Kotitreenejä: jalat, vatsa, kiinteytys & venyttelyt

Haudihau! Kaikilla ei ole mahdollisuutta treenata kuntosalilla, joten tässä tulee ohjelmia kotona tehtäväksi. Jos haluaa tehdä pidemmän treenin voi yhdistellä niin että tekee muutaman ohjelman putkeen. Nyt kun ulkona on lämmin niin muistuttaisin aiemmin jakamastani loikkatreenistä. Tämä on erittäin tehokas treeni jaloille, pakaroille ja keskivartalolle. Ei muuta kun lenkkarit jalkaan ja loikkimaan :) 

sexylegsworkout-e1362018971589

Tone-upcore-challengeveny


No Responses to “Kotitreenejä: jalat, vatsa, kiinteytys & venyttelyt”

  1. Avatar Noora sanoo:

    Kuulostaa aika tiukalta setiltä!
    Tänään on venyttelypäivä, mutta huomenna voisi ehkä kokeilla ja kertoa millainen olo oli jälkeenpäin :D

  2. Avatar Katerina Alezandra sanoo:

    Tollaset treenit on hyviä ,jos ei kerkeä aina salille tai ei halu maksaa :)

    http://katerinaalezandra.blogspot.fi/

  3. Avatar Blogi H@rri sanoo:

    Sitähän onkin nykyään jokaiselle jotakin liikunnan suhteen :D Toisaalta vois ajatella, että ehkä vähän liikaakin jo tarjontaa =)

  4. Avatar saara sanoo:

    tein kerran ton ekan osittain ja jalat oli kaks päivää sen jälkeen ihan jumissa :D saatto kyllä johtuu siitä, että en varmaa venytelly kunnolla, mutta..

  5. Avatar Anniina sanoo:

    Onpas hyvän näköisiä settejä, testaukseen siis! Kiva kun jaoit nämä täällä :)

Kommentoi