Moi! Jatkan vielä aiemmin kirjoitettua FG postausta! Tässä osassa kerron hieman OneWhey patukoista sekä fitnessnuudeleista.
Sain pari viikkoa sitten testiin uusia OneWhey proteiinipatukoita. Voin sanoa käsi sydämellä, että nämä ovat parhaan makuisia proteiinipatukoita joita olen maistanut. Eroa tavalliseen suklaapatukkaan ei huomaa mielestäni lainkaan. Mä tykkään kaikesta missä on minttua, joten suosikki on tuo minttusuklaan makuinen pötkylä 🙂 Tein näistä leivontakokeilun jossa sulatin yhden patukan, lisäsin sulaneeseen massaan vielä yhden kauhallisen One Whey Isolatea vanilijan maussa sekä kaakaonibsejä. Taikina muffinsivuokaan ja pakkaseen yön yli. Tuloksena herkullinen ”leivos” joka sopii hyvin esim kahvin kanssa.
(Nämä patukat sisältävät myös sokeria, kalorimäärä yhtä patukkaa kohti on 220 kcal)
Fitnessnuudeleista olenkin kirjoitellut jo monia kertoja. Käytän niitä lähes päivittäin ja olen aivan koukussa niihin. Nuudelit ovat tavallaan mauttomia, mutta ne imevät mausteet ja ruuan maun itseensä, joten ne menevät itselle ihan tavallisista nuudeleista. Etenkin nyt kun olen treenannut huomattavasti vähemmän niin en tarvitse yhtä paljon energiaa/hiilareita kuin normaalisti, joten nämä maistuvat paremmin kuin hyvin 🙂
Fitnessnuudelit ovat siis lähes kalorittomia (4kcal/100g) nuudeleita, jonka vähäisetkin kalorit tulevat kuiduista. Ne ovat täysin luonnolinen tuote joka on valmistettu Konjak-kasvin juuresta. (glucomannan kuitu)
Nuudeleita voi siis käyttää ihan samalla tavalla kuin tavallisia nuudeleita/pastaa.
Tiedän myös henkilöitä, jotka ovat maistaneet näitä, eivätkä tykänneet. Tämä on siis puhtaasti mun mielipide ja kerron aina rehellisesti mitä mieltä olen ja suosittelen vain tuotteita, jotka olen itse todennut hyväksi.
Tiedätkö onko OneWheyn proteiinipatukoissa (esim. kookoksen makuisessa) maitoa tai sen ainesosia? Fitnessgurun sivuilya yritin katsoa, mutta ei ainakaan omiin silmiin sattunut mitään kohtaa missä se kerrottaisiin!
Maitoproteiinia näyttäisi olevan. Jokaisen tuotteen kuvan vieressä on ala vasemmalla pieni kuvake jota klikkaamalla näkee tuotteen ravintosisällön ja ainesosat 🙂
Osaatko sanoa pystyykö ryhmäliikuntatunneilla korvaan salireenin? Eli jos käy ryhmäliikunnassa (bodypump, zumba, muokkaus jne) säännöllisesti niin ei tarttis välttämättä käydä salilla ollenkaan? 😀
Ehdottomastti EI! 😀 Kuntosalitreenin tehokkuudessa on juurikin kyse siitä, että päästään käyttämään isoja painoja ja lyhyempiä sarjoja, kun esimerkiksi bodypumpissa. Kaikki ryhmäliikuntatunnit(lähestulkoon kaikki) kehittävät vaan kestävyyttä, joka ei ole ehkä paras tapa kiinteytymisessä. Ehdottomasti ei, korostan.
Se on toki niin että jos haluaa kasvattaa lihaskudosta niin pitkät sarjat ja aerobinen treeni ei ole paras idea, mutta mä väitän kyllä että ilman kuntosalitreeniäkin voi kiinteytyä ja olla sporttisen näköinen. Kaikki liikunta muokkaa vartaloa ja lihakset tekevät työtä ja kehittyvät. Joten en lähtisi olemaan niin ehdoton tällaisessa asiassa 🙂 Riippuu aina siitä mitä treeniltä hakee!
Moikka Aino! Ekana, mä rakastan, rakastan, RAKASTAN sun blogia! Mielestäni ehdottomasti paras treeniblogi jota oon koskaan lukenut! Kiitos siis että jaksat kirjotella 🙂
Mä haluaisin alotella suurprojektin nimeltä unelmakroppa ja luin sun postauksen kiinteytyksestä (http://a-rou.fitfashion.fi/2013/02/05/kiinteytys-ohjelma-koko-vartalolle-olkaa-hyvat/), joka ehdottomasti sopii koko sisällöltään ohjeistamaan mun tän hetkistä tilannetta ja pääsisin satavarmasti tavotteeseeni noita vinkkejä noudattamalla.
Nyt kumminkin mietityttää, kun en itekään tykkäis yhtään käydä salilla (mutta jumpista tykkään kovasti, niin miten mun kannattaisi lähteä ajoittamaan mun jumppailuani? Annoit salitreeniesimerkin, 1. Jalat 2. Rinta, Olkapäät, Ojentajat 3. Selkä, Hauis ja ajattelin että jos tekisin vaikka niin, että esim. maanantai olis jalkapäivä, keskiviikko rinta/olka/ojentajapäivä ja perjantai selkä/hauispäivä ja korvaisin salitreenit jollain jumpalla aina näinä päivinä niin millaiset jumpat näihin sopisi?
Edellinen kommentoija tosin ottikin tän mun ongelman jo melkosta hyvin käsittelyyn 🙂
Kiitos jos jaksat vastata <3
Heippa ja kiitos paljon mukavista sanoista! Ymmärsinkö oikein, että ajattelit jättää salitreenit pois ja korvata ne jumpilla? Jos tavoittelet kiinteytystä ja tiiviimpää olemusta niin mun mielipide on että jumpilla ja syömällä oikein se on kyllä mahdollista. Jos taas haluat kasvattaa lihasta mikä on aika oleellinen osa myös ”kiinteytystä” niin silloin suosittelen sitä salitreeniä. Kannattaa muistaa että kaikki liikunta toki muokkaa kroppaa ja polttaa energiaa, mutta kannattaa miettiä mitä haluaa ja treenata sen mukaan.
Mä olen myös sitä mieltä että siitä treenistä pitää nauttia, jotta hommasta tulee pysyvää eikä mikään ohimenevä projekti. Eli jos tykkäät jumpata niin jumppaa ja valitse mahdollisimman monipuolisia tunteja ja vaihtelua! En tiedä minkälainen tarjonta salillasi on niin en pysty sanomaan jotain tiettyjä tunteja.
Mä en itse tee muuta kuin jumppaa ja olen ihan ok kunnossa siitä huolimatta. 🙂
Tsemppiä projektiin!
Pakko saada noita nuudeleita! Todella vaikea uskoa, 4kcal/100g, kurkussakin on enemmän 😀
Haluaisitko neuvoa mua yhes pikku jutus?:) Ku oon jo kauan haaveillu ryhmäliikunnanohjaamisesta ja sain mahollisuuden pitää 30min näytetunnin. Käytettävänä ei oo muuta kuin jumppamatot ja kahvakuulut. Mulla ei oo mitään kokemusta tai koulutusta, joten haluisitko vinkata, mitkä on sellasia asioita joihin kannattaa panostaa, mistä ois helpoin tunti rakentaa ja mitä kannattaa ottaa huomioon. Kun ite arvioit näytetunteja nii mitkä tekijät vaikuttaa siihen onko se tarpeeks hyvä.
Oisin tosi kiitollinen jos vastaas =)
Heippa! Jos arvioin näytetunteja katson aina että ohjaaja pysyy ensinnäkin rytmissä ja osaa ennakoida tulevat liikkeet tarpeeksi ajoissa sekä omaa tarpeeksi hyvän tekniikan.
Olitkin jo kysellyt Jannalta samoja juttuja ja hän oli kirjoittanut kattavemmin aiheesta, joten toivottavasti olet saanut tarpeeksi vinkkejä! Harjoittele ohjelmasi niin hyvin että osat sen vaikka unissasi takaperin 😉 tsemppiä!