Voi juku mikä treeni takana! Epänormaaliin maanantaityyliin odottelin töihin lähtöä heti aamusta 😀
Fiilailin hieman BODYATTACKin biisilistaa ja nyt oon kyllä sitä mieltä että uudet ohjelmat saisi tulla jo! Meinaa ideat loppua noihin mixeihinkin pikkuhiljaa. Niitäkin ehtinyt jo vaihtaa muutamia kertoja. Pitäisi varmaan perehtyä noihin vanhoihin kitteihin hieman paremmin jos sieltä löytyisi jotain helmiä mitä ei oo ehtinyt luukuttaa vielä rikki.
BODYATTACK oli taas tänään tupaten täynnä ja vähän päälle, fiilis katossa ja hiki kirjaimellisesti lensi pitkin lattioita. I love it! Mikään ei voita hyvää treeniä ja nimenomaan ryhmäliikuntatuntia! Jaettu ilo on moninkertainen ilo vai miten se meni…:)
Spinnissä puristettiin vielä kivenkova treeni ja siihen Core päälle! Olkapää kesti attackin tosi hyvin, punneruksissa piti himmailla, mutta muuten pystyin tekee lähes kaiken. Coressa piti jättää sivulankut tekemättä toisella puolella ja keskityin korjaamaan asiakkaita toisen kierroksen.
LesMillsin ”sääntöjen” mukaanhan ihmisiä ei saisi mennä korjaamaan tunnin aikana vaan pitäisi jakaa ohjeita yleisesti kohdistamatta sitä yhteen henkilöön. Silmiin katsomalla ja korjaamalla pystyy toki korjata myös yksittäistä henkilöä kun hän ymmärtää ohjeiden tulevan hänelle. Tsemppaavia ja kannustavia kommentteja saa toki heittää ja kutsua tällöin ihan nimelläkin. Itse tiedän monet asiakkaat nimeltä ja ihan luonnostaan tulee käytettyäkin aika paljonkin.
Omilla tunneilla käyn joskus korjaamassa asiakkaita ihan ”koskettamalla”.
Etenkin teknisesti haastavammissa liikkeissä kuten esim. hoover/lankku. Tapaan aina sanoa etukäteen että tuun hieman kierteleen ja mahdollisesti korjaan jos näen jotain korjattavaa, ettei kukaan säikähdä jos tulee vaan yhtäkkiä käpälöimään 😀
Mitä mieltä te olette? onko hyvä vai huono jos ohjaaja kutsuu nimeltä tai tulee ihan viereen antamaan neuvoja? 🙂
Mun mielestä on kiva jos ohjaaja jaksaa nähdä vaivaa, ja korjata jos on tekniikka hakusessa..tai et mua saa ainaki tulla korjaileen ! :D. parempi että korjataan,ku että tekee väärin. 🙂
Mä tykkään ainakin molemmista tavoista, palautetta on aina kiva saada ja joskus kun tulit lankkua korjaamaan niin ainakin itseä helpotti tietää miltä sen asennon pitäisi tuntua kun ei peilistä nähnyt 🙂
Mun mielestä on kiva jos ohjaaja kannustaa kutsumalla nimeä, siitä saa lisää virtaa! Mun puolesta sais korjatessakin käyttää nimeä mut on varmasti monia jotka ei siitä pitäis. Ite ainaki mielelläni otan palautetta vastaan, niin hyvää kuin huonoakin, mistäs sitä muuten tietää tekeekö liikkeen oikein vai väärin 🙂 Ei kaikki siitä ehkä tykkää jos tullaan neuvomaan, mut ei kai sitä voi sit kehittyäkään jos on semmonen asenne. Asiakkaan parastahan siinä vaan ajatellaan 🙂
Sellaiset yleiset ohjeet on hyviä. :)Onko keskiviikkona attack normaalisti? Ja voi että muuten ärsyttää sillä tunnilla jos on sattunut joutumaan sinne oven puoleiseen nurkkaan. Miksi body-tunti ensinnäkin alkaa vasta 15 min attackin jälkeen, jolloin porukka tunkee hakemaan käsipainoja juuri kun on hyvä meno päällä. 😀 Viimeksikin huidoin vahingossa käsillä niitä ihmisiä..
Ainakin tämmösenä keltanokkana on hyvä jos tulee korjailemaan, ettei tuu tehtyä väärin! 🙂
Kiva saada palautetta (: ja muutenkin motivoi, jos on sellanen olo, että jotain kiinnostaa tekeekö oikein ja kunnolla vai ei.
Parhaita on tunnit, joissa ohjaaja ottaa selkeesti kontaktia asiakkaisiin ja tulee tsemppaamaan ja haastamaan, tulee treenattua kovemmin! 🙂 Ja lisäks ite rakastan Attackia niin paljon, et oon koko tunnin aina naama hymyssä nii sit on kiva hymyillä ohjaajalle:D
Muakaan ei haittaa jos huutelee tai tulee ihan koskemalla korjaamaan 😀 Itse opetan uintia lapsille ja aikuisille ja siinä ihan pakosta täytyy usein korjata koskemalla. Tai ei nyt välttämättä ”täydy” mutta se helpottaa sitä auttamista paljon. Joten oon niin tottunut että en hätkähtäisi jos joku ohjaaja jumppasalissa tulisi peffaa painamaan alemmas huuverissa :DD
Hyvä juttu! 🙂
Mä oon huomannut ulkomailla asumisen myotä, miten erilaisia ohjaajia oikeasti on. Mun suosikkiohjaaja (miesohjaaja naisten salilla) vetää potkunyrkkeilyä ja lihaskuntoa (2×45 min yhtenä aamuna). Hänen ohjaustyylinsä on sellainen, että hän kiertää yli puolet ajasta jumppaajien joukossa: käy aina näyttämässä liikkeet edessä ja kiertää sitten ohjaamassa ja kannustamassa ja motivoimassa. Kyllä mä ainakin haluan tietää, jos teen jonkun liikkeen väärin. Yksi syy, miksi tykkään hänen tunneistaan on nimenomaan se, että ne on sisälloltään tosi yksinkertaisia, mutta silti tosi rankkoja. Tunnin jälkeen on tosi hyvä fiilis – vähän sellainen kaikkensa antanut tunne. Tuo yhdistelmä vain toimii. 🙂
Minusta tuo on hyvä että käy hieman korjailemassa, sillä jotkut saattaa tehdä liikkeitä ihan päin mäntyä ja sillä voi olla vakavampia seurauksia. Korjailun ja huomautusten sanomiseen kanattaa varmaan kiinnittää huomiota (mutta en usko että sull on siinä mitään ongelmaa :D), tuli vaan mieleen yks pumppi ohjaaja joka tuli huutamaan ja haukkumaan asiakkaita kun tekivät liikkeet väärin tai eivät jaksaneet esim olla siinä ”vaativimmassa” lankku asennossa. Itse en onneksi joutunut ohjaajan kohteeksi, mutta ihme hommaa oli hänen räyhäämisensä…
Jag tycker det är jätte bra att du påpekar om man gör fel och även rättar till med händerna! 🙂
Jos jumppaaja tekee liikkeen täysin väärin, pitäisi mun mielestä ohjaajan ehdottomasti korjata. 🙂 Aika hyvin toimii myös ohjeistaminen silmiin katsomalla. Olen joskus käynyt tunneilla, joissa on ollut vähemmän porukkaa (esim. pilates), ja ohjaaja on koko tunnin vain kierrellyt korjailemassa asentoja. Silloin tuli kieltämättä vähän paineita siitä, miten liikkeet suorittaa. Eli kultainen keskitie on varmasti valttia tässäkin asiassa. 🙂
Mun mielestä ei ole kiva, jos ohjaaja jättää kesken tunnin lavansa ja kiertää asiakkaiden keskuudessa, esim pumpissa. Se voi oikeasti ahdistaa just sitä ekakertalaista jolla on huono tekniikka. Mun mielestä Les Millsin Katsekontakti-Korjaus-Kiitos toimii hyvin 🙂 Ja jossei mee minkälaisella tuijotuksella läpi niin mä oon ainakin mennyt tunnin jälkeen jutskaamaan :)Tosin liikkuvamilla tunneilla, kuten combatissa on kivaa käydä välillä ”piipahtamassa” asiakkaiden keskuudessa fiilistelemässä 😀
Nimellä kutsuminen on tosi jees! 😉 Sun ja muidenkin ladylaisten tyyli korjata on myös asiallinen. Toisenlaistakin tapaa on nähty. Tää on nyt vaan mun mielipide, mutta musta ”huonoimmat” ryhmäliikuntaohjaajat on koulutettuja liikunnanopettajia. Niillä on jäänyt se lasten käskeminen päälle. Esim. nyk. salilla on kyseisenlainen tapaus. En enää käy sen tunneilla. 😀
Ihan hyvä, että ohjaaja tulee korjaan ihan viereen, koska välttämättä aina sanallisista ohjeista ei hokaa, vaikka ohjaaja näyttäisi edessä tuon liikkeen kuinka se tehdään oikein. Tietenkään kaikilla tunneilla se ei ehkä oo järkevää kuten pump.
ehdottomasti hienoa jos joku tulis korjaan mun väärät liikkeet. mähän haluan kaikki tehot irti, enkä mitään vammoja.koskas lady linella on ohjattuja salitreenejä? miten se toimii käytännössä?t jumppari
Hyvä jos ohjaaja korjaa ja tosi kiva että tsempataan jumppaajan omaa nimeä käyttäen! Siitä saa lisää puhtia!
Voi vitsi miten kiva tunnelma teillä on siellä jos nimiäkin heitellään.. :)Tuskin ketään haittaa korjailu jos sitä tekee just tollai kierrellen! Katseella puhuessa on kanssa ihan jees vinkata, niin tajuaa korjata tekniikkaa.
Olen ite vähän eri mieltä kuin suurin osa kommentoijista. Mä joskus aikoinaan epävarmana aloittelijana ahdistuin ihan todella paljon kun ohjaaja kävi jollain ryhmäliikuntatunnilla mua korjaamassa. Silloin se tuntui jotenkin kauhean henkilökohtaiselta ”nyt teet väärin”- kommentilta ja vähän tunkeilevalta ja lisäksi en osannut odottaa sitä yhtään, sillä yleensähän tunneilla ei korjailla. Tietty mun asenne ei ollut kovin hyvä silloin, ja ymmärrän kyllä korjaamisen pointin – en mäkään halua tehdä liikkeitä päin mäntyä. Varmasti kokeneemmille liikkujille tää korjailu onkin enemmän ok kuin monille aloittelijoille. En kuitenkaan edelleenkään varsinaisesti pidä korjaamisesta ja joskus aikoinaan lopetin yhden ohjaajan attackissa käymisen tyystin kun puolet tunneista meni siihen korjailuun. Ns. tavoitteellisimmilla tunneilla tuo ’iholla’ korjailu on erittäin ymmärrettävää ja itsekin käyn tanssikoululla tanssitunneilla, ja siellä korjaillaan. Liikuntakeskuksen ryhmäliikoissa se ei ehkä oo kuitenkaan niin tärkeätä. Mun mielestä tää katsekontakti-korjaus ja sitten vaikka tunnin jälkeen jutteleminen jos liikkeet ei korjaannu niin on hyviä keinoja. 🙂 Ja tosi hienoa että osaat sun asiakkaita ulkoa ja siellä kehutaan nimeltä – tosi harvinaista!
Jag tycker det ger en bra feelis när du nämner namn..en liten extra kick och tycker nog det är bra när du hjälper/visar eller rättar till om man gör nånting fel..;)
Jag tycker det är jättebra om ledaren kommer och fixar till en. Det förebygger ju skador. Iallafall på det viset som du säger, med ögonkontakt! Fast man tränar ofta, finns det ändå något man kan förbättra. T.ex. en sådan liten sak i BodyPump att hålla raka handleder då man håller i stången. Jag hade aldrig tänkt på att jag kippat mina händer bakåt då jag hållit i stången. Först på ett jättelitet gym på landet så blev jag tillsagd om det 😛
Bara bra att bli korrigerad tycker jag! Fast när jag började spinna för många år sedan fanns det instruktörer som gick runt och skruvade på motstånd åt folk och det kan ju vara lite irriterande om man som nybörjare inte orkar så tungt. Men inga sådana problem på Ladyline, ni är alla toppen instruktörer och gör ett superbra jobb!
Ihanan näköstä teijän jumpissa, tommoset valot ois ihanat!