Vitsit nämä päivät menee niin nopeesti, ettei ehdi paljon hengähtää, kun onkin jo ilta. Samaa vauhtia tuntuu menevän myös nämä kuukaudet, sillä just vasta vaihtui syyskuu ja nyt ollaankin jo lokakuun kolmannessa. Syyskuun haasteena oli minimoida kaiken sokerin syönti ja ajattelin tehdä pientä yhteenvetoa tästä ajasta. Saatte mielellään kommentoida omia kokemuksia ja fiiliksiä kommenttiboksiin!

Omalla kohdalla kyseessä ei ollut mikään kovin suuri muutos, koska nykyään oma sokerin käyttö on muutenkin melko vähäistä. Kesän jäljiltä olo oli kuitenkin normaalia turvonneempi, joten pieni siistiminen teki oikeastaan vaan hyvää!  Oon noudattanut suurpiirteisesti Bikini Body Bootcampin ruokavaliota ja treenaillut normaalisti. Suurpiirteisesti tarkoittaa siis, että välillä oon saattanut käydä lounaalla jossain salaattibuffeessa tai oon tehnyt viikonloppuna raakasuklaata. Kaikki on sujunut oikeestaan tosi iisisti, sillä ruokarytmit on muutenkin hyvin hallussa kevään ja alkukesän dieetin jäljiltä.

Ihan vaan kuukaudessa oon kyllä huomannut pientä muutosta kehonkoostumuksessa ja olotilassa. Oon taas saanut olla se oma energinen itseni ja ylimääräiset ”pöhötyksetkin” ovat nyt lähteneet. Olo on oikeestaan tosi hyvä ja oon tällä hetkellä tosi tyytyväinen itseeni. Ainahan voi kehittyä ja olla paremmassa tikissä, mutta tällä hetkellä tämä riittää oikeen hyvin. Suorituskyky on se kaikista tärkein juttu ja etenkin viime viikolla treenit kulki ihan superhyvin. Tuo viime viikon hyvä buugi johtui selkeästi myös siitä, että mulla oli kaksi lepopäivää yhden sijaan. Täytyy siis jälleen painottaa levon ja palautumisen tärkeyttä. Mielestäni on paljon mukavampaa treenata kun olo on energinen ja kroppa toimii kuten pitää.

Ajattelin oikeastaan jatkaa samalla meiningillä, eli perusasiat pidetään kunnossa ja sitten jos välillä tarvii vähän löysää niin se on ihan ok!

Miten teillä on sujunut?

kuvat: Riikka