Heippa! Tänään ei onneksi oo niin rankka päivä kun viimeisillä viikoilla ollut tiistaisin 🙂 Kävin äsken tempomassa Spinning-Bodypump 75′ ja illalla BODYSTEP athletic + RPV LadyLinellä! Joku kyseli Bodypump 45 rakenteesta ja mun tietääkseni se on aina ollut niin että jätetään kyykyt + askelkyykyt pois? Ainakin meidän salilla. Voi tietty olla että siitä löytyy myös eri versioita. Tämän viikon torstaina meillä on jatkokoulutukset Wasa Sports Clubilla. Tarkoittaa että tehdään uudet LesMills – ohjelmat ja saadaan materiaalit. Käyn BODYSTEPIN ja BODYPUMPIN Vaasassa ja seuraavana vloppuna BODYATTACKIN ja BODYCOMBATIN Tampereella! Ei oo siis montaa viikkoa enää kun vaihtuu uudet ohjelmat, jesss! 🙂
..Nyt töihin! Palataan!
Heissan Aino! Bodypump45 suositeltu rakenne löytyy ohjaajamanuaalista. Siinä jätetään ojentajat ja hauikset pois. Olen kyllä olen monenkin eri yhdistelmän 45-tunnilla. Kieltämättä toinen kyykkybiisi huvittais jättää pois, mulla tulee olemaan pump45 ja attack45 peräkkäin joulusta asti loppukevääseen. Hyviä jatkareita! Itse menen tänä la Hkiin (Attack) ja ens viikon su Hkiin (Pump).
Meidän salilla jää hauis ja ojentajat pois. Vaikka kieltämättä joskus olisi kiva, ettei olisi niitä kyykkyjä, ne on ne pahimmat 😀
Moi! Joo näinhän se taisi olla, meillä kaikki 45′ BP tunnit on yhdistetty Spinningiin, joten tämän vuoksi jalkabiisit jääneet pois.
Mikä muuten on se biisi joka soi aina stepin siinä kohdassa ku on niitä kiekko-kyykkyjä? 😀
Meinaaks sitä circuit biisiä vai? siinä on yhdistetty 2 eri kappaletta: Revolution-ColorBox / Last Train To Trancentral – Bodytronixx