Nykyään on olemassa ihanasti infoa, miten elää ja syödä terveellisesti! Jotta pääsee parhaaseen tulokseen, kannattaakin napata ihan jokaisesta ohjeesta, tipsistä ja vinkki vitosesta kiinni! Mitä sitä turhia miettimään, mikä sopii kenellekkin, kaikki kehiin vaan niin pääseepä ainakin varmasti maaliin, eli siihen ihanaan, täydelliseen vartaloon ja elämään siinä samalla. No mistäs aloittaa ja miten tämä kaikki onnistuu? Ruokavaliohan on kaiken a ja o, joten siitä kannattaa aloittaa. Ensitöikseen kannattaakin karsia kaikki turha pois jarruttelemasta matkaa kohti täydellisyyttä.
kuva: Anna Riska / Annmarias
Ihan ensimmäisenä täytyy karsia pois hiilihydraatit, eli leipä, pasta, peruna ja niin edelleen. Hiilarit lihottaa, eli ei niitä missään muodossa!
Seuraavaksi pois liha ja kaikki eläinperäiset proteiininlähteet, koska eettisyys. Maapallo täytyy pelastaa ja hei kaikki ne kovat rasvat sekä syöpä. Et kai halua niitä?
Maitotuotteet pois! Maito on vasikalle tarkoitettua ainetta ja sisältää ties mitä lihottavia ja elämää tuhoavia hormoneja. Kaikki maitotuotteet siis pois, ei rahkaa, jugurttia, jätskiä, kevytlevitteitä, proteiinilisiä, ei mitään.
Valmisruuat ja puolivalmisteet ovat täynnä vaarallisia lisäaineita, joten esimerkiksi nyhtökaura, härkis ja muut kasvisyöjän proteiininlähteet täytyy unohtaa samantien. Kuka nyt haluaisi syödä keinotekoisesti valmistettua ruokaa? Aitoa, puhdasta ruokaahan sen pitää olla! Niin ja muutenkin kasvisruokavaliolla päädyt lopulta kaikkien ravintoaineiden puutokseen, jolloin aineenvaihduntasi ei tule toimimaan normaalisti ja elämästäsi tulee erittäin raskasta. Ei kasvisruokavaliota!
No entäs jos alkaisi syödä pelkkää salaattia? Itse asiassa se ei käy, sillä ruokavalion täytyy olla kuitenkin joustava ja balanssissa. Kaikki kovimmat hyvinvointityypit elävät tasapainossa ja sallivat myös herkut silloin tällöin. Se on kuitenkin niin, että täydellinen ruokavalio vaatii panostusta kaikilta osa-alueilta, myös sieltä psyykkiseltä puolelta.
Varo kuitenkin kaikkea sokeria, transrasvoja ja niistä valmistettuja herkkuja, sillä jos joku, niin ne tuhoavat elämäsi. Sokeri masentaa ja lihottaa ihan itsestään. Etenkin keskivartalo paisuu kuin pullataikina jos edes katsoo sokerin suuntaan. Kannattaakin poistaa kaikki sokeri ja sitä sisältävät aineet elämästään saman tien. Hedelmät sisältävät paljon sokeria, joten ne ovat myös pannassa, totta kai!
Transrasvat, voi, kookosöljy ja kaikki keinotekoinen rasva tukkii suonet, jolloin lihoot ja sairastut varmasti. Rypsiöljy taas horjuttaa omegoiden tasapainon, joten sitä kannattaa ehdottomasti välttää, samoin kuin pähkinöitä, siemeniä ja niistä valmistettuja öljyjä. Ne sisältävät paljon omega-6 rasvahappoja, joka aiheuttaa kehoosi tulehdustilan, jonka vain omega-3 voi korjata. Aitoa omega-3:a, eli DHA:ta ja Epaa saa vain kalasta. Tosin kalan syönti on murha ja eettinen rike, eikä muuten tavallinen rehulla syötetty kala edes sisällä nykypäivänä enää omega-3 rasvahappoja, joten niitä ei kyllä muutenkaan kannata syödä. Rahan haaskausta sanon minä!
Jos jotain makeaa kaipaa suuhunsa niin varo ainakin makeutusaineita! Niistä saa syövän ja sata muuta sairautta. Ne ovat epämäärisiä, keinotekoisia tuotteita, josta kukaan ei todellisuudessa tiedä vielä mitään. Älä vaan juo kevytlimuja tai mehuja, joissa on makeutusaineita, sillä sen lisäksi että ne tuhoavat hampaasi, ne lihottavat sinua automaattisesti, koska kehosii luulee saavansa makeaa ja kun se ei sitä saa, alat hulluna vetämään sokeria kaksin käsin. Olen varoittanut!
Avocadot mielletään terveellisinä, mutta niiden syöminen on eettisesti väärin! Niiden syömisellä on nimittäin tuhoisa vaikutus maailman vesitilanteelle. Jos ei halua olla mukana tuhoamassa maapalloa, täytyy jättää myös avocadot kauppaan.
Ei muuta kuin Bon Apetit vaan ja kohti täydellistä elämää! 
instagram: ainorouhiainen
