Heipsan! Aina välillä joku kyselee välipalavinkkejä, joissa ei olisi gluteenia tai maitoa. Yleisesti voin kertoa vinkkinä, että googlaamalla löytyy vaikka minkälaisia reseptejä! Tämä alla oleva setti on varmasti monelle tuttu, mutta voi toimia inspiraationa joillekin, jos riisikakut ovat päässeet unohtumaan. 🙂
Kuvassa on siis kaksi luomulaatuista riisikakkua, päällä maapähkinävoita, luomua sekin. Viimeisenä on puolikas banaani viipaloituna. Todella herkullinen yhdistelmä. Kaloreita näissä on n. 200-250, riippuu hieman kuinka innokkaasti levittää maapähkinävoita. 😀 Huomioikaa, että riisikakkujakin on paljon erilaisia. Itselläni on Friggsin raakariisistä valmistettuja luomukakkuja.
Banaaniletut ovat varmasti myös tuttu juttu monille. Useissa resepteissä tarvitaan esim. vain yksi kokonainen kanamuna ja useampi valkuainen. Kauppareissulla silmiini osui Laitilan Eggo tetra, joka on siis pelkkää valkuaista. Tein lettutaikinan käyttäen 2,5 dl valkuaista, yhden banaanin ja yhden kauhallisen Fitnessgurun Cappuccinon makuista heraproteiinia. Kaikki aineet tehosekoittimeen, jonka jälkeen paistetaan letuiksi tilkassa kookosöljyä. Paistoin päälle vielä omenan paloja. Tämä oli melkoinen proteiinipommi, laskeskelin, että taikinassa oli 52 g proteiinia. 😀 Oli muuten hyvää! Vetelin koko kasan lettuja iltapalaksi eilen!
Aamulla on taas jumpattu kahden tunnin verran ja nyt valmistaudun salille lähtöön. Luvassa olisi viikon viimeinen treeni, kohteena the pakarat. Kävin tänään myös verianalyysissä, mikä oli todella mielenkiintoinen kokemus. Kerron aiheesta vielä tarkemmin lisää.
Mukavaa lauantaita ja älkää provosoituko liikaa edellisestä kirjoituksesta. 😉 Onneksi kaikilla on vapaus valita mitä ostaa, syö ja tilaa. Moikkamoi!
One Whey Cappuccino saatu Fitnessgurulta
Mä tykkään syödä riisikakkuja maapähkinävoilla ja päärynällä. Se on hieman mehukkaampi yhdistelmä kuin banaanin kera 🙂
Auttaa makeanhimoon myös!
Kuulostaapa hyvältä tuokin. Kiitos vinkistä! 🙂
Moi! 🙂 voisitko laittaa tänne Bodyn biisilistan? Kuulosti eilen niin hyvältä (y)
Moi! Voinhan mä se linkittää jossain vaiheessa! 🙂
Hei, sanoit iherb-postauksessa että sinulla on toiminut normaali debit-kortti tilaamisessa, mutta minä en kyllä saa laitettua debitille. Tulee check outissa vaan se mihin laitetaan luottokortin tiedot. Miten sinä olet saanut tilauksen debitille?
Moi! Joo niin on. ihan normaalisti laitoin kortin numerot siihen korttikenttään. Mulla on danskebankin kortti!
Hei Aino!
Ihan aluksi haluan kiittää aivan mahtavasta blogista. Olen alkanut miettiä, että hommaisin palkkarin käyttöön. Palkkari tulisi ainoastaan bodypump/sali treenin jälkeiseen käyttöön, koska syöminen treenin jälkeen voi venähtää välillä syystä tai toisesta. Olenkin sitten yrittänyt metsästää hyvää palautusjuomaa, joka olisi sopiva.
Fitnessgurulta olisi kiinnostusta tilata proteiinipatukoita (minttusuklaa ”koukuttaa”), joten olisiko recovery sopiva vaihtoehto? vai pelkkä proteiinijauhe+banaani ratkaisu?
Toinen vaihtoehto olisi Star nutrion, whey-80.
Pääasia olisi, että palautusjuoma olisi ”aloittelijalle” hyvä, perus vaihtoehto, joka hieman tukisi raskaampien harjoittelujen jälkeen.
Kiitos vastauksestasi. 🙂
Moikka! Kiitos paljon 🙂 Mä käytän itse tosiaan heraa+banaania palautukseen, mutta jos haluaa ottaa helposti koko homman juomana voisi recovery olla hyvä vaihtoehto. Uskon että 1 kauhallinen olisi riittävä annos tällaisen treenin jälkeen! FG:n proteiinipatukat ovat tosiaan todella herkullisen makuisia, niissä on kyllä jonkin verran sokeriakin, että kannattaa aina tarkistaa ravintosisältö, jos on tarkkana tällaisten asioiden kanssa. =)
Heippa Aino ! 🙂 Tuli taas oivallisia välipalavinkkejä kokeiltavaksi :p Tiedätkö muuten yhtään, että voiko noita proteiinilettuja kypsentää jollakin tavalla esim. uunissa :)?
hei! miksi poistit postauksen : herkuttelua ilman lihomista? itse en kerennyt sitä lukemaan ja haluaisin kovasti lukea sen!