Hikistä lauantaita blogimaailma! En tiedä mistä johtuu, mutta tämän aamuinen hikoilu oli jotain ihan järkyttävää 😀 Kaksi jumppaa putkeen ja varmaan 10 litraa nestettä ulos. Tuli ihan huono olo tuntien jälkeen, lieneekö nestevajeesta vai mistä, mutta istun täällä parhaillaan koko kroppa ihan raatona! Onneksi viikon treenit on nyt paketissa ja saa keskittyä lepäilyyn tämän ja huomisen. Ensi viikko olisikin sitten kunnon spesiaaliviikko, mutta siitä lisää myöhemmin. 🙂
Tämä viikko on ollut pitkästä aikaa kunnolla raskas viikko, sillä korkkasin maanantain jalkatreenillä, joka onkin sitten tuntunut koivissa koko viikon. Kai se vaan on niin, että nuo jalkatreenit ei ihan tue tätä mun jumppamäärää. Isot lihasryhmät ei ehdi palautumaan, koska jumppaa ja sykkimistä tulee niin paljon perään. Ylävartalotreenien kanssa samaa ongelmaa ei ole ollut.
Tältä näyttää mun treeniviikko:
MA: Salitreeni jalat&pakarat, Bodyattack, spinning ja core
TI: Salitreeni ojentaja/olkapää/hauis, Bodycombat, RPV
KE: Bodyattack, core ja TBC
TO: RPV, salitreeni rinta&selkä, Bodystep
PE: BikiniBody Bootcamp: jalat&pakarat, Bodyattack
LA: Spinning, Body
Näiden päälle hyötyliikuntaa pyöräilyn muodossa varmaan sellanen 50 km. Tapaan myös rullailla foamrollerilla kroppaa läpi muutaman kerran viikkoon.
Miltä näyttää teidän treeniviikko??
Kuva: Riikka
Mä oon ihan samaa mieltä siinä, että hyvä sää ja loma ei todellakaan ole syitä olla urheilematta. Tällaiselta näyttää mun treeniviikko: http://punainenorvokki.blogspot.nl/2015/08/lomalaisen-liikuntapaivakirja.html?m=1
Aurinkoista viikonloppua!! 🙂
Aika samat fiilikset myös täällä; raatona menty pari pvä. Kaikki treenit saatu tehtyä ja huomenna saa nauttia lepopäivästä. Rintalihakset niin kipeät ettei vaihetta autossa saa päälle, vissii menny reeni perille 😀
Huh, näyttää mahtavalta sun treeniviikko! Mun treeniviikko on vähän vajaa. Oon tällä viikolla heränny joka päivä jo 5.30 niin iltapäivästä kun pääsee vasta treenaamaan ni on vähä väsy olo. :/ (vaikka ainahan noi on vaan tekosyitä) =D
Oli tosi jalkapainotteinen viikko: 2 x 1h porrastreeniä, jalat ja pakarat bbc -treeni sekä 1h lentopalloa. 🙂
En malta oottaa sun ’uutisia’. Vähän oon arvaillut instagramin puolelta, mutta toivottavasti pian selviää. 😉
P.s Mitä jos pitäisit jalat & pakarat -salitreenin vasta pe tai la? Silloin pääsis palautumaan sunnuntaina..
Mullakin meinaa olla vähän jalkapainotteisia nää viikot, koska kuitenkin kaikki jumpat sisältää hyppyjä ja kyykkyjä tai sitä polkemista. Toi viikonloppuun suunnattu jalkapäivä vois toimia, mulla on vaan ollut nyt perjantaisin jumppa sekä aamulla että illalla, jolloin en nää pointtia mennä atackin jälkeen enää kyykkäilemään. Lauantaisin taas sitä haluaa viettää vapaa iltaa, mutta ehkä sitäkin vois kokeilla joskus vaihteen vuoksi 😉
Hei! Asun briteissä ja siellä rasvattomat maitorahkat ja muut ovat täysin tuntemattomia. Miten korvaisit rahkan jotta saisi hyvän välipalan?