Heippa! Kävin juuri viemässä kaverin lentokentälle ja nyt olisi aikaa päivitellä blogiakin hieman. Eilinen oli aivan huippu päivä, mutta nyt on kyllä melko nuutunut ja väsynyt fiilis! Onneksi saan nukkua huomenna pitkään, univelkaa on nimittäin kerääntynyt ihan kivasti. 
Ajattelin kirjoitella tänään proteiinipatukoista, eli Quest Bareista. Nämä ovatkin jo monelle tuttuja patukoita, mutta jos joku kuulee näistä ensimmäistä kertaa, kerrataan hieman mistä on kyse. Quest Barit ovat sokerittomia, vähähiilihydraattisia patukoita, joissa on yleensä n. 21 g proteiinia ja 160-200 kaloria per patukka. Gluteenittomat patukat makeutetaan erytritolilla (saattaa vaihdella maun mukaan) ja ne sisältävät paljon ravintokuitua! Kaiken tämän lisäksi patukat ovat todella herkullisia.
Mitkä maut ovat minun lemppareita?
Jaottelen maut ryhmiin; parhaat, ok:t ja ei niin hyvät. Pahaa Quest Baria en ole koskaan maistanut! Olen maistanut lähes kaikkia makuja, mutta koska makuja on todella paljon, otan mukaan vain parhaiten mieleen jääneet!
PARHAAT:
- Cookies&Cream
- White Chocolate Rasberry
- Chocolate Chip Cookie dough
OK:t:
- Double Chocolate Chunk
- Apple Pie
- Cinnamon Roll
- Coconut Cashew
- Chocolate Brownie
- Strawberry Cheesecake
EI NIIN HYVÄT:
- Peanut Butter and Jelly
- Chocolate Peanut Butter
- Mixed Berry Bliss
Lemppari!
Jostain syystä nuo peanut butterit ei oikeen iske muhun tässä patukkamuodossa. Tilasin joskus myös Quest Cravings Peanut Butter Cupseja ja ne olivatki alkuun ihan jees, jossain vaiheessa alkoi tökkiä se PB:n vahva maku ja pistin loput kakut eteenpäin kavereille. Tykkään PB:stä sellaisenaan kyllä, mutta jos sitä laittaa patukaan tai vaikka jäätelöön, ei se tyydytä mun makunystyröitä.
Tilaan patukat yleensä iHerbistä, tai jos iskee hätä, haen niitä Vaasan Fitnesstukusta.
Joko te olette maistaneet? Mikä maku on suosikkinne?
Moi! Mikä proteiini patukka on paras ravintoarvoiltaan?
No nämä Quest Barit on ainakin todella hyviä ravintoarvoltaan!
Eikä iHerbillä voi maksaa paypalilla? Ainoastaan antamalla luottokortin tiedot?
Kandee ottaa sieltä iHerbin sivuilta itse selvää. Aino ei kai ole IHerbin edustaja kuitenkaan…
Mä olen tilannut vaan luottokortilla joten en tiedä muista vaihtoehdoista.
Omat suosikkini ovat myös samat kolme mitä sullakin. Melko samanmakuisia on cookies&cream ja chocolate chip cookie dough. Oon myös tilannut iherbistä, mutta sieltä on tullut vielä alv maksu päälle. Toki se on silti edullisempaa tilata muutamia laatikkoja kerralla. Kaikkia makuja en oo vielö ite maistanut, mutta niin hyviä välipaloja ja helppo ottaa mukaan.
Joo noi on kyllä helppoja ja hyviä välipaloja
Kiitti tästä postauksesta :). Oli todella hyödyllistä kun kerroit mitkä maut ovat hyviä, ettei mene turhaan rahaa kun käy jokaisen maun läpi! (Opiskelijabudjetti
)
Kiva juttu, toivottavasti maistuu myös sulle
Heips! Itse olen juuri aikoimassa tilata paketin tai pari juuri kyseisiä patukoita. Mietin, että miten itse tilaat niitä?Yksi paketti silloin tällöin vai yksi patukkapaketti per tilaus vai monta samaan pakettiin ja maksat sitten enemmän postikuluja vai miten hoidat hommat jos voi kysyä:)? Käytätkö jotain mahdollisia alennuskoodeja? Itselläni juuri cashew cookie oli viimeksi ja voi pojat kun hyvväää :p vielä en tosin päättänyt mitä seuraavaksi kun vaihtoehtoja löytyy.. Ehkä pitää muutama paketti tilata;)
Tilausta tehdessä kannattaa erottaa kaksi asiaa: verot ja tullit. Verot (alv) tulee maksettavaksi kun lähetyksen arvo ylittää 49 dollaria. Jos tilaussumma on alle 150€, tulleja ei tartte maksaa, vaikka alv pitääkin maksaa. Eli tätä kandee punnita, kun miettii kuinka monta boxii kerrallaan tilaa. Postitustapana suosittelen ehdottomasti DHL:n palvelua (8 dollaria). Tavispostin perille tulossa (4 dollaria) saattaa kestää jopa kaksi viikkoa (tai kauemmin!) kun taas DHL toimittaa muutamassa päivässä.
Haluaisin kokeilla coconut cashew’ta, mutta hitto jos se o pahaa ni sit pitää syödä koko boxi. Samat suosikit muuten plus cinnamon roll.
Coconut cashew maistuu vähän niinkuin Bounty-suklaapatukalta, eli jos siitä tykkää (eli kookoksesta ylipäätään), niin varmasti tykkää tuostakin.
Käy hakemassa Fitnesstukusta yksi coconut cashew niin ei tarvi vetää koko lootaa jos ei tykkkää. Mun mielestä se on ihan ok, ehkä välillä vähän liian makea??
Anu ehti jos vastailla, mutta itse tilaan siis yhden paketin kerralla. Joskus teen monta erillistä tilausta samalla kertaa…
Kannattaa muistaa, että tulli voi yhdistää monet paketit samasta paikasta ja periä niistä mitä sitten perivätkään. Eli varovainen kannattaa olla, jos välttelee maksuja erottelemalla paketit erillisiin lähetyksiin. Ja kaikki siis sikäli mikäli osuvat samaan aikaan sinne tulliin ne.
Toi Cookies & Cream on NIIIIN hyvää! Syötkö noi ihan sellaisenaan vai mikrotettuna? Ite laitan mikroon ihan hetkeks että pehmenee, ja sitten lusikoin suuhun. Koitappa, jos et oo vielä niin tehny!;) ps. sulla on huippu blogi josta oon löytäny paljon uusia resepti-ideoita ja treenimotivaatiota
Hei ja kiitos!
Syön patukat ihan sellaisenaan, olen kyllä kuullut että lämmittämällä tulisi hyvää! Täytyy varmaan testata 
Lämmitä ehdottomasti! Nämä patukat saa ihan uuden elämän 10-20 sekunnin mikrotuksella! Ihan ku taikinaa söis! Itse oon noista keksimauista tehnyt uunissa keksejä
kannattaa kokeilla!
Lämmitin tänään ja hyvää oli!
Hei
Onko patukoissa käytetty maitoa? Entä mistä noita voi tilata?
Niissä on maitoproteiinia ja kirjoitin postaukseenkin jo että iHerbistä olen tilannut!
Kiva postaus
Mä oon maistanu chocolate brownies-makua, peanut butteria, double chocolate chunkia ja white chocolate rasperryä. Mä taas en tykännyt tuosta white chocolate rasperrystä tai se on ihan liian makea mutta mun lemppari on ehdottomasti peanut butter..makuasioistahan ei voi kiistellä vai miten se meni 
tekis mieli kyllä maistaa tuota cookies & cream patukkaa.
Makuasioista ei tosiaan voi kiistellä
Cookies&Creamia kannattaa kyllä kokeilla!
Laitoin tilaukseen! Ette usko mut valkosuklaa-vadelma on loppu varastosta! Ettei vaan Ainon lukijat oo tehnyt tilausryntäystä!
Haha
Chocolate Chip Cookie Dough on ollu maistelussa mulla ja kohta paketti on jo tyhjä! Namnam! Eilen lähti tilaukseen Chocolate Brownie, toivottavasti on yhtä hyvää!
Ps. lähetin sulle sähköpostia viime viikolla! Tulihan perille?
Heippa! Minkälaista postia? Saan paljon postia lukijoilta ja valitettavasti minulla ei ole resursseja vastata jokaiselle, vaikka haluaisinkin. :/ Täytyy priorisoida työpostit ja työasiat aina ensin.
Just tuosta hormonitasapainosta, kun viittasit siihen jossain aiemmassa postauksessa vilaukselta. Että kuinka löysit sen tasapainon taas, jos ja kun olit sen seannut.
Moi! Kiva, että olet tehnyt postauksen QB:sta. Haluaisin kysyä, millainen patukkavalikoima Vaasan Fitnesstukku-kaupassa on? Löytyykö kaikkia suosikkimakuja?
heippa! Siellä vaihetlee hieman tarjonta, mutta viimeksi kun kävin siellä oli paljon vaihtoehtoja ja ostin juurikin nuo kuvassa näkyvät patukat sieltä!
Hei!
Oon saanut pyllyä ja reisiä jonkun verran jo kasvatettua, mutta uupuu vielä tuosta ”lantiolta” tavraa. Saako siihen lihasta? Mun jalat on aina ollu tämän (http://www.dollskill.com/lip-service-dark-matter-pvc-low-rise-pants.html) muotoset, ja sitä ne on edelleen vaikka peppu onkin kasvanut. Millasia liikkeitä pitäis tehä että sais tuohon lantiollekin jotain?
Täähän tuli sopivasti! Mun onkin pitänyt kysyä sulta näistä patukoista..
Ootko maistanu koskaan Lemon Cream Pieta?? Mä maistoin ja hyi hemmetti.. 
En tykänny yhtään.. Joten sen takia mietin että uskallanko edes kokeilla mitään muuta 
Tota cookies ja creamia haluaisin kyllä kokeilla kun oot sitä niin hehkuttanut. 
Mutta jos se on yhtään ton lemonin tyylinen niin.. 
Lemon cream pie on pahaa! Muut mitä on maistunut on hyviä! Rohkasti uutta maistamaan!(
Moni kysyi tästä Lemon Cream Piesta ja nyt mä en oo ihan varma olenko maistanut sitä vai en.
Hei, ensinnäkin kiitoksia ihan mahtavasta blogista!! Olet monta kertaa saanut tämän sohvaperunan liikkeelle :). Kyselisin tuosta quest bar tilauksesta että voiko sieltä ostaa ihan laatikoittain niitä patukoita vai vaan yksitellen?
Hei, kiitos! Tilaan yleensä yhden paketin kerralla (12 patukkaa).
En ole varma voiko tilata yksittäisiä patukoita…
Voiko ostaa yksitellen niin iHerbistä ei kyllä voi, mutta Questiltä saa tilattua suoraan yksittäisiä patukoita n. 1,70 € kappalehintaan ja mitä enemmän ottaa niin saa ”paljousalennusta”. Itse olen saanut tolla alv. vapaalla 45 dollarilla tilattua yksittäisiä patukoita 15 kpl (sisältää postimaksun), joten paljon halvemmaksi tuo ei Fitnesstukkuun nähden tule, sillä postikulut ovat hieman yli 10 €, kun iHerbissä selviää alle kolmella eurolla. Patukat tosin monesti tuoreempia ja joskus on tarjolla alekoodeja ja mukana saa kivan reseptivihkosen ja joskus muutakin kivaa
Lisäksi ainakaan Tampereen Fitnesstukussa ei kaikkia makuja ole saatavilla, vaikka valikoima melko hyvä onkin. Se hyvä tossa Questiltä suoraan tilaamisessa on, että postikulut pysyy samana, vaikka tilaus olisi suurempikin, joten tulee se alvienkin kanssa halvemmaksi. Kahdeksan laatikkoa saa 145 euron hintaan (plus kaupan päälle yhden patukan), johon lisätään tuo postikulut reilu 10 euroa, joten sama setti maksaisi Fitnesstukussa yli 255 euroa. Satasen säästö…kyllä se aika paljon on noin pidemmällä aikavälillä ajateltuna ;D tai jos patukoita kuluu samaa tahtia kun mulla.
Puurosta ja Questistä sen verran, että oon kyllä niin jäänyt koukkuun. Yön yli liotetut hiutaleet mikroon ja kaikista parhaan esim. tosta Cinnamon rollista saa kun lykkää kanelia mukaan ja laittaa patukan puuron joukkoon kun lämmitystä on vielä n. minuutti jäljellä. SIihen vielä omenaa kylkeen. Hipoo täydellisyyttä! Toinen hyvä on marjojen sekä cookies & creamin tai strawberry cheesecaken combo. MMM!
Semmonen virhe pääsi lipsahtaan, että lisätäänhän tohon sit vielä se 14% alv., joten siitä napsahtaa vielä 20 € lisäkustannuksia. Siltikin pitäisin melko kannattavana tilata tuolta, jos paljon käyttää
Tätä postausta mä oon odottanut kuin kuuta nousevaa. Kerron oman mielipiteeni. Kaikkia muita oon maistanut paitsi PB supremee ja PB jellyä. Mulle ei jotenkin kolahtanu toi White chocolate raspberry. Oon muutaman mahdollisuuden sille antanut, mutta ei (silti parempi kuin seuraavaksi mainitut). Vanilla almond ja Chocolate brownie ei mee oikein kirveelläkään alas. Apple pie on ihan ok. Mixed berry bliss oli kauheeta skeidaa, ehkä pahin kaikista maistamistani. Monissa noissa jotenkin liian sellanen keinotekonen maku, jota en kuitenkaan useimmiten havaitse Cookies & creamissa ja Chocolate chip cookie doughissa, vaikka niissäkin on sukraloosia (en tiedä johtuuko siitä?). Noi kaks edellämainittua on mun lemppareita uunissa kypsennettynä. Se rakenne <3 ja maku. Täytyy varmaan tota raspberryäkin koittaa sillai
Mä tykkään paljon noista "natural"-linjan tuotteista ja suosikkeja niistä onkin Double chocolate chunk, Coconut cashew, Cinnamon roll, Chocolate PB ja paljon parjattu Lemon cream pie. Myös strawberry cheesecake ja banana nut muffin on hyviä. Riippuu toki päivästä ja käyttöyhteydestä. Tällä hetkellä on oikein himo syödä aamulla kaurapuuroo, johon palottelen yhden Cinnamon roll-patukan ja siihen kanelia ja omenaa kylkeen. NAM! Muutkin maut menee kyllä puuron kans oikein hyvin ja se on juur parasta, kun voi aina aamulla valita, että mitä aromia puuron kylkeen halajaa. Joku sitä oli kysellytkin, mutta olitkos sä maistanut tota Lemonia?
Aika mielenkiintoinen yhdistelmä tuo puuro ja QB
Täytyy ehkä joskus koitttaa. Nyt en ole ihan varma oonko maistanut Lemonia, voi olla että sekoitan sen banana nut muffiniin, joka oli mielestäni ainakin ihan jees! 
Mietin sellasta, että onko mahdollista että olen säästöliekillä, kun treenaan 12-14h viikossa, ja jos treenaan esim. 3-4h päivään, niin syön jonkun 2200 kcal ja sit jos tulee vaikka 2 h treeniä, niin syön about 1700-1800. Treenaan noin puolet aerobista ja puolet punttia. Olen 15v tyttö ja olen 163 pitkä ja 53 kiloa(paino on noussut nyt 3kg vuoden alusta, jolloin samaan aikaan alotin treenaamaan näin paljon kun ennen treenasin 6-7h). Eihäntämä kaikki voi lihasta olla, mitä on tullut vai?
Hei. Vaikea sanoa mistä painonnousu johtuu. Voisit kyllä nostaa kalorimääriä, jotta keho pääsisi palautumaan hurjasta liikuntamäärästä. Harrastat ehkä jotain lajia jossa haluat kehittyä ja riittävä ravinto on erittäin olennainen osa sitä.
Oijoi,tilasin kans iHerbistä,ja oreo-keksin ystävänä tuo cookies&cream kolahti ja kunnolla!Niiiin herkkua!
nyös rasberry white chocolate ja lemon cheesecake on ihania 
på vilket sätt sköter man betalningen om man beställer från iHerb? går det med ett Visa Electron kort?
Jag har alltid betalat med kreditkort, så tyvärr vet jag inte om andra möjligheter.
AHHHHH QB:T<3 kiitos postauksesta! Mä oon tilannut kaksi kertaa suoraan qb:ltä (tai toinen tilaus on just tullissa), ja sitä kautta tulee kyllä halvaksi. En muista tarkkaan, paljonko yhdelle patuloiselle jää hintaa, mutta jotain 1,5-2e tulleineen veroineen postituskuluineen kun tilaa 3-4 lootaa. Eli joka tapauksessa halvempia kuin markettipatukat, joita en enää suuhunu edes laittaisi!! Ja sitä makuelämystä mmmm.
Kaikkia en ole maistanut, mutta suurin osa vähäkalorisemmista on kyllä testattu. Lempparit on white choco raspberry (joskin tää ei ole kyllä ihan kevyimpiä:() ja cookies&cream! Double choco chunk on myös hyvää, nyt matkalla uutena choco brownie (x12, toivottavasti on hyvä! XD). Pb choco, coconut cashew, vanilla almond ja cinnamon roll on myös ihan hyviä. Lemon Cream pie ja strawberry cheesecake olivat kuivia ja jankkisia eivätkä kovinkaan aidon makuisia. Parasta näissä on ehdottomasti suklaanpalat, joita mussuttaessa on vaikea muistaa syöneensä "herkkuja" viimeksi liki kaksi vuotta sitten. Voi kun tämän tyyppisiä välipalavaihtoehtoja tulisi lisää ja helpommin saataville. Saahan näitä esim. keskustan k-supermarketeista, mutta kovin usein en kyllä maksaisi yhdestä patukasta 4,5 euroa..
Kiinnostais kovasti nämä patukata testata… viitsisitkö laittaa jonkin (keskivertoisen ravintoarvoiltaa) patukan ravintoarvot/ 100g tänne (proteiini, hiilihydraatit, rasvat ainaki)? suurkiitos Aino! Tää blogi on niiiin koukuttava!;)
Kalorit?
Löytyy iHerbin ja Questin omilta sivuilta melko nopealla googletuksella.
Oon maistanut vain kahta makua banana muffins ja Apple pieni pakko sanoa että en osaa sanoa kumpi on parempi, yhtä taivaallisen makuisia olivat molemmat c;
Heips! Tiedätkö myydäänkö vaasassa muuallakin kuin fitnesstukussa?
Juu, ainakin Intersportissa, Prismassa ja Gerbyn S-marketissa..luultavasti myös muissakin kaupoissa =)