Iltaaa! Pitää nyt jatkaa samalla teemalla otsikkojen suhteen kuten koko aikaisempi viikko..
Tänään on siis testailtu uusi steppiohjelma ja Atleettisena versiona. Nykyisessä ohjelmassa siis on jo 3 kappaleesta lähtien hieman atleettisempi meno.
En oo ehtinyt edes vilkaista DVD:tä ennen kuin tänään ja hieman nauratti nuo pukkihyppelyt ja tribal tanssit 😀 Mutta uudet jutut on kuitenkin aina plussaa ja ainakin palautteen mukaan monet tykkäsivät näistä! Lemppareiksi nousivat 6. kappaleen kova meno ja myös T10 oli tottakai hyvä! Kokonaisuus oli mielestäni erittäin onnistunut ja tuo atleettinen versio oli rankka! Sain itseni jopa hengästymään kunnolla, mitä ei ole tapahtunut pitkiin aikoihin stepissä 😀

Kuten kirjoitin aiemmin niin ensimmäisen ohjauskerran jälkeen ei pysty vielä kovin tarkasti erittelemään fiiliksiä ohjelmasta, mutta aika hyvä fiilis tästä jäi! Kyllä näillä ohjelmilla ollaan kovassa ”kesäkunnossa” parin kuukauden kuluttua 😉

Stepin jälkeen jatkoin treeniä vielä Crossfit (crosstraining) tunnille, jossa tehtiin ylläripylläri taas niitä rinnallevetoja joilla sain itseni ihan rikki viime viikolla. Tänään oli ohjelmassa muutakin, joten toistomäärät eivät olleet niin suuria kuin viimeksi. Katsotaan sitten huomenna missä tuntuu ja kuinka kovaa! Tänään olin hieman viisampi ja olin varannut palarin mukaan 🙂

Aloitin päivän tuttun torstaityyliin Move It tunnilla ja nyt tuli sellanen fiilis että aika vaihtaa ohjelmaa ensi kertaa varten. Tälle viikolle on jo niin paljon lesmills ajateltavaa että saa jäädä omien tuntien fixailut ensi viikolle, ellen innostu viikonloppuna muokkailemaan lauantain jumppia kuten aiemmin suunnitelin.

Sitten aiheesta toiseen.. Oon ostanut viime aikoina SKYR rahkoja jääkaappiin. Tai oikeestaan poikaystävä on niitä halunnut ja mäkin oon niitä sitten maistellut ja tutkinut…

Yleisesti oon sitä mieltä että mielummin ostaa tavallista maustamatonta rahkaa ja maustaa sen itse marjoilla yms. mutta joskus kun on kiire ja ei ole aikaa sekoitella rahkoja niin nämä ovat näppäriä välipaloja. (pakkaus sisältää myös lusikan)
Kannattaa kuitenkin tutkia eri makujen ravintosisältöä, sillä niissä on aika suuriakin eroja. Paras ravintosisältö mitä itse olen löytänyt on mauissa Vanilja sekä Meloni-passionhedelmä. Kummasakaan ei ollut lisättyä sokeria..(makeutusainetta tosin on)

SKYR Vanilja

Ravintosisältö | 100g
Energiaa	56 kcal
Proteiinia	10,3g
Hiilihydraattia	3,3g
Rasvaa	0,2g

Mitkä on teidän lemppari makuja? 🙂