Heippahei! Eilen illalla paremman tekemisen puutteessa aloin suunnitella uutta spinning-tuntia ja löysinkin melko nopeesti biisit kasaan. Jätin pari vanhaa biisiä vielä mukaan, mutta muuten löysin kivoja uusia soundeja ja biittejä. Mixasin listat jo eilen ja tänään aamulla suunnittelin vielä sisällöt tarkemmin. Oon monesti aikaisemminkin kertonut, että mulla on käytössä tietty kaava minkä mukaan tunnin rakennan. Tänään päästiin sitte kokeilemaan tuntia käytännössä ja voi poijjaat. Mä en muista koska viimeksi olisin ollut niin puhki, hapoilla ja rikki kuin tänään viimeisessä biisissä! Uusi ohjelma tuntuu tietty aina hieman erilailla kun siihen ei oo tottunut, tai sitten olin vaan jotenkin muuten väsynyt, mutta tajun lähtö ei ollu kaukana. Jalkoja poltti, särki ja hapotti, eikä hengityskään kulkenut kovin sujvasti. Yritä siinä sitten vielä tsempata muita samalla! 😀
Tuollaisia kovia treenejä on tosi vaikea tehdä yksin, on helpompaa, kun joku toinen kurittaa vieressä ja laittaa tekemään. Vaikka oon itse se joka käskee, niin samalla asiakkaat on mun motivaatio olla lopettamatta. Jos itse sanon, ettei vaikka saa keventää vastusta, enhän mä voi sitä itekään tehdä. Ei pysty lepsuilla kaikkien edessä vaikka olisi oksut kurkussa. Loistava vuorovaikutus, jos niin voi sanoa. Tunnin jälkeen jalat tärisi ja kurkku oli kipeenä hengästymisestä, mutta palaudun onneksi todella nopeesti ja 15 minuutin kuluttua alkoi jo toinen tunti, joka meni hyvänä ”palautuksena” päälle. 😀
Loppuviikko olisikin vapaata töiden osalta, tosin mulla on muutama blogiin liittyvä juttu, jotka täytyy hoitaa viikonlopun aikana. Testailin muuten eilen tulevaa bikinitreeniä kahdelle tyttöselle ja sain tänään viestiä, että pakarat ja vatsalihakset on todella kipeenä. Yritän testailla hommaa vielä muutamalle muulle jos saadaan aikataulut yhteen. Ensi viikolla starttaa! 🙂
Loppuun vielä mun tämän hetkinen lempparibiisi, niin kesäinen ja letkee!
https://www.youtube.com/watch?v=YeXO_a0O4y4
Mukavaa viikonloppua!
Kiitos mahtavasta spinnistä, oli hyvät musat ja todella hapokas meininki 😀 Tuntui, jos mahdollista, vielä rankemmalta kuin edellinen ohjelma.
Kiitos Riikka! Katoinkin, että vedit myös ihan viimesillä voimilla lopussa, nyt on hyvä fiilis!! 🙂 Se tais olla vähän rankempi kuin edellinen!
😀 Oli kyllä huikeeta!! Mietinkin, että onko kunto tippunut, mutta hyvä, että muilla tuntui samaan malliin. Täytyy kyllä myöntää, että välillä päässäni kirosin sut, mutta hyvä kun tsempattiin, lopuksi ei voinut kuin nauraa 🙂 Ps. Kyllä se perberi oli pyöristynyt 😉
Täytyy myöntää että kirosin itsekin itseni pariin otteeseen Hahah! Ei se niin vakavaa tarvikkaan olla, vaikka välillä saattaa kuulostaa siltä 😀
Ai että oli pyöristynyt vai? Aika huippu homma jos ihan noin vaan huomaa.. 😀
Huhu oli kyl kova uus spinu!! Vikas biisis max. syke 196 ja tuntui että happi ei enää kulje! Nyt loisto fiilis 😉
Noniin, en sitten ollut ainoa jolla tuntui 😉 Jälkeenpäin on kyllä aina mahtava olo!
Voi että kun ikävöin sun tunneille! Eipä onneks enää kauaa ku tuun täältä maailman toiselta puolelta takas kotiin, ens viikolla pääsenki jo jumppaamaan ja bikinitreeniin sopivasti mukaan :))
Kiitos Mariia! Onpa kiva että tuut takasin, kyllä tässä ehitään vielä jumpata vaikka kuinka 😉
Hei Aino! Pahoittelut että poikkean vähän aiheesta, mutta mulla olis postaus idea/toive. Tiedän että sulla on paljon muutakin asiaa varmasti yllinkyllin ja varsinkin kun tuo bikinibodybootcamp on juuri tässä käsillä(en millään malta odottaa). Mutta nyt kun sääkin alkaa olemaan niin hyvä että voisi alkaa suuntaamaan kohti lenkkipolkuja, niin olisi aivan huippua jos tekisit joskus postauksen koskien oikeaa juoksutekniikkaa jne. Kiitos paljon jos ehdit kiireiltäni toteuttaa tämän!! 🙂