Hei!

Pikainen päivitys ennen kuin lähden BodyCombattiin! Tai sanotaanko että lähden WSC:lle toivoen että mahdun BC tunnille!! Meillä on sääntö että henkilökunta ei voi mennä tunneille mukaan jos tunnit on täynnä ja tämä tapaa olla aika täyteen buukattu joka kerta (80 ihmistä!!)

Eilen mulla oli 3 eri tuntia; SpinningBodyPump, Step ja RPV…Näyttäisi siltä että opiskelijat palaa pikkuhiljaa kaupunkiin kun tunneilla alkaa olla jo hieman enempi jengiä! Hyvä niin 🙂

Ostin muuten viime viikolla tuotteen VALO24h:lta —>

PAAHDETTU ROUHITTU PELLAVA + MUSTIKKA

KYSYMYS:

Tää ei kyllä nyt liity yhtään tähän aiheeseen, mutta kun urheilet noin paljon niin miten sulla alkoholin käyttö? olen itsekin aktiivnen liikunnan harrastaja ja oon itse koittanu puntaroida että tätä juomishommmaa !

Aino vastaa:

Olen sitä mieltä että alkoholi ja treeni on huono yhdistelmä! Jos on lähdössä illalla ”ulos” niin suosittelisin tekemään melko kevyen treenin samana päivänä jos ollenkaan. Seuraavana päivänä kannattaa välttää treenaamista kokonaan!

En tarkoita nyt että olisin itse absolutisti…:D Eli ylläoleva on myös kokemuksen kautta todettua tekstiä! Kesällä ja loman aikana kävin aika ahkeraan baarissa/festareilla ja käytin siis alkomahoolia, mutta yleensä syksyllä/talvella käyn melko harvoin ulkona, yleensä silloin jos on jotain juhlan aihetta! Tämä johtuu siitä että mulla on fyysinen työ ja tarvitsen sen 1-2 päivää lepoa ja kroppa ei pääse palautumaan jos juo ( riippuu tietty määristä myös). Lisäksi alkoholista saa järkyttävän määrän energiaa, etenki jos juo vielä sokerisia siidereitä,drinkkejä yms

Esim tavallisessa omena siiderissä on kaloreita 40-45/100ml kohden = yhdessä 0,5l pullossa on 200-225 kcal. Jos juo esimerkiksi 5 pulloa tekee se 1125 kcal. Jos juo esim joka lauantai 5 siideriä kahden kuukauden ajan tekee se 9000 kcal extraa joka on 1,2 kg fläsää bodiin..  😀 Näihin tietty vaikuttaa muun ajan ruokailu/liikunta tottumukset myös.

Hola!

Eilen aamutuntien jälkeen oon ollut vapaalla.. Kutsuin J & L:n meille syömään illalla. Syötiin tortilloja ja juotiin pepsi maxia 😉 Loppuilta lojuttiin sohvalla ja juteltiin kaikesta maan ja taivaan välillä!

Oon ollut vlopun yksin kotona ja heti kun oon ihan yksin, (etenkin illalla) niin alkaa mielikuvitus laukkaamaan ja kuvittelen kaikista äänistä jotain friikkiä…Piti tarkistaa kämppä kolmesti ennen kun uskalsin mennä nukkumaan. Asiaa ei auttanut se että yksi kaveri kertoi jutun jossa joku mies oli asunut jonkun tytön sängyn alla pidemmänkin aikaa ilman että tää oli huomannut mitään…WTF?! 😀 En sitten tiedä miten totta tää stori oli, mutta aina rupee miettimään kaikkee hullua kun on yksin ja on pimeetä! haha..

Tänään kävin aamupäivällä pitkällä kävelyllä kaverin kanssa, käveltiin reipasta vauhtia ja juostiin välillä rauhallista vauhtia lyhyitä pätkiä. Lenkki kesti vähä päälle 90 minuuttia ja meni hyvin palauttavasta treenistä 🙂 Muun ajan oon käyttänyt uusien biisien hakemiseen joita onkin löytynyt jo melkeen 20 kpl..Pian täytyy taas alkaa suunniteleen uusia jumppia!!

Mikäs onkaan parempi tapa palkita itsensä kovasta työnteosta kuin treenivaatteet! 🙂 Pitäisi löytää joku ihan basic musta treenitoppi, mutta ei löytynyt äsken kun kiertelin… sen sijaan löysin jälleen uuden parin shortseja, joita en todellakaan olisi tarvinnut..mutta kun… noi sisähousut on kätevät varsinkin juostessa, ei hankaa reidet yhteen 😀