Heipparallaa! Ihanaa, että takatalvi alkaa taas väistyä ja ulkona näkyy kevään merkkejä, ainakin täällä Vaasassa. 🙂 Kerroin viikkoja sitten, että aiomme järjestää erään kurssin Ladylla, mutta valitettavasti erinäisten syiden vuoksi tätä ei voidakaan toteuttaa. Harmittaa tosi paljon, koska mulla oli jo paljon ideoita jutun varalle. Sen vuoksi aloin miettiä jos järjestäisinkin blogin puolella jotain vastaavaa. Kesä kolkuttelee ovella, joten siinä mielessä bikinibodin havittelu voisi olla aika osuvaa? Bikinibodylla en tarkoita bikini fitness – kisavartaloa, vaan kroppaa jonka kehittämisessä ollaan keskitytty etenkin reisien, pakaroiden ja vyötärön muokkaamiseen. 

Luen ja tutkiskelen paljon erilaisia harjoittelutapoja ja nyt viime aikoina olen tutkinut erään itseään bikini body – traineriksi kutsuvan treenimetodeja. Hänen metodinsa vaikuttavat mielenkiintoisilta ja tykkään itsekin sen tyylisestä harjoittelusta. Kyseessä on siis australialainen Kayla Itsines. Alla olevat kuvat ovat hänen ohjelmalla saavutettuja muutoksia. 

 

Suosin itsekin ”bodyweight trainingia” ja siitä sainkin idean, että miksei järjestää saman tyylinen juttu teille, jotka ette ole niin ihastuneet voimaharjoitteluun kuntosalilla? Ideanahan ei ole kopioida Kaylan ohjelmia, vaan lähinnä käyttää samaa ideaa, eli muokata kroppaa treeneillä, jotka tehdään suurimmaksi osaksi oman kehon painolla. Netistä löytyy jos minkälaisia saliohjelmia ja challengeja, mutta tämä voisi olla enemmänkin kiinteytymisohjelma, kuin lihaskasvuun tähtäävä ohjelma. Kaikkeen muutokseen tarvitaan tietysti oikeanlainen ruokavaliokin, joten sekin puoli pitäisi fiksata kuntoon. Enpä tiedä? Mitä mieltä olette, kiinnostaako lainkaan? Onko teillä jotain hyviä ideoita miten tämän voisi toteuttaa? 

Ajattelin, että voisin jakaa esimerkiksi treenisuunnitelman viikkotasolla ja treenit kirjallisesti tai videoituna. Treenit tulisivat tietysti olemaan rankkoja ja haastavia! 🙂