Meidän salilla vaihtuu uudet LM-ohjelmat tällä viikolla, joten otsikon aihe on ajankohtainen. Olen saattanut ennenkin kirjoitella samasta aiheesta, mutta siitä on jo aikaa. Jokaisella ohjaajalla on varmasti oma tyyli oppia. Kerron hieman omasta opetteluprosessistani.

Ennen ohjelmien vaihtumista saamme uuden ohjelman materiaalit, eli DVD:n, musiikit ja koreografia-vihon. Nykyään materiaalit toimitetaan digitaalisena. Lataan ohjelmat nettisivustolta ja tallennan omalle koneelleni. Opettelen ohjelman yleensä samana päivänä, kun ohjaan sen. Toimii mulle parhaiten. Pieni kiire ja paine auttaa aina keskittymään 😀 Jos mulla ei ole kiirettä asian kanssa, ajatukset alkaa seilata ihan muille maille, eikä opettelusta tule mitään.

Aloitan opettelun katsomalla koko ohjelman läpi ja samalla painan mieleeni liikkeiden järjestyksiä ja koreoita. Sen jälkeen katson uudelleen kolme kappaletta kerrallaan ja teen biisit heti katsomisen jälkeen. Yleensä tässä vaiheessa koreo on jo aika hyvin hallussa, mutta joitain kohtia unohtuu. Käyn koko ohjelman läpi tällä tyylillä ja sen jälkeen katson ohjelman vielä kertaalleen läpi ja tarkistan kohdat jotka eivät menneet ihan putkeen. Tämän jälkeen tapaan vielä kuunnella biisejä ja tehdä ohjelmaa höntsäillen. Jotkut kappaleet ovat todella helppoja, ja toisissa voi olla outoja kohtia mitkä vaativat enemmän hiomista. 

Tapaan tehdä itselleni muistisääntöjä pitkin ohjelmaa. Esimerkiksi mihin suuntaan mennään tai missä järjestyksessä liikkeet menevät, musiikista kuulee milloin liike vaihtuu ja kun muistaa järjestyksen, on koreografia helppo muistaa. LesMillsin ohjelmissahan jokaisella kappaleella on aika usein tuttu teema tai liikkeet mitkä toistuvat aina kyseisessä kappaleessa esim. BA 3. biisissä on usein polvennostoja ja supermies-liike. Kun ohjelmia on ohjannut kauan on kappaleiden oppiminen helpompaa. 

Kun ohjelma on tuoreessa muistissa, menen ohjaamaan sen. Opettelen ohjelmat aina niin, että osaan sen 100% jo ensimmäisellä kerralla. Tietenkin aina voi tulla jotain pieniä mokia, mutta yritän välttää niitä niin hyvin kun pystyn. Jos ohjaaja ei osaa ohjelmaa täydellisesti jo ensimmäisellä kerralla, voi se aiheuttaa asiakkaille vääränlaisia fiiliksiä ohjelmasta. Ensivaikutelma täytyy olla hyvä, jotta he haluavat tulla uudestaan kyseiselle tunnille 🙂

Ohjaan neljää LM-lajia, joista helpoin opeteltava on tietenkin BODYPUMP, seuraavaksi helpoin on BODYATTACK, sitten BODYSTEP ja viimeisenä BODYCOMBAT, jonka oppiminen vie eniten aikaa. Oppiminen on tosin nopeutunut viime aikoina aika paljon. 

Ohjelmien opettelussa käytetään myös ns. skriptausta, eli käsikirjoitetaan etukäteen mitä tullaan sanomaan ohjatessa. Itse en kirjoita ylös mitään, mutta mietin etukäteen tärkeät asiat ja kohdat mitä tulee sanoa ja miten. Ohjaaminen ei siis ole pelkkää koreografian opettelua, vaan siihen liittyy muitakin asiota, joita tulee miettiä etukäteen ja opetella ulkoa. 

Tänään olen hinkannut BODYATTACK™83-ohjelmaa ja homma alkaa olla paketissa lihaskuntoa lukuunottamatta. Ohjaan tunnin tänään 17:30. 🙂