Tulipas oikeen old school otsikko tällä kertaa. 😀 Eiliseen postaukseen tuli jonkun verran kyselyä noista magnesiumin eri laaduista ja vaikka oon niistä tainnut ennenkin kirjoittaa, teen vielä erillisien postauksen niistä sekä muista vitamiinihommista ja superfoodeista, joita käytän. Tällä hetkellä oon reissussa, joten tuo postaus jää ensi viikon alkuun, jotta saan kuvattua kaikki purkit mukaan. 😀
Oon tosiaan menossa viikonlopuksi Bodyattackin ATM-koulutukseen Helsinkiin ja luvassa on 3 päivää tiukkaa settiä. Oon käynyt aiemmin Bodystepin samaisen koulutuksen ja noista jää kyllä aina hirveesti ajateltavaa ja uutta sisäistettävää, joten innolla odotan mitä viikonloppu tuo tullessaan. Teidän toiveita kysellessä, ryhmäliikunnasta oltiin kiinnostuneita, joten raapustelen varmaan jonkun yhteenvedon vielä tuosta viikonlopusta. Katsotaan saadaanko musta koulittua astetta parempi attack-ohjaaja. Pääsen sitten heti maanantaina testailemaan hommaa käytännössä! 🙂
Kuvissa komeilee eilen testattu kukkakaalipizza, joka nousikin yhdessä vaiheessa todella suosituksia pizzapohjan korvikkeeksi. Selailin omia postauksia ja huomasin, että oon postannut reseptin vuonna 2013, jolloin testailin tätä pizzan versiota ensimmäisen kerran. Vakkarilukijat tietää, että mun ”bravuuri” on kaurapizzan valmistus (ja syöminen! :D), mutta oli ihan kiva kokeilla pitkästä aikaa jotain muuta. Tässä on myös hyvä vaihtoehto karppaajille tai niille jotka tahtoo eritellä hiilarit ja rasvat eri aterioille. Mulla oli eilen ”vaan” aamun ohjaukset, joten tälläainen vhh-pizza olikin sitten hyvä setti iltapalaksi!
Kukkakaalipohja:
- 1 iso kukkakaali
- 2 kanamunaa
- 1 dl mozzarella juustoraastetta
- loraus oliiviöljyä
- mausteita (suola, pippuri, basilika, oregano)
Paloittele kukkakaali pieniin osiin ja sekoita se muiden ainesosien kanssa ”taikinaksi” tehosekoittimessa. Levitä seos uunipellille ja paista n. 20-30 min 225 asteisessa uunissa. Jos omistat apukokin, voit kääntää pohjan puolessa välissä jolloin pohja paistuu tasaisesti molemmilta puolilta. Kätevin tapa on kääntää pohja uudelle leivinpaperille, jottei se hajoa kääntäessä. Tarkkaile pohjaa, jottei se kärähdä. Riippuu aika paljon uunin tehoista kauanko paistoon menee. Kun pohja vaikuttaa kiinteältä ja on saanut kullanruskean värin, sen pitäisi olla valmis. Esipaiston jälkeen päälle lyödään halutut täytteet ja paistellaan vielä hetki uunissa.
tomaattikastike
Oli kyllä tosi hyvä setti mun mielestä! Maidottomaan versioon voi jättää juustoraasteen pois pohjasta ja lisätä taikinaan vielä valkuaista ja psylliumia. Olisin varmasti laittanut tähänkin tuon psylliumin, mutta se oli päässyt loppumaan. Nykyään kauppojen tarjonnasta löytyy myös vege-juustoja, joilla voi kuorruttaa pizzan myös täysin maidottomasti! Itse oon testaillut Violifen tuotteita ja tykännyt, että ne ovat ihan kelpo tavaraa.
Moikka, oon koittanut kaikilla maailman hakusanoilla etsiä tietoa miten syödä samana ja seuraavana päivänä alkoholin käytön kanssa. Syön tietyllä ruokavaliolla säännöllisesti kokoajan ja tiedossa on 3 päivän mökkireissu jolloin koko 3 päivää tulee tintattua alkoholia reilulla kädellä. Tämä on siis poikkeus juttuja ei todellakaan kuukausittain toistuva ilmiö. Haluaisin tietää miten minun kannattaisi syödä tuona aikana, että jollain tasolla voisin vähentää haittoja, juomattomuus ei kuitenkaan ole vaihtoehto, koska tätä niin harvoin tapahtuu. Kannattaisiko minun syödä ruokavalion mukaan jättäen hiilarit ja rasvat pois. Olisiko sulla mitään vinkkejä! Kiitos jo etukäteen, jos vinkkejä löytyy siitä olisi suuri apu ja saisi tällekkin asialle mielenrauhan !
En oo Aino, mutta mun neuvoni olis että heität ruokavalion 3 päiväks sivuun ja nautit muiden kanssa mökkeilystä stressaamatta tämmösistä! Ite pitkällä urheilutaustalla voin sanoo, että kolme päivää elämästä ei vaikuta sun kroppaan mitenkään, enemmän siihen vaikuttaa jatkuva stressaaminen:) parasta mitä voit itelles antaa on ottaa se muutama päivä vapaata ja nauttia ystävien seurasta turhia stressaamatta, kyllä sit reissun jälkeen on taas aikaa palata ruokavalion pariin 🙂
Moikka! Tässä olis hyvä postausaihe, sillä oon itse tutkiskellut ja miettinyt asiaa myös. 😀 😀 Oon ainakin huomannut, että hiilarit minimoimalla alkon käytön ympärillä vähentää alkon huonoja vaikutuksia kehonkoostumukseen. Lisäksi valitsen aina mahdollisimman vähäsokerisen juomavaihtoehdon.
Lukijalla oli myös hyvä pointti, että ei pari päivää tosiaan maailmaa kaada, mutta jos nyt haluaa silti pitää homman mahdollisimman siistinä, itse toimin yleensä yllä mainitulla tavalla. 🙂
Hei!
Olen kiinnostunut kiinteytyjän kasvisruokavaliosta, mutta se yksin tuskin riittää loistotuloksiin, joten treeniohjelma olisi myös hyvä juttu.
Onko mahdollista yhdistää fatburn-treeniohjelma ja kasvisruokavaliota ja saada ne edullisempaan hintaan kuin treeni- ja ruokaohjelma erikseen ostettuna, vai mitä fatburn-ruokavalio oikein tarkoittaa jos sen klikkaa ostoskoriin?
Kiitos jo etukäteen vastauksesta, en tiedä kuuluuko nämä kysymykset edes blogisi puolelle.
Moi! Voit ostaa erikseen fatburnin treeniohjelman ja kasvisruokavalion. Tällä hetkellä ne saa kuitenkin vain erikseen ostettuna. 🙂
Tyhmä kysymys: Keitetäänkö kukkakaali ensin?
Ei keitetä 🙂