Blogeissa testaillaan kaikenlaista, mutta onko kukaan koskaan tehnyt testausta epäterveellisistä elämäntavoista? Tämä testijakso ei (onneksi) kestänyt kuin muutaman päivän, mutta silti vaikutukset olivat aika dramaattiset. 😉
väsynyt naama ja silmäpussit
Elän terveellistä elämää, syön hyvin, nukun ja liikun paljon. Reissuun lähtiessä mulla ei kuitenkaan ole tarvetta pakata omia eväitä ja ruokia mukaan. Mitä nyt muutaman Questbarin nakkasin laukkuun pahimman nälänhädän varalle. Lähdettiin reissuun perjantaina aamulla ja ruokailuhommat menikin ihan hyvin rengasrikkoon saakka, jonka ansiosta oli niin kiire joka paikkaan ettei ehditty syödä lainkaan ennen gaalaa. Gaalassa oli ruokaa, mutta sitäkään ei jaksanut seisaaltaan syödä yhtä pientä annosta enempää. Keskustasta ei löydetty mitään syötävää ruokaa, joten vedettiin pari suklaanpalaa ja yksi proteiinipatukka iltahiukoon. Päivän saldo: aamupala kotona, lounas abc:llä, parsaa+avocadoa gaalassa ja pari suklaan palaa iltapalaksi.
Huonosti syöty päivä vaikutti mulla heti yöuniin, heräsin 5 tunnin unien jälkeen kl 6:20 väsyneenä ja nälkäisenä. Painuttiin hotellin aamiaiselle seitsemän jälkeen. Scandic Marskin aamiaisella oli erittäin runsas valikoima kaikkea mahdollista, oikea aamiaistaivas! 😀
Näiden jälkeen tuli myös maistettua ”muutama” suklaakakun palanen… 😀
Mulla ei ole juurikaan koskaan mitään makeanhimoa tai muitakaan ruokahimoja. Koen syöväni niin monipuolisesti ettei kroppa tarvitse mitään ylimääräistä, jolloin ruokahimoja ei edes ole kuin erittäin harvoin. Noh, kuinkas kävikään..Kauppoja pyöriessä alkoi hiukoo hirveesti jotain makeeta. Käytiin kuitenkin hakemassa Ruohonjuuri-liikkeestä raakasuklaata pahimpaan himoon.
Käytiin myöhemmin myöhäisellä blogilounaalla Vapianossa. Vapianon ruuat ovat todella herkullisia, kuten myös pasta-annos jonka valitsin. Annoksessa ei kuitenkaan ollut mitään proteiinipitoista muutamaa katkarapua lukuunottamatta. Ruokailun jälkeen iski taas makeanhimo ja napattiin suklaalevy kotimatkalle mukaan..Tässä vaiheessa olo oli erittäin nuutunut, vatsa kipee ja turvonnut. Mikä ihana fiilis! 😀
Käytiin kotimatkalla vielä tampereen makuunissa visiitillä, koska lauantai. Siinä sitten naposteltiin 5 tunnin ajan ja kotiin tullessa oli sellainen olo kuin olisin ollut kännissä. Nälkä alkoi tuntua vatsassa, mutta jääkaappi oli tyhjä enkä jaksanut enää lähtee mihinkään. Sammuin sänkyyn karkkipussi kainalossa ja heräsin sunnuntaina pääkipuun. Hyi hitto mikä olo! Väsynyt ja kulahtanut. Ei huvittanut mikään… Koko päivä menikin sohvalla makoillessa. Ryhdistäydyin onneksi ruokailujen kanssa, vaikka suoraan sanottuna puuro maistui ihan pahvilaatikolle. Nyt ymmärän miksi kaikki terveysherkut maistuu toisten suussa ihan skeidalle. 😀
Olo alkaa onneksi normalisoitumaan pikkuhiljaa. Univajeet alkaa olla nukuttu ja omien patojen ääreen palattu. Ihanaa! Tässä tuli taas todistettua, miten omat elämäntavat vaikuttavat siihen olotilaan, enkä puhu pelkästä fyysisestä olosta vaan myös psyykkinen puoli koki kolauksen. Positiivinen ja energinen Aino masentui ja hautautui sohvatyynyjen alle. 😀 Voin vaan kuvitella minkälainen kierre tällaisesta voi lähteä, jos sitä ei katkaise heti alkuun.
Nyt on aika nakata salikassi olalle ja lähteä treenaamaan! En malta odottaa!
Muistakaa, että olen tänään paikalla Baileysin Loungessa Facebookissa kl 20-22. Voitte osallistua keskusteluun ja kysyä kaikkea treeniin, ravintoon ja terveyteen liittyviä asioita ja saada vastauksen heti livenä. Täältä pääsee osallistumaan.
![Baileys_lounge_fb_Aino_1200x627[5]](https://a-rou.indiedays.com/blogs.dir/89/wp-content/uploads/2014/04/Baileys_lounge_fb_Aino_1200x6275.jpg)
Jäätelö unohtui :’D hyi mikä olo oli eilen! Ja vieläki ihan lanttu jumis, ei kyllä tee mieli enää mitään roskaa!
Nii joo, oli nii paljo kaikkee ettei pysty muistaan! 😀
Joo ja tähän kun lisää vielä sen Kuningas Alkoholin niin olo on mitä mahtavin…
Jep, se on se kaikista pahin! 😀
Haa 😀 Mahtava postaus 😀
Hei tästä nousi eräs kyssäri mieleen. Itse olen ollut suht perusterveellistä ruokavaliota noudattava, mutta erilaisia himoja on tullut kyllä aina välillä (etenkin sunnuntait). Nyt yritän edelleen monipuolistaa ruokavaliotani, esim syömällä erilaisia vihanneksia joka päivä ja muutenkin huolehtia hyvin kaikesta ravinnonsaannista.
Kauanko sinulla meni, että nämä erilaiset himot loppuivat? Ajattelen, että ne himotukset on yleensä kehon tapa viestiä siitä, ettei se ole saanut tarpeeksi ravintoaineita ja näin tulee tietynlaisia ikäviä himokohtauksia.
Haa 😀 Mahtava postaus 😀
Hei tästä nousi eräs kyssäri mieleen. Itse olen ollut suht perusterveellistä ruokavaliota noudattava, mutta erilaisia himoja on tullut kyllä aina välillä (etenkin sunnuntait). Nyt yritän edelleen monipuolistaa ruokavaliotani, esim syömällä erilaisia vihanneksia joka päivä ja muutenkin huolehtia hyvin kaikesta ravinnonsaannista.
Kauanko sinulla meni, että nämä erilaiset himot loppuivat? Ajattelen, että ne himotukset on yleensä kehon tapa viestiä siitä, ettei se ole saanut tarpeeksi ravintoaineita ja näin tulee tietynlaisia ikäviä himokohtauksia.
Yleensä jos himot tulevat juuri viikonloppuna tai esim sunnuntaina, on ”ongelma” enemmänkin psyykkisellä puolella, sillä olet mahdollisesti tottunut siihen että syö jotain viikonloppuisin. Paras tapa on vain olla ilman mitään herkkuja (myös viikonloput) niin kauan että pääsee himotuksista eroon, 2 ensimmäistä viikkoa on ne ”pahimmat” jonka jälkeen helpottaa. 🙂
Hei tää oli hyvä! Mietinkin jo tässä yks päivä että pitäis heittää jotain tämänsuuntaista aihetta, tai voihan olla että asiaa riittäis useampaankin kirjoitukseen. Olen paininut jo ties kuinka kauan sellaisen ongelman kanssa, kun olossa todellakin huomaa eron jos syö ja liikkuu kunnolla, mutta silti se tunne ei ole niin vahva (vrt mässytyksestä ja laiskottelusta tullut ”mielihyvä”) että muutos kestäisi. Olen aika pahassa sokerikoukussa, ja joku pienikin makea asia jätättää taas rännin päälle. Mutta siis muutamat päivät menee tosi hyvin kun aloittaa, olo on loistava ja syön tarpeeksi, siitä huolimatta makeanhimo saattaa kestää tuntitolkulla. Ja tietystihän kaikki maistuu hyvältä kun on hetken ollut ilman, varsinkin ne ensimmäiset suupalat…sitten tulee se paha olo ja morkkis, mutta kierrettä on hankala katkaista uudelleen, menee aina niin pitkään että todellakin on niin paha olla että on pakko tehdä asialle jotain. Olisiko hyviä ajatuksia siitä, miten muutoksesta saisi niin paljon kovemmat hyvänolon tunteet kun mässäilystä että se kannattaisi pitää? Opettelussa olisi myös olla tyytyväinen itseensä nyt tässäkin hetkessä..
Moi! Kauanko yleensä olet ilman makeaa? Paras tapa olisi ottaa hetkeksi ihan nollatoleranssi, eli olla ainakin kuukauden verran ilman mitään ylimääräistä sokeria. Tällöin pääsisit makeanhimosta kunnolla eroon ja huomaat että olo on tuhat kertaa parempi! 🙂
Hahaa, vähän naurattaa, aika kiva postaus. 😀
Itsekkin oon huomannu tuon saman, nuorempana söin tosi huonosti ja bulimiastakin kärsin, nykyään kuitenkin ruokailutavat ihan kondiksessa ja syön ihan perus terveellusesti liikaa hifistelemättä. Ja silti, heti kun poikkeaa normista ja antaa ittellensä luvan herkutella, se ei ookkaan enää niin hienoa kun keho reagoin niin pahasti. Olo on kamala kaikinpuolin, maha ja pää kipeä ja väsyttää ja kaikki ärsyttää. Siksi oon vähitellen jättänyt kokonaan pois suurimman osan kaikesta kamalasta ruuasta, en sen takia että tulis morkkis vaan puhtaasti sen takia ettei keho tykkää. Ja edelleen herkuttelen, mutta terveellisillä vaihtoehdoilla tai sitten noita epäterveellisiä todella pieninä määrinä.
Ja samalla sitä ihmettelee että miten ihmeessä mä oon pystynyt elämään nuorempana niin miten tein? Joka päivä kilotolkulla pelkkää roskaruokaa ja sokerihöttöä, eikä se silloin tuntunu kehossa samalta kun nykyään. Toisaalta, ehkä se sitten kertoo jo aika paljon että keho voi tottua vaikka mihin kamalaan, eikä sitä aina käsitä kuinka valtavasti ruoka vaikuttaa olotilaan ja elämänlaatuun ja kuinka hyvältä kehossa voi oikeesti tuntua.. 😀
Mä taas niin nautin reissussa kun nakkaan joka päivä viinit huiviin ja syön rutiinista poiketen. Tunnen oikein eläväni. Toisaalta tiedän, että sä syöt himassa paljon laadukkaampaa ravintoa kuin meikä, joten ymmärrän sunkin pointin hyvin. 10 päivän treenitauko toisaalta on ollut vielä syömisrutiinejakin vapaannuttavampi kokemus. Mun elämä tosiaan pyörii, vaikka treenit ei pyörikään! No, aika selvää kuitenkin, että tänään klo 18.45 nähdään! 😀
Todella hyvä postaus! Pystyin niin hyvin samaistumaan tähän tekstiin.
Joskus reissuilla, kun en oo suunnitellut etukäteen syömisiä ja ateriavälit venyy; niin voi että sitä makeanhimon määrää! Ja se väsymys ketuttaa. Ja jos on tottunut pari päivää syömään epäterveellisesti, voi se seuraavan päivän smoothie maistua aika kökölle. Onneksi se menee pian ohi! 😀 Se hyvä fiilis, mikä tulee liikunnasta ja puhtaasta ruuasta, unohtuu liian usein. Pitäisi muistaa arvostaa sitä joka päivä. 🙂
Asiasta toiseen: Huomenna ekat 9 minuutin circuit treenit! 🙂 Nää treenit on kyllä ihan mahtavia, tulee niin energinen olo niiden jälkeen!
Höh, hirveesti olisin halunnut päästä osallistumaan, mutta toi linkki ei toimi mulla ainakaan 🙁
Kokeileppa tästä: https://www.facebook.com/baileyssuomi/app_716390128405689
🙂