulee pelipaikalle 🙂 
Tänään sitten erittäin tervetullut lepopäivä..Aattelin makoilla ja tankata energiaa 😀 Tein eilen ihan todella hyvää kana-pekoni-pasta-salaattia jonka resepti löytyy täältä . Jopa mun pikkuveli ja poikaystävä hehkuttivat tätä ( mikä on aika spesiaalia) . Pikkuveljeni sanoin ”jos syön tätä kaks viikkoo putkeen niin oonko hyväs kunnos sit?”  😀 😀 😀  En sitte tiedä!

Eilisestä TEEMA-Attackista voit lukea:
Even, Sofian, Suvin ja Jannan blogeista myös! Klikkaa ja käy katsomassa, hyviä treeniblogeja kaikki!!

Like A Rainbow

Ylläoleva on yks mun lemppareista BA-8 biiseistä ever! Kuten aikaisemmin mainittua hyviä ja huikeita kaseja löytyy monia ja tää on yksi niistä. Tästä aasinsiltana siihen että mulla on lauantaina BODYATTACK tunti ladylla kl 16:15..Meillä on sellainen LesMillsActionMix – tunti jossa vaihtuu attack,step ja combat joka viikko. Tällä viikolla siis attackia meikäläisen johdolla!
Mun eräs ohjaajakaveri oli ostanut uuden neon pinkin treenitopin ja sitten yksi toinen ja kolmaskin olivat ostaneet saman kuteen. He ovat nyt kaikki tulossa lauantaina attackiin pinkkeine toppeineen ja siitä mä sain idean että pidetään lauantaina teemana VÄRIKKÄÄT VAATTEET. Jos olet tulossa treenailemaan tuolloin ja omistat jotain värikästä (pinkki,oranssi,keltainen u name it) niin heitä se päälle ja saavu paikalle. Riittää jos vaikka sukat on pinkit ei väliä kunhan on jotain. Mä keksin sitten vielä jotain muutakin hauskaa extraa lauantaina!! 😉 DintsDints!

En sitten koskaan ottanutkaan niitä päikkäreitä tänään, makoilin vaan piikkimatolla hetken. Varmaan ihan hyvä niin saa toivottavasti paremmat unet ensi yönä. Illan steppi meni oikeen energisesti ja hikisesti tänään. Eipä mulla muuta enää, öitä!


MaanantaiBuugi

Moi vaan! Nyt on sitten yhteensä 5 jumppaa vedetty yhdelle päivälle, ihan hyvin kulki treeni kun oli lepopäivä alla. Spinningissä nyt meinaa aina lähtee ”jalat alta” vaikka se ei oo varmaan ihan mahdollistakaan. Mulla on yks järkyttävän rankka biisi ja joka kerta kun vedän sitä mietin päässä että wtf aino, tää on aivan hullua! 😀
Mulla on nyt sitten huominen aamupäivä vapaa kun sain oman SpinningBodypumpin tuuraukseen. Mä en mielellään vedä kun max 1 BODYPUMP tunti (45′) viikossa. Pumppi on aika jumittavaa treeniä joten mulle riitää se yksi kerta ihan fine. Lisäksi töitä piisaa sen verran että oli pakko saada vapaaksi huominen aamu/päivä kun tää koko päivä meni jumppaillessa.

Sain kun sainkin tehtyä uuden ohjelman core-tunnille ja jos jotain kiinnostaa niin tässä biisilista:

Sain joululahjaksi Hamppuproteiinijauhetta ja kokeilin laittaa sitä tänään puuron sekaan. Aika mielenkiintoisen väristä mönjää tuli mutta ihan jees, ei maistunut kovinkaan paljoa läpi. Aamupala puurossa alkaa olla jo kohta enemmän kaikkee muuta kun sitä puuroa 😀 Allaolevassa satsissa siis luomukauraleseitä, himalajan kristallisuolaa, chian siemeniä, hamppuproteiinia, raejuustoo, kookosöljyä sekä päällä innocent kiwi-omena-smoothieta 🙂

Iltapalalla tänään jälkiuunikauraleipää, kalkkunaleikkeillä ja paistetulla munanvalkuaisella (1 keltuainen 4 valkuaista) sekä suolakurkulla. Mukissa on mun iltalemppari Snore&Peace teetä. 
PS. Nyt osaan laittaa tunnisteita, kiitos Sofia 🙂