Kaikki on katoavaista ja se taitaa kyllä valitettavasti pitää paikkaansa. Jotta kaikki blogin jutut eivät olisi pelkkää hehkutusta upeista treeneistä ja kehittymisestä, ajattelin kertoa miltä on tuntunut palata takaisin voimatreenien pariin. 😀 Oon tehnyt tässä viimeisten parin vuoden aikana melko säännöllisesti salitreenejä jumppien lisänä. Parhaimmillaan tein jopa viisi salitreeniä ohjauksien lisäksi ja juuri tuolloin kehityskäyrä oli aika huimassa nousussa. Tuntui, että vaan taivas on rajana ja nostelin aika isoja kuormia, omaan painoon nähden. Jossain vaiheessa viime syksynä tuo sali-innostus hieman laantui ja koska olen sellainen ihminen etten halua treenata väkisin, jätin voimatreenit vähemmälle ja keskityin kehonpainotreeniin, mikä sekin on toki tehokasta ja riittävää.
Nyt olen kuitenkin aloittanut jälleen nostelemaan puntteja, koska olen halunnut mm. testata Beach Body Vol 2 & Fatburn – ohjelmien treenit läpi käytännössä. Se fiilis kun heität tottumuksesta samat painot tankoon ja sitten se painaakin niin perkeleesti, että hyvä kun saat viisi toistoa tehtyä, entisen kahdentoista sijaan. Ei muuta kuin leuka rintaan ja nöyrästi painoja alaspäin. Takapakki ei tunnu koskaan hyvältä!
Tiedän, että voimatasot palaavat melko nopeasti takaisin, mutta silti tuntuu jotenkin tylsältä tehdä uudelleen työ, minkä on jo joskus kertaalleen tehnyt. Leuanvedotkin tuntuu siltä kuin nostaisi sata kiloista tankkeria ylös ja alas. 😀 No, ehkä tästä taas päästään takaisin raiteille säännöllisellä treenillä. Tiedän, että omaan aika hyvät voimatasot edelleen, mutta harmittaa tietysti se että ne ovat joskus olleet paremmat. Saan kuitenkin jollain kierolla tavalla tästä motivaatiota olla parempi. Saattaa kuulostaa jotenkin omahyväiseltä, mutta yleensä en saa motivaatiota siitä, että kasvattaisin kuntoa, koska tiedän sen olevan jo hyvä. Oma motivaatio tulee enemmänkin siitä olosta mitä treeni saa aikaiseksi niin psyykkisesti kuin fyysisestikin.
Beach Bodyn toisessa osassa ohjelmat on jaettu neljään erilaiseen salilla tehtävään treeniin ja tein tänään ylävartaloa, tarkemmin sanottuna selkää ja hauista ja täytyy kyllä olla siinä mielessä tyytyväinen ohjelmaan, että treenin lopussa selässä tuntui kunnon väsymystä ja kädet vaan tärisi väsymyksestä. Edellisen ohjelman aiheuttamat lihaskivut tuntuvat vielä muissa lihaksissa, joten huomiseksi saa odotella kokovartalojumia! 🙂 Beach Body – ohjelman treenit ovat siis tyypeille, jotka haluavat salitreenin pientä extraa, hikeä ja kunnon sykettä.
PS. Vaasalaisille jumppakamuille tiedoksi, että ohjaan huomenna illalla kl 17:00 Bodyattack 45 min palosaaren puolella. Joku ehti jo toivoakin että ohjaisin joskus perjantai-iltaisin ja huomenna olisi siis attackia mixattuna versiona. Oon aina silloin tällöin käynyt tuuraamassa perjantaisin ja attack sopii kyllä tuohon päivään, kuin nenä päähän. Kunnon viikonloppu bileet luvassa! 🙂
kuvat: Eve
