NORMI Päivä!

Noniiin! Voin kertoo että eipä oo hetkeen ollut näin hektistä päivää! Jumppa saldo SpinningBodyPump 75, BodyCombat 60, BodyAttack 60 & RPV! 

Meillä on aika moni ohjaaja sairaana joten tuurasin tänään attackin WSC:llä koska siihen ei ollut ketään muuta ja saatiin Ladylle toinen ohjaaja pitämään mun Step tunnin. Mutta mutta Bodyattack loppui 19.45 ja mun RPV alkoi samaan aikaan toisella puolella kaupunkia. Jätin attackista lopun lihaskuntobiisit väliin ja lopetin tunnin hieman aiemmin, syöksyin tuhatta ja sataa Ladylle pitämään RPV tunnin. Kaiken lisäki juuri ennen kuin mun attack alkoi huomasin että iPodini oli ihan tyhjä, kaikki biisit ja listat kadonneet eli ei RPV ohjelmaa! Soitin nopeesti poikayställe joka vei mun läppärin Ladyn respaan odottamaan ja  kerkesin päivittää pikaisesti iPodin samalla kun syöksyin saliin =) 
Tähän kaikkeen lisäksi oon siis pitänyt 3 UUTTA LesMills-ohjelmaa (pump,combat,attack) joka tarkoittaa että opettelin pumpin aamulla ennen tuntia joka alkoi klo. 11. Combatin opettelin heti spinpumpin jälkeen ja attackin loput opettelin combatin ja attackin välillä…=) Kuitenkin kaikki meni nappiin ilman unohduksia tai mokia! Hyvä minä!
Sellaista siis tänään…Eipä oo kerenny paljoo hengähtää, ja syömisetki jääneet ihan säälittäväksi. En edes muista mitä oon tänään syönyt :/
Nyt rupeen sheikkaamaan smoothieta ja heittäydyn sohvalle ennen nukkumaan menoa…Huomenna taas uusi ralli! 

VartaloHyökkäys!

= BodyAttack! Tänään oon päässyt vetämään uutta BA ohjelmaa jopa 2 kertaa. Toinen tunti Ladylla Jennin kanssa ja toinen WSC:llä yksin (45min). Attackien lisäkis ohjasin aamulla SpinnBodyPumpin 75′ eli 45 minuuttia uutta pumppia, tämäkin yhdessä toisen ohjaajan kanssa! LesMills viikko on siis korkattu ja huomenna jatkuu Bodypumpin ja Bodycombatin parissa!

Eilinen oli sopivasti lepopäivä, tankkailin energiaa ja yritin palautua ja kerätä voimia tätä viikkoa varten, joka päivälle on luvassa se 3-4 h jumppia + opettelut päälle!

Suosikki biisi attackissa ehdottomasti nro. 9 eli grenade ja pumpissa 4. eli selkäbiisi written in the stars!

Mitäs mieltä te olette? onko jo suosikit löytynyt??


Olemisen vaikeus!

Ihminen taitaa olla sellainen että aina haluaa sitä mitä ei ole! Mun on jotenkin niin vaikee vaan olla tekemättä mitään! Koko viikon odotan että olispa viikonloppu että sais ottaa rennomin. Arki-iltasin mietin kuinka kivaa olis joskus vaan jäädä kotiin illaksi ja kattoo vaikka TV:tä… Noh nyt kun sitten työt on takana ja loppu päivän vapaata, mietinki kokoajan että mitä tekisin..pitäiskö mennä lenkille, pitäiskö lähtee gymille…Vai pitäiskö siivota, vaikka ei oo enää mitään siivottavaa! PITÄISKÖ PITÄISKÖ PITÄISKÖ..

Oon nyt naulannut itseni puoliväkisin sohvalle ja yrittänyt nauttia pelkästä olemisesta, selannut suurinpiirtein koko internetin läpi ja kuunnellut musaa! 🙂

Ehkä elämäntyyli on muulloin niin vilkas että on vaikee yhtäkkiä vetää jarru päälle ja himmata, who knows.. 🙂

Tänään kävin aamulla töissä pitämässä Spinun ja Bodyn. Tää on kyllä ihan loistava lauantain aloitus, suosittelen kokeilemaan!

jumppavaatteet päällä ihan joka säällä 🙂


Kuntosali

Perjantain kunniaksi hieman viihdykettä, nauroin aika paljon kun katoin ton 😀 ”bodibodipumppipumppi!” ”jaksaa jaksaa dintz dintz” 😀

Tää viikko on mennyt ihan supernopeesti, mutta eipä haittaa yhtään!
Kävin keskiviikkona testaamassa uuden BodyCombat ohjelman ja tykkäsin kyllä kovasti. Ensi viikon tiistaina pitäisikin jo itse olla ohjaamassa sitä. Tulee olemaan aika hektinen viikko kun kaikki 4 ohjelmaa pitää olla kaalissa… ja mä en oo ees alottanut vielä 🙂 ..mutta suunnitelmana mulla on opetella bodypump sunnuntaina, attackin+osan combattia maanantaina, combatin lopun tiistaina, stepin keskiviikkona/torstaina!

Tänään jumppaohjelmassa olisi Body tunti nyt aamupäivällä ja iltasella vielä RPV. Hieman kevyempää menoa näin loppuviikkoon!


KESÄ ON HULLU!

Harvemmin tulee mietittyä kappaleiden lyriikoita tarkemmin. Ollaan joskus kavereiden kanssa käännetty biisejä suomeksi ja nää on aika hauskoja…Tässä tulee muutamia esimerkkejä 😀


Summer is Crazy (Alexia) = 


Kesä on hullu ah ah
La la la la
Kesä on hullu ah ah
La la la la
Kesä on hullu tänään
Kesä on hullu tänään
Kesä on hullu tänään
La la la la



Champagne showers (LMFAO) =


Shamppanja suihkut, shampanja suihkut, shampanja suihkut!!


Party Rock Anthem (LMFAO) =


Juhlarokkarit talossa tänään, kaikilla on niin hauskaa
Aiomme saada sinut hulluksi, kaikilla on vaan niin hauskaa…..
Joka päivä mä hiihtelen!


Sexy Bitch (David Guetta/Akon) =


Hitto tyttö olet seksikäs narttu
Seksikäs narttu
Hitto tyttö olet seksikäs narttu
Hitto tyttö



Stamp On the Ground (Italo Brothers) =


Polje jalkaa maahan,
hypi,hypi,hypi,hypi,
liiku ympäri,
tep tep ta dow,
polje jalkaa maahan
hypi,hypi,hypi,hypi,
liiku ympäri,
me hypimme ympäriinsä!



Give me Everything Tonight (pitbull) =


Tänä iltana minä rakastan, rakastan sinua tänään
Anna minulle kaikki tänä yönä
Kuten tiedämme emme ehkä saa sitä huomenna
Tehdään se tänä iltana
Minä rakastan rakastan sinua tänään
Anna minulle kaikki tänä yönä
Kuten tiedämme emme ehkä saa sitä huomenna
tehdään sen tänä iltana



Jos tulee mieleen muita hyviä niin laittakaa tulemaan 🙂