Kun makeanhimo iskee..

Herkuttelun ei tarvitse olla pahasta jos korvaa tuotteita hieman paremmilla vaihtoehdoilla. Käytiin tänään LIDLissä ja sieltä tarttui mukaan litran pönikkä kreikkalaista jugurttia.

Etenkin karppaajien suosiossa olevat turkkilainen & kreikkalainen jugurtti ovat täyteläisempiä ja kermaisempia ja paljon paremman makuisia kun normaali luonnon jugurtti. Tämä ”mönjä” myös täyttää vatsan nopeasti, joten pieni määrä riittää. Energiaa tuotteessa on tietenkin enempi kuin maitorahkassa/luonnonjugurtissa, mutta taas parempi vaihtoehto kermajäätelölle ja karkeille.

Sekoitin mustikoita,mansikoita,manteleita,saksanpähkinöitä sekä cashewpähkinöitä jugurtin sekaan ja ai että kun on hyvää!! Ihan kuin jäätelöä söisi 🙂 Makeampaa makua hakeville esim. luonnonhunajalla tai vaikka kanelilla saa mukavasti makeutta. Itse laitoin pari tippaa makeutusnestettä sekaan, vaikka olisi pärjännyt ilmankin.


VOITA RAVINTO-ANALYYSI

Moi!

Ajattelin laittaa kilpailun pystyyn. Palkintona voit voittaa RAVINTO-ANALYYSIN –>
Ruokapäiväkirjaa* vastaan analysoin ruokavaliosi ja annan vinkit miten sitä kannattaa muuttaa jotta saavuttaisit tavoitteesi**.

Säännöt: Kirjoita kommenttiboxiin sukupuolesi, ikäsi ja perustelut miksi juuri sinun tulisi voittaa palkinto. Voit kirjoittaa ”anonyymisti”, mutta jätä nimimerkki&sähköpostiosoite kommentin perään.

Kilpailu päättyy viikon kuluttua 4.3.2012 klo 12.00 jonka jälkeen valitsen mielestäni parhaan perustelun.



kuvat: http://inspirefitness.tumblr.com/

* Voittajan täytyy kirjoittaa n. 3 päivän ajan ruokapäiväkirjaa. Ohjeet ja analyysi välitetään sähköpostitse.
** Tavoitteet sekä taustatiedot tulee myös ilmoittaa minulle ruokapäiväkirjan ohessa.


26.2.2012

Hello!

Kirjottelin aikasemmin rasvoista Oil-postauksessa. Jos kiinnostus heräsi ja haluat lukea lisää löysin ihan hyvän lyhyen artikkelin samasta asiasta: http://www.huippukuntoon.fi/ravitsemus/syötkö-tarpeeksi-hyviä-rasvoja.

Heräsin aamulla todella tukkoiseen olotilaan 🙁 Huuhtelin nenän pari kertaa ja oon tankkaillut paljon vitamiineja ja nyt alkaa olo olla normaali. Nyt vaan rauhassa tää päivä, että menis nopeesti ohi. Ihan outoa kun en yleensä tuu kovin helposti kipeeksi niin nyt ollaan oltu flunssassa jo toista kertaa tänä vuonna.
Uutisissa kerrottiin eilen että ensi viikolla iskee paha influenssakausi..Voiko se muka enää pahemmin iskee?!


Nöjd


California rulla 25 kcal x 8 = 200 kcal
Ebi nigiri  40 kcal x 2 = 80
”porkkanamaki” 30 kcal x 2 = 60
=
340 kcal*

*laskettu näiden/netistä haettujen tietojen mukaan



Lördag

Viikon paras päivä on ehdottomasti lauantai! 🙂 Jumpat on nyt jumpattu tältä viikolta ja loppupäivä saa vaan olla. Jumppien jälkeen oli vähän kurkku kipee ja pientä yskää, en kyllä todellakaan jaksais tulla uudelleen kipeeksi, täytyy toivoo että tää menee ohi nyt kun saa lepäillä tämän päivän ja huomisen.

Nyt ollaan lähdössä kävelylle poikaystävän kanssa, illalla leffaa ja muuta mukavaa. Tekis mieli sushia, joten saa nähdä jos hakis takeawayn samalla reissulla.

Food inspiration 🙂

kuvat: http://inspirefitness.tumblr.com/