En kirjoita usein hedelmistä ja niiden terveyshyödyistä, sillä vaikka hedelmissä on pahamaineista sokeria, on niissä myös paljon vitamiineja ja antioksidantteja. Multa on kysytty mielipidettä hedelmien syömisestä ja sanotaanko, että niitä voi kyllä nauttia, mutta kohtuudella. Toki hedelmät on tuhat kertaa parempi vaihtoehto kuin esimerkiksi karkkipussi. Kaikki pitäisi olla aina lähtökohtaisesti itselle sopivaa. Esimerkiksi avopuolisoni on aika paha karkkirotta ja yritänkin aina ostaa hedelmiä kotiin, jotta saan pidettyä hänet poissa alakerran grilliltä. 😀 Itselläni taas ei ole ongelmia elää ilman sokeria, joten en syö hedelmiäkään suuria määriä.
Hups, melkein lähti taas raiteilta tämä aihe. Sillä tänään aiheena on vesimeloni! Vesimeloni on loistava herkku näin kesäkuumalla, sillä herkullisuuden lisäksi se nesteyttää ja ravitsee. Tässä myös muita hyötyjä. 🙂
- Useiden tutkimuksien mukaan vesimeloni laskee verenpainetta
- Vesimeloni sisältää runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, kaliumia ja tomaatistakin löytyvää lykopeenia. Lykopeenillä on lukuisia terveyshyötyjä, sen on tutkittu ehkäisevän syöpää, sydän- ja verisuonitauteja, lisäksi se hidastaa ihon vanhenemista ja auttaa suojautumaan auringon UV-säteilyä vastaan. Suomalaiset saavat keskimäärin liian vähän lykopeenia ruokavaliostaan.
- Vesi- ja kuitupitoisuutensa vuoksi vesimeloni ehkäisee ummetusta ja edistää terveen ruuansulatuksen toimintaa
- Vesimeloni on 90 % vettä ja se sisältää tärkeitä elektrolyyttejä, jonka vuoksi se auttaa nestetasapainoa säilymään esimerkiksi kuumina kesäpäivinä, tai vaikka kovan treenin jälkeen
- Vesimeloni sisältää koliinia, jota tarvitaan muun muassa solukalvojen muodostumiseen ja useisiin tärkeisiin aineenvaihdunnan toimintoihin. Joissain tutkimuksissa koliini paransi muistia ja koliinin puutoksella epäilläänkin olevan yhteys myös Alzheimerin tautiin. Koliinia saa myös kanamunista!
- Runsaasti aminohappo L-sitrulliinia sisältävän vesimelonin on todettu edistävän palautumista urheilusuorituksen jälkeen. L-sitrulliinilla on myös muita lukuisia hyötyjä.
- Vesimeloni sopii sellaisena syötäväksi ja loistavasti myös smoothieihin! 🙂
Vesimeloni on kyllä paras hedelmä! Itse pystyisin vetämään vaikka kokonaisen melonin päivässä, mutta pitää vähän rajoittaa kutenkin 😀
Me syödää joskus puoliks koko meloni poikaystävän kans. 😀
Tuli vesimeloneista mieleen tämä postaus Syötävän hyvä -blogissa: http://syotava.blogspot.fi/2014/07/huijauskakku-vesimelonista.html 😀
Kokeilkaapa grillata vesimelonia joskus. Herkkua.
Just söin juoksulenkin päälle muutaman siivun. Nyt on melonit kyllä parhaimmillaan ja todellakin maistuu näin hellepäivinä. Pitääpä testata smoothiehen.
Olisiko vesimelonia ok laittaa vihersmoothieen? Kuinka paljon muuten vihersmoothieen yleensäkin pitäisi laittaa aineksia kerralla? En ole mikään suuri smoothien ystävä, mutta olen nyt bikinihaasteen loppumisen jälkeenkin yrittänyt juoda sellaisen aina aamuisin. Annoksen haluaisin kuitenkin pitää mahdollisen pienenä. 🙂
Juu mikä ettei, sopii varmasti ja tuo kivaa makua! Mä tapaan tunkea mun pienemmän blenderin täyteen erilaisia vihreitä 🙂 Valmista juomaa juon yleensä 0,5 l
Näin grillimakkarakautena esittäisin toiveen, että kirjoittaisit mitkä on sun suosikkikeinoja nesteen poistamiseen kehosta? Jos tulee vaikka etelänlomalla viikko mätettyä hyvää ruokaa ja olutta, mitkä on hyviä keinoja saada neste lähtemään? Entäs jos sitä grilliruokaa ja olutta meneekin koko loma 🙂 Onko mitään toivoa että kertyneet kilot ovat vain nestettä vai vaatiiko se jo järeämpiä keinoja 😀
Moi! Olenkin aiheesta raapustellut jo aikaisemmin: http://a-rou.fitfashion.fi/2014/06/23/10-keinoa-lomaturvotuksen-tasaamiseen/