Otsikko kertoo, elikkä tänään meillä oli tosiaan Avoimet Ovet = kaikki ovat olleet tervetulleita kokeilemaan palveluitamme for free! Oli kyllä paljon porukkaa jumpissa pitkin päivää! Oon pitänyt tänään 2 jumppaa + kävellyt/seisonut 10h. Kuitenkin kokonaisuutena huippu päivä ja aika meni niin ettei edes huomannut! Meillä on ihan paras työporukka joiden kanssa voisi olla vaikka ilmaseksiki ton tuntimäärän 😀

Alla oleva postaus oli herättänyt kommentteja ja ihan huippua lukea jumppareiden mielipiteitä. Tiedän että mulla voi joskus olla vähän ”hitler”- meininki tunneilla, mutta se on kai osa mun tyyliä. Ihmisen keho kestää kuitenkin yhden tunnin ilman jatkuvaa nestetankkausta (varsinkin talvella). Omaan janon tunteeseenhan ehtii hörppiä jos siltä tuntuu kun siihen menee se 5sek 🙂

If u want to have results… You have to work for it! 😉

Hauskaa vloppua toivoo piiskuri 😀

Hei! Torstain voisi nimetä väsyneiden päiväksi! Tuntuu että kaikki on aina torstaisin ihan loppu-slut! =) Jotenkin tuntuu siltä että viikko alkaa olla paketissa ja ei tarvi enää stressata. Perjantai menee aina hyvällä fiiliksellä kun vloppu alkaa. 

Monilla on varmaan vapaata huomenna? Ei mulla vaan…Itseasiassa mulla on sellanen kevyt 12 h duunia. Huomenna meillä on Avoimet Ovet ja meikäläinen pörrää sielä tietenkin koko päivän ja vähän sen jälkeenkin. 

Tänään mulla on ollut vaan 1 tunti, eli BODYSTEP (athletic). Aamulla tosin tein tehokasta pk-treeniä siivoillen 🙂

Mulla olis kysymys teille jotka käytte jumppailemassa! Mitä mieltä ootte tauoista tunnin aikana? Tykkäättekö siitä että esim lesmillseissä aina biisin jälkeen tulee tauko vai onk se ärsyttävää? Miten muilla tunneilla?

Itse en pahemmin taukoja pidä tunneilla, vaan yritän pitää mahdollisimman putkeen kaiken. Tuntien rakenteen tietenkin suunnittelen niin että se on sujuvaa ja mahdollista 🙂 Myös LesMills tunnit on suunniteltu niin että ne voisi pitää tauoitta, mutta tiedän ohjaajia jotka ottaa useita breikkejä tunnin aikana. 

15 äänellä voiton vei KESKIMMÄINEN!

Oma ääni menisi ensimmäiselle! Ei oo mikään mun ihannevartalo mutta jos noista pitää valita niin valitsen ekan.

Nyt BODYSTEPPIÄ! Moimoi 🙂

Morjensta pöytään!
Noin! Nyt on tämä päivä paketissa. Aloitin päivän sykkimällä Bodyattackin + Coren, jatkoin iltapäivällä TBC tunnilla ja illalla vielä pisteenä iin päälle vedin Bodycombat tunnin 🙂 Meinaa olla hieman pakarat jumissa, tarvisin kipeesti hierontaa (+venyttelyä!! :D)! Täytyy varata aika hierojalle ensi viikolle.

Onko teistä moni tehnyt uuden vuoden lupauksia?!? Mitä olette luvanneet?
Mä en oo itse kyllä ehtinyt paljon ajatella, enkä näistä hirveesti välitä..mutta muutama voisi olla:

* Teen enemmän huoltavaa treeniä
* Kuukauden karkkilakko?

Toisaalta en koe että mulla olis mitään ongelmia karkin syönnin/herkkujen suhteen, mutta kai sitä pitää jotenkin itseensä piiskata 🙂 Yleisenä sääntönä mulla on että en syö yhtä ainoaa karkkia/herkkua/pullaa/mitään viikolla, siis totaali EI. Ja vloppuna 1-2 päivänä rennomin mitä tekee mieli jos tekee…ja yleensä kyllä tekee =)

Ciao Ciao!

Joku muu joka seurannut X-factoria? Katsoin äsken finaali lähetyksen ekan osan ja oon seurannut melkein joka jakson alusta asti! Chris Rene ollut suosikki alusta lähtien 🙂 Kaikki kolme finalistia on kyllä todella hyviä, mutta silti toivon Chrisin voittavan! Hieman on eri taso täällä kun katsoo näitä suomen versioita eri ohjelmista..idols yms..

Eilisen tapaan tänään ollut taas 3,5 h jumppia ja sama ralli jatkuu myös huomenna, kun omien tuntien lisäksi tuuraan Bodycombatin WSC:llä illalla!
Pidin tänään Bodystepin Athletic version ja siihen päälle RPV –> jalat hapoilla.fi

Oon saanut jonkun verran kysymyksiä miten etsin musiikit tunneille ja miten löydän musiikkia! Oon varmaan joskus vastannut tähän mutta otetaan vielä uudelleen!
Etsin lähes päivittäin musiikkia netistä, selailen erilaisia radiolistoja yms. Ostan suurimman osan biiseistä iStoresta jossa surffailen tunteja päivässä ladaten biisejä.. Tällä hetkellä mun iTunesissa on 65GT musiikkia josta riittäisi 30 päivälle musaa nonstoppina 😀 Saan aika paljon palautetta että käytän hyvää musiikkia tunneilla, se on vaan kiva jos mahdollisimman monen musamaku osuu samaan kun itsellä 😀 Musiikki on muutenkin mun energianlähde, saan siitä voimaa, ideoita ja hyvän fiiliksen!

Tätäkin on kysytty pariin otteeseen, eli nykyisen Spinning 45′ biisilista :

Kappale – Esittäjä

1. Kohtalon Oma  – Chisu
2. Right Here (Departed) – Brandy (Moto Blanco Radio Edit)
3. Wild Ones – Flo Rida Feat. Sia
4. Miss Sunshine (Giorno Radio Edit)  – R.I.O.
5. Because the Night(remix) – Cascada
6. Sexy and I Know It – LMFAO
7. Move That Body (Shine DJ’s UK Remix Radio Cut) – Look Twice 
8. Turn to Me (Mix by DJ Supreme & DJ Mob)  – Trinity
9. All the Right Moves (Mark Future Remix Edit) – Jan van Bass
10. Freedom (Original Radio Mix) – Beatbreker
11. Tell the World (Pitchtunes Vs. Playmaker Radio Edit)
12. We Dance On (Radio Edit) 3.07 N-Dubz & Bodyrox