Moikka ja ihanaa viikonlopun alkua kaikille! Vitsit mikä päivä tänään. Ollaan suhattu kaupunkia edes ja takas. Mun auto piti viedä korjaamolle, se kun ei mennyt katsastuksesta läpi ja sen kunniaksi sai kyllä säätää oikeen kunnolla kyytejä ja muita. Nyt kuitenkin turvallisesti kotona ja auto korjattuna. Perjantai-illat on kiva ottaa relasti kotona, sillä huomenna aamulla odottaa suhteellisen aikainen herätys! Oon muuten tosi iloinen, että blogiin on kommentoitu viime aikoina runsaasti. Kiva, kun tekstit herättää ajatuksia ja mielipiteitä, joita saa sitten lueskella ja miettiä mielessään. Oon ennenkin maininnut, että mielellään kuulen myös eriäviä mielipiteitä ja mietin asioita toisten ihmisten näkökulmasta.

Näin vaan hurahti kaksi kuukautta ja meidän rantakunto-haaste alkaa vedellä viimeisiään! Virallisesti haastehan loppuu kuun viimeisenä päivänä, mutta ajattelin ottaa nyt jo esiin muutamia juttuja siihen liittyen. Blogihaasteissa on aina se ”huono puoli”, että mulla ei loppupeleissä ole mitään hajua, kuinka moni on tähän haasteeseen osallistunut. Tiedän, että osa on tehnyt hommat prikulleen kuten kuuluu, osa on tehnyt vähän sinne päin ja jotkut ovat vain ottaneet inspiraatiota omiin treeneihin/ruokavalioon. Mulle sopii kaikki! Parasta on, että tämän kanavan kautta pystyn oikeesti auttamaan ja inspiroimaan jengiä treenaamaan ja syömään hyvin, sekä tavoittelemaan omia haaveita.

Nykyään blogeja käytetään myös paljon omien palveluiden myyntiin, mikä on sinänsä ihan jees. Itse koen kuitenkin vielä tällä hetkellä, että haluan jakaa inspiraatiota ihan maksuttakin, sillä etävalmennus on kuitenkin aina eri kuin henkilökohtainen yksilövalmennus. Mulle riittää palkaksi se, että kerrotte niitä onnistumistarinoita tai oivalluksia kommenttiboksiin. Oon myös saanut viime aikoina paljon sähköpostia erilaisista onnistumisista ja muutoksista, mitä on saavutettu Bikini Body Bootcampin tai tämän Beach Body – haasteen myötä. Ihan loistavaa ja inspiroivaa!

Mua aina jollain tavoin naurattaa nuo haasteiden jollain tavalla humoristiset nimet – voisko enempää ”kaupallisempia” olla? 😉

Mutta niin… Mitäs nyt kun haaste loppuu? Miten jatkaa eteenpäin?

Haasteen ideana oli oppia hyvä, toimiva ruokailurytmi ja löytää innostus salitreenejä kohtaan. Haasteen jälkeen kannattaa jatkaa samalla linjalla, mutta rennommin. Tarkoitan, että ruokavalion pohja saa pysyä samanlaisena, mehut ja smoothiet kannattaa pitää osana arkea jos ne ovat tuntuneet hyvältä, mutta ruokia ei tarvitse punnita orjallisesti, eikä rytmin muutos joinakin päivinä ole katastrofi. Olen useasti sanonut, että silloin kun tavoittelee jotain tiettyä maalia, tulee tehdä se prikulleen kunnolla, mutta kun tavoite on saavutettu, on ylläpito helpompaa, kunhan homma ei lähde ihan lapasesta. Tähän kaikkeen on yksi aika hyvä sana ja se on tasapaino. Jos omat tavoitteet eivät ole vielä täyttyneet, voi ruokavaliota ja treenejä jatkaa samalla mallilla siihen asti että on päässyt maaliin!

Mulla olisikin nyt pyyntö teille kaikille, jotka olette osallistuneet haasteeseen tavalla tai toisella. Jos otit aloituskuvat, ota uudet viikonlopun aikana ja lähetä ne minulle. Kuvissa ei tarvitse näkyä kasvot ja kaikki esitetään anonyymisti henkilön toiveen mukaan. Tiedän, että voi olla iso kynnys esitellä itseään paljon luetussa blogissa, joten sillä varauksella että saan ennen/jälkeen- kuvia, teen yhteenvedon tästä haasteesta ja valitsen parhaan muutoksen. Vai olisko jopa niin, että lukijat saisivat äänestää parhaan muutoksen? Kuvan mukaan voi mielellään liittää myös oman tarinan tämän projektin tiimoilta, miten on mennyt? Onko tullut uusia oivalluksia jne. Jos ei halua osallistua mukaan kuvalla, voi lähettää myös pelkän oman stoorin joko mun spostiin tai kommenttiboksiin. Kaikki palaute on tervetullutta! 🙂 (aino.rouhiainen@wsc.fi)

Mulla on jo pyörinyt mielessä uuden haasteen aloitus, tässähän ollaan kuitenkin vasta puolivälissä kevättä. Miten olisi Booty Bootcamp tai Bikini Bootcamp Vol 2?! 😉

HUOM! BB2015 – haasteen kuvia voi lähettää koko ensi viikon ajan, aina sunnuntaille 4.4 saakka !