2015 IN & OUT

Uusi vuosi ja uudet kujeet! Ajattelin listailla terveyden ja liikunnan saralta juttuja, jotka ovat mahdollisesti tämän vuoden hittejä ja mitkä taas jäävät unholaan. Kaikki muistavat viime vuoden peppubuumin, oli freddyt ja muut. Peppubuumi tosin jatkuu vielä tämän vuoden puolella, mutta onko jotain uusia juttuja jotka nostavat päätään?

2015 IN:

Itse puristettu mehu Tänä vuonna smoothieiden rinnalle nousee erilaiset hedelmä- ja vihannesmehut, jotka on puristettu omalla mehulingolla.

Smoothiet ovat alkaneet kuulua yhä useamman päivittäiseen ruokavalioon. Ennen smoothiet koostuivat maitorahkasta, banaanista ja marjoista, nykyään niihin lisäillään lehtivihreitä, avocadoa, marjoja ja erilaisia superfoodeja.

Luomu- ja lähiruoka alkaa rantautua yhä voimakkaammin tänne suomeenkin. Ennen luomu oli hifistelyä, mutta ennustan, että tänä vuonna kauppojen ja ravintoloiden tarjonta paranee ja erilaiset erikoisruokavaliot otetaan paremmin huomioon.

Viherjauheet ja yhdistelmäjauheet jotka sisältävät useampaa superfoodia kätevöittävät superfoodaajien rutiineja. Enää ei tarvitse ripotella kymmenestä eri purkista kun jauheet on pakattu käteviin paketteihin.

Terveys alkaa kiinnostaa ihmisä enemmän ja enemmän, jolloin keskitytään suuremmin laatuun kuin määrään, oli kyseessä ravinto tai liikunta.

Toiminnallinen treeni ja HIIT jatkavat suosion huipulla ja tänä vuonna keskitytään monipuolisuuden lisäksi myös oikeaoppiseen ja turvalliseen suoritustapaan.

Fustra ja foamroller alkavat kuulua useimpien viikko-ohjelmaan. Olkkarin nurkasta löytyy rulla, jolla availlaan lihaskalvoja harva se päivä. Yhä useampi satsaa lihastasapainoon ja liikkuvuuteen.

10621729_10152584127274774_477478218_o

2015 OUT:

Pikadieetit alkavat olla (luojan kiitos) historiaa. Harvempi enää sortuu pussikuureihin, jotka koostuvat lähinnä lisäaineista.

Maitorahka loppui vielä muutama vuosi sitten kaupasta, nykyään maitorahka korvataan hieman terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten yllä mainittu vihersmoothie

Makeutusaineet ja niiden haittavaikutukset eivät ole jääneet huomiotta. Yhä useampi jättää Cola Zerot ja Fun lighit kauppaan.

Margariinin keinotekoisuus ei miellytä enää tänä vuonna. Rasvasota alkaa olla lopussa ja luulen, että yhä useampi on vaihtanut keijut ja muut riinit luomulaatuiseen kirnuvoihin.

Zumba alkaa olla mennyt hitti. Vielä pari vuotta sitten ihmiset jonottivat tälle tunnille ”jolla kuluttaa jopa 1000 kaloria tunnissa” . Nykyään Zumban parissa viihtyy enää harvempi liikkuja.

Laihdutus on out, sillä tänäkin vuonna haetaan lihaksia ja sporttista vartaloa, hyvä niin!

10602035_10152582060234774_2144943031_o

Tässäpä muutama ajatus vuoden hiteistä ja hudeista. Onko teillä jotain muita mieleen tulevia juttuja?


17 Responses to “2015 IN & OUT”

  1. Maija sanoo:

    Puuro on IN.
    Se on liian aliarvostettu ruoka, joka saa varmasti lisää suosiota vuonna 2015. Sitä voi syödä aamulla, päivällä ja illalla. 😀

    • ainorouhiainen sanoo:

      Totta! Varsinkin erilaiset tuorepuurot on alkaneet olla aika pop 🙂

  2. Maija sanoo:

    Tuli muute mieleen, että mieleeni on jäänyt eräs ajatus ja kysyisin sulta, että onko siinä mitään perää. Eli jos on vaikka edellisenä iltana hetkutellut liikaa (nyt lähipäivinä varsinkin), niin onko siitä mitään hyötyä jos lähtee seuraavana päivänä kuntosalille lihaksia treenaamaan. Saako lihaskuntoharjoittelussa paremmin hyötykäyttöön esim. suklaakonvehdit kuin aerobisessa harjoituksessa? 😀

    • ainorouhiainen sanoo:

      Piti oikeen funtsia hetki, mutta mä tekisin niin että ennen herkuttelua voimatreeniä ja herkuttelun jälkeen intervall-tyyppistä aerobista 😀

      • Maija sanoo:

        Ok, kiitos nopeasta vastauksesta. 🙂 Kaikkee sitä tuleekin pohdittua!

  3. Lilja sanoo:

    En kyllä tiedä ketään, joka käyttäisi jotain luomukirnuvoita 😀 Mutta muuten kuulostaa juuri siltä, mitä tulemaan todennäköisesti pitäämänkin!

    • Smii sanoo:

      En mäkään, mutta tän innoittamana ite ostin 😀 ja on muuten paljon paremman makusta kun ”edesmennyt” margariini! 😀

    • ainorouhiainen sanoo:

      Mutta nämä olivat ennusteita tulevalle vuodelle, eihän sitä tiedä vaikka vuoden lopussa kaupassa myytäis pelkkää kirnua 😉 😉

  4. Katja sanoo:

    Hyvä postaus!

  5. Linda sanoo:

    Tammikuun ”uusi vuosi, uusi minä ja terveellisempi elämä” fiilistelyt ei taida koskaan olla out! Ainakin mun mielestä ne tuntuu olevan joka vuotinen kestosuosikki 🙂
    Itsellä lähti vähän käsistä joulukuu ja superflunssan iskettyä jäi treenitkin vähille ja huikeimmat suoritukset oli joulushoppailu (cardio), kuivakakkujen ja kinkun nostelu jääkaapista (voima), sekä sohvalla leffojen ja netfliksin tuijottaminen (liikkumattomuus). Onneksi se ei ole niin vakavaa, pari treeniä ja olo normalisoituu taas kai. Tai sitten tulee vaan entistä bulkimpi olo 😛

  6. Tuija sanoo:

    Samaa mieltä että puuro on in! 🙂 Mielestäni aika hyviä ennusteita tässä 🙂

  7. Hanna-K sanoo:

    Kiva postaus ja varmasti paikkaansa pitävä! 🙂
    Meiltä kyllä löytyy vielä jääkaapista keijua ja flooraa.. ja niin kyllä useamman muunkin lähipiirissä olevan. Edelleenkin ajattelen, että voi on epäterveellistä. Luomuvoita ei oo tullut ostettua. Täytyy vissiin sekin kokeilla?

    • ainorouhiainen sanoo:

      Margariinin valmistus on monimutkainen prosessi, jossa käytetään apuna mm. heksaania, lipeää ja fosforihappoa. Margariini myös valkaistaan ja deodoroidaan, jonka myötä margariiniin jää karsinogeenisiä 3-MCDP-yhdisteitä. Kirnuvoi on kuitenkin luonnollinen rasvanlähde verrattuna keinotekoisiin margariineihin, se myös maistuu paljon paremmalta. 🙂

  8. Annukka sanoo:

    Hei, olet ilmeisesti sama Aino joka kirjoitti aiemmin Fitfashionin sivuilla? Mulla oli tallessa linkki sinne nimellä Herkkuja lakritsista (27.10.2013). Löytyyköhän tuo repepti myös täältä?

  9. Satunnainen sanoo:

    Moikka!
    Haluisin ensin kiittää sun blogista, jotenkin sattumalta tänne joskus eksyin, ja aina löytää jotain uutta mietittävää tai vinkkejä 🙂

    Tuosta zumbasta varmasti olet oikeassa että hittinä varmasti mennyt, mutta tulee olo että itse ”lajina” se olisi huono. Kuitenkin joillekin se voi olla ainoa liikkeelle laittava asia, joten ei OUT ehkä kuitenkaan 🙂

    • ainorouhiainen sanoo:

      Kiitos! En toki meinannut että laji, tai mikään out -listalla olisi huonoa, vaan asiat nyt sattuu olemaan välillä muodissa 🙂 Eihän kaikkien todellakaan tarvitse seurata muotivillityksiä, vaan tehdä ja syödä mitä itse kokee parhaaksi 🙂

Kommentoi