Sain paljon kommentteja viime viikkoiseen ”tyttö jolla on aina nälkä” – postaukseen! Mahtavaa, että meitä on useampiakin. Mahtavaa ei ole se, että teilläkin on aina nälkä, vaan se että en ole ainoa ruokamonsteri tässä maailmassa! Nauratti taas eilen, kun bongasin eräästä blogista bataattireseptin. Reseptissä mainittiin, että koko perheelle (4 hlö) riittää 1 normaalikokoinen bataatti? Mä tapaan syödä yksin 2 bataattia päivässä. 😀 Kaikki toki syövät niin paljon tai vähän kuin tahtovat, mutta jotenkin mua aina ihmetyttää, miten toisille riittää niin vähäinen ravinto. Kaikki eivät tietenkään liiku ja kuluta samoja määriä kuin minä, että silläkin on suuri merkitys! Muistakaa hyvät ihmiset ettei ruokaa tarvitse pelätä. Tärkeämpää on laatu kuin määrä. Laadullisesti hyvää sapuskaa voi oikeesti syödä suuriakin määriä. Kannattaa myös syödä hyvin treenien ympärillä, jotta treeneistä saa haluamansa kehityksen! Mää oon syöny aika hyvin ja mun olkapäät ja habat on kasvanu, jihhaa! 😀
sama kuva, eri valotus 🙂
Oon miettinyt, että mikä mua on motivoinut jatkamaan salitreenejä jo kohta 6 kuukauden ajan. Ennen en tykännyt käydä salilla ja aerobinen oli se ainoa juttu mikä sytytti. Oon vieläkin sellainen, että diggaan mielummin vetää sykkeet katossa niin että hiki roiskuu. Tulin kuitenkin siihen tulokseen, että ne ensimmäiset viikot oli hieman väkinäistä salittamista, mutta kun aloin nähdä tuloksia, en halunnut enää lopettaa, enkä menettää saavuttamiani juttuja. Joskus motivaation pysymiseen tarvitaan vain se, että alkuun ”pakottaa” itsensä salille/lenkille/jumppaan ja hetken kuluttua ei voi olla enää ilman. En nyt sano että olisin saanut mitään megalomaanisia tuloksia, mutta lihaserottuvuus on parantunut paljon ja keho on tiivistinyt kivasti. Pari kuukautta olin tarkka myös ruokavalion kanssa, mutta nyt viimeiset 3 kk oon syönyt melko rennosti, enkä koe että olisin vetänyt takapakkia juurikaan. En käy puntarilla, joten en tiedä varmasti onko paino noussut, laskenut vai pysynyt samana, eikä mua paljon se kiinnostakkaan! Tärkeintä on hyvä olo ja että vaatteet mahtuu päälle. 😉
Viime aikoina pääasialliset hiilarinlähteet ovat olleet kaura, bataatti, peruna ja riisi. Oon jostain syystä jättänyt pastan ja muut viljat (kauraa lukuunottamatta) vähemmälle. Tosin viikonloppuna tuli vedettyä reilulla kädellä ihan rehellistä vehnäpatonkia. Proteiinipuolella yritän vaihdella kanan, kalan ja lihan välillä. Maitoproteiinia en juurikaan käytä, heraa ja Quest Bareja lukuunottamatta. Heraa vetelen siis salitreenien jälkeen. Tänään sekoitin maustamatonta heraa ja Feel Vividin mustikkajauhetta, oli ihan ok. Näin pystyy välttää ne ylimääräiset makeutusaineet. Itse tein sen lähinnä siksi, että kaikki muut maut oli loppu. 😀
Jos ajatellaan arkiruokailua, aika samoilla safkoilla sitä mennään päivästä toiseen..
Nyt täytyy paneutua taas Bodystepin maailmaan. Tänään testataan uuden ohjelman perinteinen versio ja mun täytyy tietenkin opetella 3 biisiä ja kerrata muutenkin koko tunti läpi ennen illan ohjausta. 🙂
