Sataa sataa ropisee pili pili pom! Syksy on todellakin täälä, eilen ja tänään on ollut jo melko kylmä ja tänään satanut vissiin koko illan..Oi Oi Oi!

Sain tänään nukkua pitkään, menin töihin vasta 12! Kerkesin ottaa myös päiväunet ennen jumppa settiä
 –> univelat alkaa olla kuitattu 🙂 Tänään ohjelmassa oli Bodyattack, Spinning sekä Core! Laskin että tulee olemaan 13 päivää treeniputkea ilman lepopäivää, sunnuntaina pitäisi saada yksi päivä olla ihan rauhassa! En suosittele kenellekään tällaista. Jos haluaa kehitystä yms niin lepo/palautuminen on erittäin tärkeää.

Huomenna sitten taas tempastaan kevyesti 4,5 h jumppia!

ps. Vielä kerkee laittaa kysymyksiä huomiseen asti (lue edellinen postaus)

Moi! Ajattelin nyt ottaa ensimmäistä kertaa ”frågestundin” eli kyselypostauksen. Kysykää mitä mieli tekee  liittyen liikuntaan,ravintoon,minuun ja vastaan parhaani mukaan. Liitän mukaan myös kysymykset joita on tullut viime viikon aikana!

…Ja nyt please kysykää jotain ettei tää mee ihan penkin alle koko juttu 😉 hahah!

Noniiiiiiiin! Nyt on kuulkaas duunit paketissa finally! Huomenna olis vielä BodyStep tunti, mutta se on vasta illalla! Tänään oon ollut pitämässä pari jumppaa, yhden koulutuksen ja lopuksi oli tapaaminen asiakkaan kanssa.

Jennillä oli synttärit tiistaina ja niitä olisi tarkoitus juhlistaa tänään, oon lähdössä kohta hänen luokseen ja sinne tulee myös muita kavereita. Katsotaan kuinka pitkään jaksan olla liikkeellä, ollut tosiaan melko rankka viikko ja pitkät yöunet tekisi gutaa…

Hauskaa Löördaagia kaikille, se on morjens!

Piiis!

Tervetuloa viikonloppu! Tänään mulla ollut Body & RPV tunnit, eli kaksi lähes samanlaista jumppaa…Ihan kiva tehdä välillä vähän iisimpää treeniä tän hullun viikon jälkeen 🙂 Jumppien välillä oon kirjoittanut materiaalia huomenna pidettävään ”koulutuspäivään” Ladylla!

RPV:n jälkeen käytiin J:n kanssa infrasaunassa hikoilemassa ja tultiin subin kautta meille! Seuraan liittyi mun kaveri joka on myös kampaaja ja hän pääsi käsittelemään mun hiuksia. Lisättiin noin 10 sinettiä hiuksiin ja lisäksi lyhennettiin fledaa sellaset 7 cm + etuhiukset. Nyt tuntuu taas vähän freshimmältä! Minna on ihan huippu kampaaja ja hänen hoiviinsa pääsee Jonna&Jonas kampaamossa!

Ihanaa Viikonloppppppuuuuaaaaaaaaaaaa! 🙂

juurikin se! Tänään viimeisimpänä muttei vähäisimpänä korkattiin BODYSTEP 85. Uusi steppi on hieman erilainen kuin aiemmin. Partystep & Speedstep on mahdollista vaihtaa yhteen 7,5 minuuttia kestävään circuit kappaleeseen. Kokeiltiin sitä tänään ja olipahan ainakin tehokasta! Ajattelin vaihdella viikoittain party/speedsteppiä ja tuota circuittia, tuo vähän vaihtelua tunnille!

Viime yönä nukuin erittäin huonosti, ainoastaan 3h! Menin töihin 6.15 aamulla ja oli kyllä niin sekava olo huonon yön jälkeen! Suuret treenimäärät ja huonot unet on maailman huonoin yhdistelmä! No selvisin päivästä loppujen lopuksi päiväunien avulla 🙂

Viikonloppuna ei oo ainoatakaan vapaapäivää tiedossa, edessä vielä 2 x Body, 1 x RPV, 1 x Spinning ja 1 x BodyStep. Tällä viikolla takana on taas niin monta tuntia etten jaksa edes laskea!

PS. luin kaikki kommentit mitä on tullut ja vastailen tässä tulevina päivinä, nyt en jaksa enää muuta kun mennä nukkumaan =) ADIOS!

BODYSTEP koulutus vuonna 2009 🙂