Hellurei!

Viimeinen koulutuspäivä edessä ja sitten lähtö kotia kohti… Paljon on taas ollut asiaa sisäistettävänä muutaman päivän aikana! Teorian lisäksi ollaan yleisurheiltu,uitu, kokeiltu erilaisia salilla tehtäviä liikkeitä ja toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia! Olin eilen myös koekaniinina testiin, jossa mitattiin hapenottokykyä! Eilen kävimme läpi erilaisia testausmenetelmiä ja mitä kaikkea yleensäkin voi testata! Ihan mielenkiintoista hommaa 🙂

Oon kotona joskus 22 jälkeen illalla ja huomenna olisi aamulla heti jumpat vuorossa.. Tuntuu että melkeen joka lihas on kipeenä kun ollaan tehty sellasia juttuja mitä ei yleensä ole tottunut tekemään 🙂

Hyvää Viikonloppua!!!

Heippa!

Viikko on alkanut aika kiireisissä merkeissä, huomenna lähtö Helsinkiin PT-koulutukseen ja sitä ennen on pitänyt saada hoidettua miljoona asiaa! Onnistuin kuitenkin fixaamaan kaikki pakolliset työjutut juuri viime tinkaan 🙂 Nyt olisi luvassa 3 päivää opiskelua ja hieman lepoa urheilusta samalla… Meillä on kyllä ohjelmassa jotain urheilu-osuuksiakin mutta ei kovin paljoa! Tulen takasin perjantaina illalla joten lauantaina aamulla sitten heti takas töihin ja jumppailemaan!

Ensi viikolla vaihtuu taas uudet aikataulut .. Tältä näyttää mun viikko-ohjelma jumppien osalta:

MA: 17.30 BODYATTACK LL , 18.45 Spinning+CORE 75 LL / BODYCOMBAT 60 WSC (vaihdellaan Jennin kanssa vuoroviikoin spinning-combat)
TI: 11.00 SpinnBODYPUMP 75 WSC, 18.40 Step&Body & 19.40 RPV LL
KE: 11.00 TBC LL, 15.30 SpinnBODYPUMP 60 WSC
TO: 17.30 BODYSTEP WSC
PE: 11.00 BODY LL, 17.30 RPV LL (rpv vain kesäkuu)
LA: 10.15 Spinning, 11.15 BODY LL

Ei siis kovin paljoa muutosta, hieman vähemmän tunteja kesän ajaksi 🙂 Lisäksi oon koko heinäkuun lomalaitumilla 🙂

Nyt täytyy mennä nukkumaan, herätyskello herättää 5.00 aamulla!

Huomenta vaan kaikille! Bodyattackissa käyneet varmaan tunnistaa ylläolevan biisin? 🙂 Se on muuten uuden BodyPumpin lämppäri biisi.

Eilen jäi omat treenit välistä, koska tuli jumppa tuuraus (RPV). Olin niin odottanut että pääsen vetään vähä omia juttuja välillä mutta minkäs teet 🙂 Nopeus/räjähtävyys treeniä ei paljon hyödytä tehdä RPV:n jälkeen, koska treenin idea on se että se tehdään ihan täysillä jokainen suoritus.

Tänään päivä menee taas jumppien parissa. 4,5h yhteensä on edessä.. Tänään on LesMills – jatkokoulutukset helsingissä joihin suurin osa ohjaajista on lähtenyt. Mä jäin kuitenkin Vaasaan tällä kertaa!

Hauskaa lauantaita!

HeiHei!

Ollaan löydetty uus kämppä! jeeeee! Ollaan etsitty tässä rauhassa uutta asuntoo (pienempää/edullisempaa) ja tänään käytiin katsomassa yhtä kaksiota ihan ydin keskustassa ja se oli tosi hieno!! Sovittiin ”kaupat” samatien ja irtisanottiin nykyinen. Muutto on kesäkuun aikana/lopussa 🙂

Aamun lenkkihommat jäi tänään välistä koska mulla oli niin paljon muuta tekemistä, en yksinkertaisesti ehtinyt …Tällä viikolla tulee kuitenkin aikalailla treenitunteja muutenkin että eipä se kauheesti haittaa 🙂 Illalla mulla oli sitten vielä 2 jumppaa!

Sain hieman lisää kuvia meidän viime perjantaisista juhlista…

Maailman paras työpaikka ja henkilökunta 😉 (osa puuttuu)

loppu fiilistelyä woohoo!

Team BODYATTACK!

Iltaa!

Tänään ollut taas ”normi päivä” töitä ja jumppia 🙂

Viikon ohjaukset/treenit näyttäisi tältä tällä kertaa:

MA: lenkki 60′, BODYATTACK 60′, Spinning+Core 75′
TI: SpinningBODYPUMP 90′, Step 60′, RPV 50′
KE: TBC 60′, SpinningBODYPUMP 60′, hölkkäilyä, CORE 30
TO: Lenkki 60′, BODY 60′, BODYSTEP 60′
PE: BODY 60′, oma treeni (nopeus)
LA: Spinning 45, BODY 60′, BODYSTEP 60′, SpinningBODYPUMP 75′
SU: L.E.P.O!!! 🙂

Hyvää Yötä 🙂