Heippa! En ole julkaissut ruokajuttuja hetkeen, joten ajattelin jakaa yksinkertaisen, herkullisen rapu-lohirisoton ohjeen, joka muuten soveltuu bikinibootcampilaisille myös! Mulla on tapana hakea lohet viereisestä kauppahallista. Yleensä ostan loimulohta, sillä ajattelen, että loimutessa lohesta lähtee rasvaa, jolloin se on hieman rasvattomampi kuin esim savustettu lohi. Voi olla että kuvittelen omiani, korjatkaa jos oon ihan väärässä. 😀 Viime ostokerralla tarjolla oli vain savustettua lohta, joten ostin sitä.
Teen itse aina reilun määrän ruokaa kerralla. Jos noudattaa BBC:n ruokavaliota, voi valmistaa kaksi annosta yhdellä kertaa näillä määrillä!
- 80 g täysjyväriisiä
- n. 200 g lohta
- n. 100 g katkarapuja
- 400 g parsaa
Keitä riisit kypsäksi, sulata tarvittaessa ravut ja parsa. Sekoita kaikki aineet pannuun ja mausta valkosipulilla, suolalla ja pippurilla. Syö salaatin tai vihanneksien kanssa.
Viime aikoina on tapahtunut paljon kivoja juttu blogin tiimoilta ja lisää on tulossa. En olisi koskaan uskonut, että saan näin paljon uusia kokemuksia ja mahdollisuuksia blogin ansiosta. Olen panostanut tähän hommaan koko ajan enemmän ja enemmän, joten on kivaa että se huomataan!
Facebookissa alkoi tällä viikolla Baileysin lounge. Neljän viikon aikana on neljä erillaista teemaa ja minä sain kunnian olla urheiluviikon vieraana! Olen siis paikalla live-chatissa ensi viikon maanantaina ja keskiviikkona kl 20-22. Voitte osallistua keskusteluun ja kysyä kaikkea treeniin, ravintoon ja terveyteen liittyviä asioita ja saada vastauksen heti livenä. Tällä viikolla muotiaiheisiin kysymyksiin vastailee Mungolife-blogin Anna. Täältä voitte käydä katsomassa Baileysin Loungea ja jättää vaikka ennakoon kysymyksiä minulle, tai muiden aiheiden vieraille! Kaikkien keskusteluun osallistuneiden kesken arvotaan 2 kpl Personal Trainer-tapaamisia oman kaupungin kuntokeskuksessa! 🙂
![Baileys_lounge_fb_Aino_1200x627[5]](https://a-rou.indiedays.com/blogs.dir/89/wp-content/uploads/2014/04/Baileys_lounge_fb_Aino_1200x6275.jpg)
Yhteistyössä Baileys
parasta! I’ll be there :]
Moikka, asiasta kolmanteen. Mikä oli se sivusto mistä sai tilattu lisäravinne-sampleja?
tarkoitat varmaan tätä: http://www.activebox.fi
Linkit eivät toimi mulla:(
Höh, mulla kyllä toimii? Kokeile tästä: https://www.facebook.com/baileyssuomi/app_716390128405689
🙂
Tosi hyvä kirjoitus! Mua ärsyttää todella paljon monikin tuttu, jotka haluavat tuloksia heti, ja mieluiten niin ettei tarvitse juurikaan tehdä mitään tai luopua mistään 🙂
Varmistan nyt vain, mutta tuo 80g riisiä ni siis kuivapaino eikö totta? 🙂
kyllä! 🙂
Oon mukana BBC:ssä mutta nyt tulin kipeäksi. Tein maanantaina ekan treenin mutta nyt tänään en pystynyt tehdä toista niin miten mun kannattaa edetä nyt? 😀 Teenkö vielä tämän viikon lopussa vikat 8min treenit vai jätänkö välistä ja teen ens viikolla suoraan 9 min? 🙂
Treenien järjestystä voi muuttaa, eli voit tehdä loppuviikosta 8 minsan treenit jos oot tervehtynyt. 🙂
Uskoako kuvaa vaiko ohjetta? Parsa vai parsakaali? 🙂 Lienee kumpikin ihan ok. Pilkunviilausta, sorry 🙂 Mutta oikea kysymyskin, miten noiden katkarapujen kanssa? Eihän niitä tarvitse varsinaisesti kypsentää mitenkään? Riittää että sulaa & lämpiää? Olen ymmärtänyt, että se menisi sitkeäksi jos liikaa pitää pannulla? En ole koskaan syönyt niitä kylminä (esim. salaatissa), entisessä elämässä ne vaan hengas pitsan päällä, ja lämmin käyttö on jäänyt nyt sitten kokonaan.
Taitaa olla parskakaali 😉 Mä ostan usein pakastekatkarapuja ja sulatan se kattilassa keittämällä samaan aikaan noiden parskaalien kanssa 😀
Kiitti vinkistä!
Heippa!
Tuli mieleen ku sulle varmaan on foam roller tuttu, niin kuinka kipeää sen käyttö ”saa” ottaa :D? Oon nyt muutaman kerran sitä kokeillu ja kyllähän se tuntuu, mutta jos itse sen kivun kestää niin onko se sillon ok?
No kyllähän se sattuu 😀 Mitä enemmän on jumissa sitä kipeämpää se ottaa, ainakin mun mielestä. Jos kivun kestää niin se on ok!
Moikka, alkoi mietityttämään, että harvemmin sun annospostauksissa näkyy possunlihaa? Mitä mieltä olet, saako sitä syödä jos rasvaa alle 10%? Esim sisäfileessä vain 3-5grammaa joillain valmistajilla ja proteiinit ja hiilarit samat kuin muissakin lihoissa?
Syön kyllä joskus possulihaa, mutta yritän valita aina vähärasvaista versiota siitä 🙂
Moi Aino! Herkullisen näköisiä ruokia, kiitti resepteistä. 🙂 Hei mitäs mieltä oot, kun mä saan kalorilaskurin mukaan (aivan) liikaa rasvaa ruuasta, mutta kirkkaasti suurin osa näistä rasvoista tulee hyvistä rasvoista (kookosöljy, oliiviöljy, siemenet, pähkinät, kalaöljy, avokado). Niin mietin vaan, että voiko se olla, että saan ”liikaa” rasvaa, jos kaikki nuo tulee noin hyvistä lähteistä? ainakaan nuo ei kerry mulle mihinkään, koska oon jo pitkään syönyt näin paljon ja oon paremminkin laihtunut. Onks sun mielestä ok syödä joka aterialla hyviä rasvoja, ite oon ainakin ymmärtänyt, että ne oikeastaan vaan auttaa painonhallinnassa? Kiitti! 🙂
Moi! Mun mielestä oma olotila on parempi mittari kuin nuo ravinnejakaumat. Syön itsekin suosituksia enemmän rasvoja, tosin hyvistä lähteistä. 🙂