Moi! Päivä alkaa olla taputeltu ja huomenna käännetään kelkka viikon paremmalle puolelle. 🙂 Koko viikko on mennyt syksyn jumppa-aikataulun parissa, meillä vaihtuu ”lukkari” syyskuun ensimmäisellä viikolla ja on taas ollut oma hommansa saada palapeli kasattua. Omat jumppahommat jatkuu ihan samalla tavalla kuin ennenkin. Huomenna ratkeaa myös eräs jännä juttu, nimittäin meistä tulee ehkä uuden asunnon omistajia. Jippii! Jos en ole ollut töissä tai treenaamassa, on aika mennyt kämppä-projektin parissa. Nyt peukut pystyyn, että kaikki menee hyvin loppuun saakka. 🙂
Oli mulla jotain järkevääkin kirjoitettavaa. Monet ruoka-aineet mielletään joko epäterveellisiksi tai terveellisiksi, eikä välttämättä ajatella muita pieniä asioita, joka voi muuttaa terveellisenkin epäterveelliseksi. Lisäksi terveellinen ei aina tarkoita, että tuotetta voisi syödä mielinmäärin, vain koska se on, noh terveellistä. Montako kertaa kirjoitin sana ”terveellistä” ? 😉
- Bataatti on pop ja itsekin olen hullaantunut tähän ravintorikkaaseen kasvikseen. Monissa ravintoloissa tarjotaan nykyään bataattia vaihtoehtona perunoille tai muille lisukkeille. Harmittavasti bataattiranskalaiset tai lohkot upotetaan yleensä rasvakeittimen kautta, jolloin tämä ei ole enää niin kovin hyvä vaihtoehto. Jos syö paljon ulkona, kannattaa siis aina kysyä, miten ruoka valmistetaan.
- Kuivatut hedelmät saattavat kuulostaa hyvältä vaihtoehdolta karkille, mutta usein kyseessä on sokeroidut tai öljytyt hedelmät. Kannattaa aina lukea pakkauksen takaa, mitä pussi tai pakkaus oikeasti sisältää. Sama pätee kuivattuihin marjoihin, useisiin pähkinäpusseihin, välipaloihin yms. Useissa pähkinäpusseissa käytetään lisänä huonolaatuista öljyä, vaikka pähkinät itsessään sisältävät jo paljon rasvaa.
- Maapähkinävoi eli tuttavammin PB (peanut butter) on herkullinen ja ravintorikas herkku. Pähkinät sisältävät vitamiineja ja hyviä rasvoja, mutta ovat myös hyvin energiapitoisia. 100 g PB:tä sisältää noin 600 kaloria, joten sitä ei kannata ihan hulluna kauhoa suuhunsa. Lisäksi monet maapähkinävoit sisältävät myös sokeria ja muita turhuuksia. Jälleen kerran – kannattaa tutkia purnukan takaa mistä voi on valmistettu.
Tämä info oli varmaan suurimmalle osalle tuttua juttua, mutta muistutus ei kai koskaan ole pahasta. 🙂 Kannattaa siis opetella lukemaan pakkauksien tuoteselosteita. Onko tämä teille ihan peruskauraa vai kiinnostaisiko postaus, jossa käyn läpi, mitä erillaiset merkinnät tarkoittavat ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota?
Äsken vasta olin pää pyörällä, kun olin ostamassa maapähkinävoita. Joissakin oli ravintoarvot ja toisissa ei ollenkaan… Jätin ostamatta. Joillakin näkee nutellaa vai mikä se on, mutta eikö siinäkin ole paljon sokeria?? Olisin kiitollinen jos saisin tiedon mitä kannattaa ostaa 🙂
Niitä on tosiaan laidasta laitaan. Urtekramilla on myös sokeritonta maapähkinävoita, löytyy useista ruokakaupoista! 🙂
heips! pistä vaan semmonen ”mitä-pakkausselosteet-oikein-tarkoittavat” -postaus! Itse olen tykästynyt ihan normimanteleihin, joita ei siis ole röstattu tai suolattu. Karkkien korvikkeena menee hyvin myös makeat viinirypäleet.
Mitä mieltä oot kaupan valmiista gluteiinittomista tuotteista? Esim näkkäri, leipä?
Mun isällä todettiin keliakia ja hän sairastaa myös diabetesta.
Eli mitkä olisi niistä gluteiinittomista viljoista terveellisimpiä? Tietysti joistain paikoista löytyy ”täysjyvä” gluteiinittomia jauhoja, mutta näin yleisesti? Valkoinen vilja kun ei tee kuitenkaan hyvää diabeetikolle. Vai onko ne gluteiinittomat tuotteet ylipäätään epäterveellisiä?
Toivottavasti ymmärsit mitä ajan takaa, hirveen vaikee pukee sanoiks mitä aattelen 😀 Ehkä vois vielä lisätä että onko ne gluteiinittomat jauhot yhtä epäterveellisiä kun normaali valkoinen jauho?
Hei, ihan hyväntahtoisesti sulle yksi korjaus. Sellaista ei ole kuin gluteiini. Gluteeni sen sijaan on oikein ;).
Aijjaa :DDDDD Oon käyttäny koko elämäni ajan tuota sanaa… HUPS 😀 kiitos korjauksesta!
Heippa! Gluteeniton ei toisaan aina ole sama kuin terveellinen, monissa gluteenittomissa tuotteissa on tosi paljon lisäaineita ja muita ”turhia” juttuja. Tässä oli hyvä postaus-aihe, aihetta voisi avata hieman laajemminkin. 🙂
Ittelleni nää oli aika tuttuja asioita mut mua kyllä kiinnostais postaus tuoteselostuksen merkinnöistä. Ne on mulle ihan hepreaa. 😀
Peruskauraahan nämä, mutta olisihan se silti mukava joku postaus aiheesta lukea. Toisen näkökulma voi aina antaa itselle uutta 🙂
Iso peukutus asuntoasialle!
Kiitti Riikka! =)
Hei vinkkinä että Amonan makeuttamaton maapähkinälevite on ainaki ihan 100%:sta tavaraa! Eli siinä ei oo mitään sokeria tms 😉
Moi! Ehdottomasti kiinnostaa ehdottamasi postaus. Joskus harvoin kun herkuttelen, haluan ruisleipää valkosipulisillillä. Olen kuitenkin vältellyt jo pidempään sokeria ja tänään kaupassa huomasin, että ne sillit sisältävät ihan järjettömästi sokeria. Noh, jätin ostamatta ja söin palan raakasuklaata 🙂
Sokeria on nykyään kyllä ihan kummallisissakin jutuissa… 😀 Raakasuklaa on aina hyvä vaihtoehto 😛
Mielellään lukisin postauksen pakkausmerkintöihin liittyen!! Oikea toivepostaus!:)
Kiva kuulla 🙂
Jooo, laita listaa 🙂 Odottelen jo … 😉
Mistä päin ootte ostanut/ostamassa kämpän? 🙂
Gerbystä =)
Hei, oisko sulla tehdä postausta erilaisista välipaloista? mitä töissäkin vois syödä tai mahdollisesti valmistaa etukäteen? jotain että muutaman tunnin päästä menee sit treenaamaan että se tulee sitä. En oo paljon selaillu taaksepäin että jos tämmönen jo löytyiskii 🙂 jotenki alkan tökkii toi rahka/marjat combo.
Hello! Mä oon kirjoittanut melkein kaikesta 😀
http://a-rou.fitfashion.fi/2013/10/22/mita-tulisi-syoda-ennen-ja-jalkeen-treenin/
http://a-rou.fitfashion.fi/2014/02/22/valipalavinkkeja/
Mua kiinnostais ainakin kovasti lukea vähän vinkkejä miten tuoteselosteita tulkataan! 🙂 Koska vaikka jo aika paljon niitä ymmärrän niin aina on jotain mitä ei ihan tajua / jotain mitä ei osaa kattoo 🙂
jees, laitan postauksen suunnitteille! =)
Ehdottomasti tee juttu pakkaussisällöistä!
Myös jotain viitteitä siitä mitkä olisi ”hyvät lukemat” minkäkin kohdalla!
Joskus näin kuvan netissä missä oli vertailun vuoksi laitettu kunkin tuotteen (mehut, jogurtti, myslit ym) kohdalle sokerinpaloina määrät, miten paljon sokeria tuote sisältää. Se ainakin selitti hyvin asian! Jogurteissa esim. oli tooosi paljon sokereita.
Heippa! Olen nähnyt saman kuvan ja se oli kyllä hyvin kuvaava esimerkki. Olen itsekin kirjoitellut aiheesta samaan tyyliin täällä:http://a-rou.fitfashion.fi/2013/11/25/tiedatko-paljonko-sokeria-juomasi-sisaltaa/
ps. jostain syystä kuvat eivät näy :/
Tsemppiä muuttopuuhiin! Itellänikin on muutto viikon päästä, vähän jäntskättää. 😀
Täällä yksi, joka ois kiinnostunut postausehdotuksestasi!
Kiitos! Meillä muutto menee syyskuun loppuun mutta tsemppiä tarvitaan kyllä 😀 Pitää rohkeesti heittää kaikki turha roju menemään ja ylimääräset vaatteet kierrätykseen. =)
Mitä mantelia käytät? Löysin kaupasta mantelimaitoa jossa oli 20-30% rasvaa (en nyt tarkasti muista määrää), käytätkö noin rasvaista vai onksulla joku kevyempi mantelimaito käytössä?
Hei voisitko joskus tehdä postauksen treenipäivän ruoistasi, kaikki mitä syöt päivän aikana? 🙂