Moikka! Vitsit mistä ihanista keleistä on saatu nauttia viikonloppuna. Tämä päivä on vietelty mökillä ja nyt matkalla kotiin. Ajattelin jakaa pitkästä aikaa viikon liikunnat, sillä nyt on aika erilainen treeniviikko takana. Joku kyseli tuosta mäkivetotreenistä, minkä tein maanantaina ja se löytyypi täältä.
Oon ajatellut, että treenaan aika pitkälle fiiliksen mukaan, mutta yritän käydä tekemässä ainakin muutaman salitreenin viikkoon. Tällä viikolla treenasin viisi kertaa ja omasta mielestä sain kasaan aika soppelin paketin.
Maanantaina käytiin tosiaan Öjbergetillä juoksemassa mäkivetoja. Tämä on aika hyvä viikon aloitus, sillä lepopäivän jälkeen on yleensä hyvät energiat kovaan treeniin.
Tiistaina tein olkapää-hauis-ojentaja treenin salilla. Tarkoituksena oli treenata rintaa ja selkää, mutta salilla oli sen verran ruuhkaa, että päädyin tuohon toiseen, koska siihen tarvittavat laitteet ja jutut oli vapaana.
Keskiviikkona Vaasassa satoi koko päivän ja vietin päivän hyvin pitkälle vällyjen alla. Illalla vedin kuitenkin lenkkarit jalkaan ja juoksin 10 km lenkin vesisateessa ja hyytävässä viimassa. Lenkin jälkeen oli ihana mennä lämpöiseen saunaan. Tein myös superin kuorinnan koko kropalle – kahvinpuruja & kookosöljyä sekaisin ja iholle! Tulee todella pehmeä ja kosteutettu iho. 🙂
Torstaina oltiin sovittu sali- ja lounastreffit Even kanssa. Tein väliin jääneen rinta-selkä treenin, jonka jälkeen suunnattiin salaattilounaalle Sweet Vaasaan. Tuli hyvä fiilis treenata heti aamusta, jolloin loppupäivän olikin sitten aikaa vain olla.
Perjantaina heräsin jo klo 8.00, mikä on aika aikaisin mulle. Vetäsin bullet proof kahvin napaan ja lähdin tekemään viikon viimeisen salitreenin, eli jalat&pakarat.
Viikonloppuna oonkin saanut kärsiä ihanan kamalista lihaskivuista. Koko kroppa on ollut ihan jumissa, mikä kertoo siitä että treenit on menneet perille! Eilinen ja tää päivä on ollut lepoa ja oonkin miettinyt että pidän luultavasti viikonloput treenivapaina nyt loman ajan.
Sellaiselta näyttää mun ensimmäisen lomaviikon treenit, katsotaan pysyykö motvaatio ylhäällä vielä ensi viikollakin. 🙂
Moikka!noi on kyllä supermageet lenkkarit!Joko voit vinkata mistä ne tilasit?-Anna
moikka, kysyn nyt vähän tämmöstä hassua asiaa 😀 sääkinhä juot runsaasti vettä päivittäin ja ohjaat kovatehoisia jumppia jotka laittaa aineenvaihdunnan pyörimään. itsekin oon taas päässyt pitkän tauon jälkeen kuntosalin ja jumppien pariin, ja nyt attackin, stepin ja combatin jälkeen ainakin tuntuu että kesken tunnin tulee jo niin kova pissahätä kun on kuitenkin juonut vettä reippaasti päivän aikana, yritän kuitenkin välttää runsasta vedenjuomista juuri ennen treeniä… silti meinaa hyppiessä lirahtaa jopa housuun! käyn kuitenkin siis aina ennen tuntia vessassa. miten sä oot ratkaissut tän, vai onko sulla ollenkaan tämmöstä ongelmaa? 😀
Mulla on joskus sama ongelma. 😀 Varsinkin näin kesällä kun juon paljon vettä päivän aikana. Sehän auttais, jos ei jois vaikka tuntia ennen treeniä vettä, mutta yleensä treeni ei sitten kuljekaan yhtä hyvin.. Onko jollakin antaa neuvoja?
Moikka Aino,
Kiitos jälleen mahtavasta blogistasi. Jos juttuideat ovat kiven alla kesälomalla, niin toivoisin kovasti juttua käsilläseisonnasta. Haluaisin kovasti oppia tämän jalon taidon ja tarvitsisinkin vinkkejä, mistä aloittaa treenauksen. Hyvät treenausvinkit olisivat siis kullan kalliit. Ihanaa kesälomaa!
Ninni
Heippa! Oliko sulla tänään jossain välissä postaus niistä edullisimmista Nikeistä? Minne se postaus on kadonnut? En muista sen firman nimeä enää ja olisin kiitollinen tiedosta 🙂
Juu oli, mutta jouduin poistaa sen, sillä en voi mainostaa valitettavasti tämän firman tuotteita ja en voi laittaa linkiäkään, sorry!
Eihän se oo mainostamista , jos kertoo mistä kengät on ostanut?? 🙂 Monet bloggaajat; esim. muotibloggaajat ja ihan kyllä fitfashioninkin bloggaajat ihan normaalisti tekevät postauksen ostamistaan tuotteista ilman mitään mainostamista? Tulee mieleen monta postausta juuri juoksulenkkareista esim! Onko tuo sitten joku salaisempi juttu vai? Kuulostaa ehkä hieman oudolta. Mutta ei toki pakko ole tehdä postausta, mutta luulisin , että moni kyllä miettii asiaa ja ihmetteleekin, että miksi ei voi edes kertoa mistä ne on ostettu, kun siitä puhuttiin täällä blogissa jo aiemminkin.
Niin mäkin ajattelin, mutta joku lukija oli ilmoittanut tästä eteenpäin ja piratismin mainostaminen on kuulemma laitonta… sorry oli pakko poistaa se :/
No höhlä!! 🙁 Kiitos kuitenkin vastauksista! Eihän sille sitten voi mitään. Pahoitteluni myös, kun en huomannut tätä vastausta tähän 🙂
oletko koskaan kiertänyt sitä luontopolkua Öjbergin ympäri? Kannattaa mennä. Siitä tulee ihan hyvä reeni, kun juotuu kiipeilemään kantojen ja kivien yli ja on erilaista maastoa matkan varrella muutenkin. Luontopolkuun kuluu aikaa sellanen 40-50 min jos menee rauhallisesti. Se polku päättyy sinne laskettelurinteen päälle.
En ole kiertänyt, täytyypä testata! Kiitos vinkistä 🙂