Huomenta! Eilinen veny aika myöhälle, joten säästin päivitykset aamuun! Olin siis LM-jatkokoulutuksissa eilen WSC:llä. Aloitimme BODYSTEPILLÄ ja stepissä on jälleen vaihtoehtoina Athletic/Partystep&Speedstep. Me tehtiin eilen party&speed-versio. Mielipiteitä on aina vaikea sanoa kun on tehnyt ohjelman vaan kerran, mutta biisit ei ainakaan olleet tuttuja juuri mikään, kuten ei stepissä uuseesti olekaan. 5. biisi nyt oli tää shufflin’ biisi sekä 8&9 oli tuttuja, mutta muut aika tuntemattomia! 10. Biisissä oli jälleen käytössä kiekko kuten pari ohjelmaa taaksepäin. Athletic osiossa ei ole kiekkoa lainkaan, ja se vaikutti muutenkin huipulta ainakin DVD:llä 😀 Koko ohjelma oli muutenkin aika ”athletic” eli halutessaan siitä saa raskaan!

Bodypumpissa oli aika paljon uusia sekä vanhoja hittibiisejä.. Ohjelma oli ihan hyvä. Askelkyykybiisissä tulee yhdenjalan ponnistuksia, mitkä tuntui aika hapokkaalta kun ensin oltiin kyykätty jalat väsyneeksi. Muuten ohjelma oli tietenkin aika ”perus” kuten yleensäkin 🙂

Onko joku muu ehtinyt kokeilla uusia ohjelmia ?? Millaisia tuomiota annatte? 🙂

Puuro on monen vakio aamupala. Puuron sekaan voi laittaa melkein mitä vaan, joten nyt saatte jakaa omat reseptinne. Mitä te laitatte puuron sekaan? Mitä puuroa syötte mieluiten? 🙂

PS. Jos käytät maitoa puuroon, suosittelen testaamaan soijamaitoa, se on makeampaa kuin tavallinen ja sopii loistavasti sekaan 🙂

Oma suosikki sekamelska on :

KAURAPUURO (pirkka luomu kauralese) 

• Raejuustoa
• Alpron kevyt soijamaitoa
• La Nouba sokeritonta mansikkahilloa
• Muutama manteli

HaudiHau! Tänään ollut perus keskiviikko…Normi keskiviikkoni näyttää yleensä tältä; Herätys. kahvia. Kävellen WSC:lle. Bodyattack + Core. Palaveri WSC:llä. Kävele kaupunkiin. Syö lounas. LadyLinelle. TBC Ladylla. Töitä. (Solkkuun)&Infrasaunaan. Kauppaan. Kotiin. Syö. Piste.

Huomenna LesMills-jatkokoulutukset WSC:llä ja vihdoin pääsee kokeileen uutta Bodysteppiä + Bodypumppia! Toivon ja rukoilen että uusi steppi olisi hyvä 🙂 Kerron sitten heti mielipiteen molemmista huomenna. Bodystep tunti on avoin myös asiakkaille, että teretulemast vaan kaikki  WSC/LL keskustan jäsenet! (BS kl.17.45)

..Mitä enemmän treenaa, sitä enemmän tottuu noihin jäätäviin määriin ja oikeesti ei saa enää treeniä ”tuntumaan”missään.  Tiedättekö kun lähtee urheilemaan niin yleensä haluaa saada sen tuntumaan kropassa jollain lailla?! No meikäläinen ei tyyliin edes hengästy enää vaikka vetäisin sykkeet maximiin. (ja ei, en ole ylikunnossa) Spinning on melkeinpä ainoa millä saan kropan väsyneeksi ja hengästyn vähän (jos oon vetäny bodyattackin alle 😀 :D)

Pitää ottaa nyt jouluna joku hieman pidempi lepopätkä että kroppa pääsee kunnolla palautumaan ja pystyy vastaanottamaankin jotain. Vaikka enhän mä tätä tee että kehittyisin/saavuttaisin jotain, koska se on työtä…mutta mutta kyllä te tiedätte… 🙂

Sellaista avautumista tänään!

Gonatt!

Heippa! Tänään ei onneksi oo niin rankka päivä kun viimeisillä viikoilla ollut tiistaisin 🙂 Kävin äsken tempomassa Spinning-Bodypump 75′ ja illalla BODYSTEP athletic + RPV LadyLinellä! Joku kyseli Bodypump 45 rakenteesta ja mun tietääkseni se on aina ollut niin että jätetään kyykyt + askelkyykyt pois? Ainakin meidän salilla. Voi tietty olla että siitä löytyy myös eri versioita. Tämän viikon torstaina meillä on jatkokoulutukset Wasa Sports Clubilla. Tarkoittaa että tehdään uudet LesMills – ohjelmat ja saadaan materiaalit. Käyn BODYSTEPIN ja BODYPUMPIN Vaasassa ja seuraavana vloppuna BODYATTACKIN ja BODYCOMBATIN Tampereella! Ei oo siis montaa viikkoa enää kun vaihtuu uudet ohjelmat, jesss! 🙂

..Nyt töihin! Palataan!