Viikon (alustava) Treeni Suunnitelma :

MA: LEPO
TI: SpinBodyPump90, Step,RPV
KE: TBC, SpinBodyPump60, CORE30, BobyBalance, (BodyCombat?!)
TO: Omat treenit, Body, BodyStep
PE: Body, TBC,RPV
LA: Spinning, Body, BodyStep
SU: Lenkki, (BodyCombat)

Lenkki hommat joutuu varmaan tekemään juoksumatolla mikä on vähän mun periaatteita vastaan,mutta noi miinusasteetkaan ei kauheesti houkuttele!

Niinhän siinä kävi että pidin eilen huilipäivän, mikä oli varmaankin ihan hyvä veto koska tänään heräsin jo paremmassa kunnossa. Vedin aamulla SpinBodyPump 90′ joka tuntui kyllä melko raskaalta, etenkin spinningosuus, huh! Koska kuumetta ei kuitenkaan ole niin oletan että olen terve 🙂

Vloppuna tuli hieman herkuteltua (myös alkoholia:/) niin otan tällä viikolla vähän kevyemmin ruokien suhteen. Tulin kotiin hetki sitten ja kokkailin porkkana-kukkakaalisosekeittoa, makoilin piikkimatolla päiväunet 30 min ja kohta lähden takasin töihin.

Illalla vuorossa Step&Body

Listat muodossa Kappale – Esittäjä

Barbra Streisand(remix)-Duck Sauce
All Night Long(Jason Nevins Remix)-Alexandra Burke
Take It Off- Ke$ha (DJ Mebbe])
Halfway to Heaven (Groove Coverage Mix Short)-Melanie Flash
Hold It Against Me-Britney Spears
Dub I dub(remix)-Alexia
Forever young faf mix by Soul2soull- Alphaville
Beautiful Monster(remix)-Ne-Yo
Jump (remix)by Soul2soull
Lihaskunto-osuus:
So far away- DJ Assad (Ft. Nadia Lindor) (jalat, hauis, hartia)
Set U Free-K-System                                      (jalat,selkä)
Dream A Dream-Captain Jack                 (ojentajat, rinta)
Be My Lover (remix)-Anthem                        (keskivartalo)
Fucking Perfekt – Pink                                     (palautus/venyt)

Adioooooos!!

Hyvää Ystävänpäivää kaikille ihanille <3

Viikonloppu meni taas aivan liian nopeasti ohi 🙁

Lauantaina olin jumppien jälkeen kokeilemassa intialaista päähierontaa, oli oikeen rentouttava kokemus! Hieronnan jälkeen olo oli jotenkin tosi rento.
Illalla menin ystävän 30-vee bileisiin ja sieltä vielä baariin pitkästä aikaa. Oli ihan hauska ilta mutta eilinen meni kyllä kokonaan makoillen ja laiskotellen 🙂

Teemana tietenkin kesä säähän sopien 😉

Nyt mulla on jotenkin puolikuntoinen olo, en oo varma oonko kipee vai en …Äh niin ärsyttävää. En jaksaisi sairastella nyt ollenkaan.. Katotaan miten teen ilta jumppien kanssa, pidänkö ne vai lepäänkö tän illan.

http://www.ladygaga.com/bornthisway/

Mitä mieltä ootte uudesta kipaleesta?

Mä en nyt tiedä mitä tekisin kun oon niin levoton että pyörin täälä kotona edestakas ja ympäriämpäri! Oon nyt pakottanu itseni olemaan kotona tän illan. Ainakin 3 kertaa oon meinannu vetää lenkkikuteet päälle ja lähtee ulos juoksemaan, toiset 3 kertaa meinannu lähteä LadyLinelle salille ja infrasaunomaan. Tuntuu että on pää kipee ja kädet tärisee 😉 Hehheee ..No ei, mutta siis ei tää nyt ihan helppoa ole, ainakaan tänään.

Aamulla mulla oli BODY tunti ja sen jälkeen olin vielä töiden parissa hetken. Kävin tänään kampaajalla leikkaamassa hiuksia ja leikkasin mm. etuhiukset taas vaihteeksi. Kivaa vaihtelua, paitsi etufleda ei oo ehkä paras kampaus kun urheilee päivittäin!

MULLA ON IKÄVÄ kesää ja mun murua jota en oo ehtiny näkeen liian pitkään aikaan :/

<3