Jalkani ovat ihan hyytelöä! Käytiin tekees jalkapuntti ja se on kyllä näistä 3 ohjelmasta kaikista ’rankin’, isot lihakset työskentelee ja syke heiluu korkeella. Nyt on kuitenkin hyvä fiilis, aurinko paistaa ja koko päivä edessä 🙂

Eilen kävin juoksemassa ja juoksun jälkeen oli jalkaan ilmestynyt iso vesikello. Tänään katoin ”hoito-ohjeita” netistä ja siellä luki että älä missään nimessä puhkaise vesikelloa äläkä revi ihoa.. Arvatkaa teinkö mä molemmat eilen?! 😀 Laitoin pari kerrosta laastaria niin se jeesaa vähä, mutta juokseminen ei kyllä tule kuuloonkaan, ainakaan tänään 😉

Nyt täytyis lähtee kampaajan tuoliin pieneen käsittelyyn, laitan kuvia sitten jos tulos on miellyttävä 😉

PS. Kaikki on vapaita kommentoimaan mitä ikinä haluaa ja minähän sitten päätän julkaisenko ne vai en, mutta mä en vaan ymmärrä että mitä sairasta on siinä että ostin L-karnitiini valmisteen testaukseen? 😀 Oikeesti camoon! En koe että mun tarvis puolustella sitä mitä omalle kropalle teen, mutta oon jo aikasemmin täällä maininnut että oon kova testailemaan erilaisia ruoka-valioita,tuotteita jne jne koska se kuuluu mun ammattiin ja omien kokemuksien kauttahan oppii parhaiten vai mitä?

Ihanaa Perjantaita <3

LomaDag 3 takana ja myös kesän ensimmäinen biitsipäivä korkattu, vihdoin! Kävin aamulla juoksemassa 9km lenkin ja oli huomattavasti hikisempi ja hieman rankempikin juosta kun lämpötila oli korkeella, sain myös kivat rusketusrajat mun treenitopista. Lenkin jälkeen lähdin biitsille missä kaverit jo olivat paistattelemassa. Muutamat pilvet tuli päivän aikana eteen mutta muuten oli tosi lämmin ja kivasti tarttui väriäkin 🙂
Auringossa olon jälkeen alkaa aina ramaisemaan joten kävin suihkussa ja pötköttelin sohvalla monta tuntia relaten.
Kasin aikaan poikkis kysyi jos halun lähtee treenaamaan ja minähän en koskaan treenipyynnöistä kieltäydy,joten lähdettiin vielä salille hikoilemaan.

Huomaa että kun on tottunut treenaamaan aina ”täysillä” ja repimällä kaikki irti kropasta niin on vaikee tehdä erilaista ja rauhallisempaa treeniä. Jotenkin tuntuu että jos ei oo vetäny kaikkee peliin niin ei oo tehny tarpeeksi 😀 Salitreenissähän tietty väsyy eritavalla ja saa todellakin itsensä ”puhki” jos haluaa, mutta jotenki aina kaipaa sitä sykkimistä tuhat lasissa..Noh ehkä tähänkin tottuu.

Hello! Kuka tietää mistä biisistä otsikko? 😀 Haha meikäläinen on hokenut tota viimesen viikonlopun ”muutamaan” kertaan..

Eilen toteutettiin kaverin kanssa pidempi PK-hölkkä; Juostiin 15 km rentoon tahtiin aikaan 1h40min. Keskisyke mulla oli 125.

Tänään aamulla tempasin 10km reippaan VK-lenkin aikaan 50min33sek. Päälle vielä jäähdyttelyt niin treenin kesto oli aika tarkkaan 60min. Nyt iltatreeninä olisi suunnitteilla salihommia, ollaan menossa saman eilisen treenikamun kanssa tekemään ylävartalotreeni.

Kävin tänään myös lisäravinneliikkeessä poikaystävän kanssa tarkoituksena ostaa hänelle palaria/lisäprodee ja löydettiinkin hyvä tuote. Mukaan tarttui myös itselle vitamiinilisä joka sisältää 12 eri vitamiinia, 9 mineraalia ja 19 antioxidanttia ..Oon vähä vitamiini höperö 😉 Ostin myös pullolisen L-Karnitiinia (tutun)myyjän suosittelemana. Otan ennen treeniä 20ml nestettä joka sisältää 4000mg L-Karnia tai sitten 10ml ennen treeniä ja 10ml treenin aikana rippuen treenin laadusta.
Tämä on siis rasvanpolttaja ja oonkin täällä todennut ettei fatburnerit tuo oikotietä onneen, mutta pientä lisätehoa niistä voi saada oikeenlaisen treenin ja ruoan avulla. Testaillaan nyt tuo pullo ja voinkin kertoo jos huomaan jotain apuja 🙂

L-Karni + Vitamiinilisä By BioTech USA

BioTech USA – L-Carnitine 100 000 Liquid 

Joku kyseli meinaanko päivittää blogia lomalla ja tokihan meinaan. Kysymyspostaukseen ajattelin vastailla tällä viikolla jo että vielä ehtii kysyä jos haluaa 🙂