Heippa! Joka vuosi, kun pikkujoulukausi alkaa ja joulu lähestyy saamme lukea eri lehdistä vinkkejä, kuinka päästä nopeasti, yleensä viikossa (?) siihen pikkujoulukuosiin. Tarjolla on paastoa, saunaa ja yksi mistä järkytyin oli ohje, jossa neuvotiin alkuviikosta juomaan suuria määriä vettä ja päivää ennen juhlapäivää lopettaa veden juominen lähes kokonaan. Siis anteeksi mitä? Ollaanko tässä valmistautumassa johonkin kisalavalle vai mihin 😀

Tiedättekö, kun ihmisen kroppa toimii niin, että se pyrkii aina saamaan kaloritarpeen tasapainoon. Kun jättää jonkun aterian välistä, nälkä ei lähde pois seuraavalla aterialla, vaan kroppa lähettää signaaleja nälästä niin kauan kunnes kalorintarve on tasapainossa. Aterioiden skippailu kostautuukin yleensä napostelulla, jolloin syödäänkin enemmän kuin olisi tarvetta. Myös laihduttaessa on tärkeää syödä säännölisesti, jolloin miinuskaloreilla on ns. helpompi pysyä.

Tätä samaa ajatustapaa kannattaa miettiä myös juhlapäivänä. Jos lähtee paastoamaan pari päivää ennen juhlia, voi hyvin olla, että mekko sujahtaa helpommin päälle, mutta kun päästään juhlapöytään, tuloksena on usein se, että syödään ja juodaan liian suuria määriä, jolloin vatsan toiminta häiriintyy, nestetasapaino häiriintyy jne..Pahimmassa tapauksessa koko ilta menee pilalle huonon olon vuoksi.

Minä en tällä(kään) kertaa ala jakamaan neuvoja pikadieetteihin, vaan olen sitä mieltä, että syömällä ja urheilemalla normaalisti myös sillä juhlaviikolla, ylimääräiset turvotukset lähtevät aivan varmasti. Juhlapäivänä kannattaa syödä ja juoda normaalisti sekä säännölisesti. Tällöin juhlissakin tulee syötyä kohtuudella ja illasta voi nauttia ilman turvottavaa ja ahdistavaa oloa 🙂

Aivan turha lähteä stressaamaan yhden illan vuoksi sekoittaen kehon toimintaa. Pitkällä tähtäimella tehdyt valinnat ovat aina parempia ja ne ovat myös pysyviä. Älkää siis ystävät hyvät stressatko, vaan nauttikaa näistä ajoista. Tammikuussa ehditään sitten lukea neuvoja tulevaa kesäkuntoa varten 😉

Hyvää Itsenäsyyspäivää!