Haudi! on sanomattakin selvää että tämän hetken kuuma trendi on käydä kuntosalilla! Aikaisemmin etenkin naiset välttelivät kuntosalitreenejä liian suurien lihaksien pelossa 😀 Nykyään asioista onneksi tiedetään enemmän ja tiedetään myös että paras tapa muokata kroppaa on kuntosaliharjoittelu. Käsi ylös kuinka moni teistä on aloittanut säännölisen kuntosaliharjoittelun viimeisen vuoden aikana?
Avaan nyt hieman ajatuksiani, saatte sitten kommentoida oletteko samaa vai eri mieltä 😀 Välillä tuntuu että tämäkin ”trendi” on tavallaan lähtenyt käsistä. Monet pakottaa itsensä salille sen 4-6 kertaa viikossa koska ”se on ainoa oikea tapa treenata nykyään”. Lihaksia on pakko saada, jotta voi olla kiinteä ja niin edelleen… Välillä tuntuu että liikunnan ILO (ja elämän ilo?) katoaa kokonaan kun pyritään vaan suorittamaan täydellistä elämää.
Pitää käydä salilla, mutta pitää tehdä myös aerobista, ei voi kuitenkaan käydä liikaa jumpissa jottei se syö tuloksia salitreeneistä…Jumpissa ei voi käydä joka päivä, koska ei oo hyvä tehdä kovatehoisia suorituksia niin useesti viikossa. Kuitenkaan kevyitä hölkkätreenejä ei enää hyödytä tehdä juurikaan, koska ihmiskehoa ei ole luotu hölkkäämään ja sitä paitsi juokseminen on erittäin kuluttava laji jaloille..Pitää muistaa käydä myös pilateksessa, yogassa ja venyttelyssä että kroppa saa tarpeeksi huoltoa, toisaalta uudet tulokset todistavat ettei venyttely olekaan niin tärkeä juttu kun aikaisemmin on luultu…
Vaikka miten tekisi ja treenaisi niin aina voisi tehdä eri tavalla ja paremmin, eikö vaan? Mitä jos kerrankin unohtaisi tavoitteet ja tulokset ja tekisi sitä mikä tuntuu hyvältä ja mitä haluaa tehdä?
Tietenkin löytyy myös ihmisiä jotka ovat nostaneet painoja jo pitkään ja nauttivat juurikin siitä treenitavasta, mutta uskon että on myös paljon sellaisia kuntoilijoita jotka vain seuraavat erilaisia trendejä ja liikuntamuotoja sen mukaan mikä on sillä hetkellä IN ja paras tapa laihduttaa, kiinteyttää tai mitä nyt ikinä haetaankaan 😀
Muistatteko ne ZUMBA mainokset jossa sanottiin että yksi zumba tunti kuluttaa jopa 1000kcal, ei herranjumala mitä hevonpaskaa 😀 Zumbatunnit pyörii edelleen, mutta suosio on kyllä laskenut siitä mitä se oli alussa. Onko täälä joku joka sai sen huikeen unelmabodin zumban avulla??
(Zumba on varmasti mukava ja tehokas treenimuoto ei sen puoleen, se nyt vaan tuli ekana mieleen näistä trendi-ilmiöistä)
Päivän sanoma on siis LIIKUNNAN ILO! Tehkää sitä mitä tykkäätte tehdä ja tehkää sitä paljon <3
PS. Suorittamiseen liittyen mun poikaystävä aina sanoo mulle että mä suoritan mun kaikki päivät läpi 😀 ”hei suorittaja, mitä sä nyt taas stressaat” …Tossa on tietty huumoria mukana, mutta meikäläinenkin vois oppia relaamaan joskus vähän enempi kaiken suhteen 😉
Tää on aivan totta. Täytyis jokaisen ymmärtää sekin, että trendejä seuraamalla ei pääse koskaan huipulle tai kyseisessä lajissa hyväksi. Tavallaan hukkaan heitettyä aikaa, kun sen ajan vois käyttää asioihin ja lajeihin, joista nauttii ja näin ollen myös kehittyä niissä. 🙂
Näin on näppylät 🙂
Kiitos ja aamen. 😀
kiitos inspiraatiosta ;D
Hyvä Aino! Eihän kaikkien tarvitse aina innostua samasta jutusta… Jotkut käy salilla, jotkut zumbassa ja jotkut jumpissa! Pitää vain löytää se oma juttu mistä itse eniten tykkää 🙂
Kiteytit mun sanoman aika hyvin! juuri sitä tarkoitin =)
Mä aloin melkein itkeä, niin ihana on tämä postaus! <3
Kiitos =)
Totta, varsinkin jos on ”peruskuntoilija” (niin kuin varmasti 75% kuntosalin jäsenistä on) vois ottaa iisimmin noiden ”sääntöjen” kanssa. Mulla punttisali on jäänyt kokonaan pois, se ei nyt vaan sovi yhteen juoksun kanssa (ainakaan minulle) ja laitan siihen ennen käyttämäni aijan mielummin balanceen tai coren treenaamiseen, koska se on MINULLE enemmän hyödyllistä kun se hauiksen kasvattaminen. Jumpissa tulee käytyä juoksun tueksi, koska se on 1) tosi hauskaa 😀 2) saa vaihtelua omaan treeniin, eli ei mitään ”pakko menna crossfittiin koska sillä saa unelmabodyn”….
Totta puhut. Jos ainut tavoite on laihtua niin sillä motiivilla ei kyllä pitkälle pötkitä! Se on ihan huippua on kun on joku laji mihin haluaa panostaa ja kehittyä ja toimii sekä treenaa sen mukaan 🙂
Ei hitto nyt on pakko kommentoida koska mulla on viime päivinä ollut ihan samoja ajatuksia ja oon sun kanssa täysin samaa mieltä. Monipuolisuus on kyllä parasta koska silloin ei ehdi kyllästyä mihinkään! 😉 Kropan muokkaamiseen oon ainaki itse unohtanut aikoja sitten koska se ei vaan oo mun juttu. Mun mielestä fitness-urheilijat ovat upeita ihan samalla tavalla kun vaikkapa kestävyysjuoksijat, futarit tai kuulantyöntäjät. He tekevät sitä omaa juttuansa ja kroppa muokkautuu sitten lajin mukaan.. 🙂 Mutta huippua kuitenkin, että liikunta on nykyään ”muotia”. Toivottavasti se kestää ja mielenkiintoista huomata, tuleeko se näkymään jossain terveys-tutkimuksissa 🙂
Mä oon itse myös monipuolisuuden kannattaja! Jos liikunnan ilo puuttuu, treenit loppuvat jossain vaiheessa motivaation puutokseen etenkin jos treeni on liian yksipuolista. Monipuolisella vaihtelevalla treenillä pysyy mielikin virkeenä :)Oon samaa mieltä että tämä ”terveys&liikunta” – muoti on hieno juttu ja toivottavasti se säilyy vielä pitkään.
Oon miettinyt ihan samaa! Blogienkin puolella välillä tulee vastaan ilmiö ”pakko mennä rauhalliselle tunnille koska välillä pitää rauhoittua, yritän oppia tykkäämään”. Onko pakko mistään tykätä vaikka se olisi terveellistä? 😀 Kyllähän tuo ilmiö kertoo meidän suorituskeskeisestä yhteiskunnasta mutta myöskin siitä että tietoisuus kokonaisvaltaisen treenikokonaisuuden hyödyistä on kasvanut (jos vertaa esim. hikijumppaa kuutena päivänä viikossa siihen että tekee tasapuolisesti aerobista ja voimatreeniä) mikä on toisaalta hyvä juttu. Maalaisjärki silti kunniaan ja liikunta saa ja kuuluu olla nimenomaan iloinen asia! :)BTW kiitos aiemmasta steppikirjoituksesta, ajattelin lähiaikoina suunnata taas steppiin ja kattoa joko se nappais viimeinkin, siitä liikunnan ilosta ja sen tekemisestä mikä on kivaa puheen ollen ;-))
Tietoisuus on todellakin kasvanut mikä on hienoa! 🙂 Ihan faktaa koko sun kirjoitus! ..Niin ja mun aikaisemman postauksen tavoite oli saada edes yksi ihminen innostumaan kokeileen steppiä ja tavoite on sitten saavutettu, kiitos 😀
Miten osuva postaus! 🙂 Miksi ei tekis sitä mistä TYKKÄÄ, ja niin paljon kuin tykkää. 🙂 Voin nostaa käden ylös tohon että kuinka moni on viimesen vuoden aikana alottanu säännöllisen kuntosaliharjottelun, sillä innostuin syksyllä pitkästä aikaa taas ihan salipuolesta. Kuitenkin mulle oli ihan yllätys kun aloin lukea näitä juttuja kuntosaliharjoittelun suosion noususta, ja kuinka siitä on tulossa tai tullut jo uusi trendi, ja kun ite en normaalisti trendien perässä juokse. 😛 Satuin vaan syksyllä siitä innostumaan. 😀 Ja kun mua ärsyttää juuri tuommoset trendijutut, että aina tulee jotain ”uusia innovaatioita” ja kuinka tämä ja tämä on nyt se juttu, ja sillä ja tällä treenimuodolla saat ”unelmien” vartalon jne. jne. jne. Kun se zumba-villitys alkoi niin kartoin niitä tunteja viimeiseen asti, kunnes sitten pahimman villityksen mentyä kokeilin ja kylläkin tykästyin tietyn ohjaajan pitämään tuntiin, ja siellä edelleen käyn, sillä se on musta hauskaa. 😀 Samoin mua ärsytti kahvakuulan tulo, yhtäkkiä keksitään joku ”uusi” treenimuoto, uusi siinä mielessä että VAIN siinä treenautuu koko kroppa, ja se on nyt se miten pitää treenata. Vaikka olihan jo olemassa Bodypump!? Kyllä siinäkin treenautuu koko kroppa, vaikka okei käydäänkin aina vain yksi lihasryhmä kerrallaan läpi, mutta kyllä koko keho silti saa aika tehokkaan treenin (ja itse asiassa mun mielestä vielä monipuolisemmin).. ja nyt musta tuntuu että kahvakuula on meidänkin salilla syrjäyttänyt osan bodypump-tunneista. 🙁 (Anteeksi kaikki ketkä tykkää kahvakuulasta, en halua vähätellä sitä tai mitään, nää on vaan omia fiiliksiä :D)Minä ainakin henkilökohtaisesti liputan monipuolisen treenin puolesta, ja semmosen treenin puolesta joka itelle tuntuu hyvältä ja jota haluaa tehä. Ite en oo ikinä valmis luopumaan stepistä ja juoksusta, tai edes vähentämään niitä saliharjoittelun tieltä, sillä nautin kuitenkin kaikkein eniten niistä! Niin ja oon ihan varma että kahvakuulalle käy jossain vaiheessa samalla tavalla kuin zumballe, vuoden päästä tulee varmasti taas joku uusi ennennäkemätön treenimuoto ja kuulat jää lopulta salien nurkkaan keräämään pölyä……. 😀
Kai se on mentävä zumbaan ketkuttamaan kun noin tippuu kalorit 😀 1000kcal sain eilen just ja just parin tunnin juoksusta ees taas. Mutta mun taas pitäs kokeilla nimenomaan salitreeniä, mutta kun en osaa tehdä sielä mitään oikeeta niin valkkaan aina jonkin jumpan 😀
hehe, sain unelmabodini (ts. entisen kroppani joka oli päässyt lösähtämään) takaisin zumban avulla 😀 Melko ylisuorittaja pitää olla jos sais noin paljon kulutettua zumbassa. Siellä vielä yleensäkin on lupa luistaa ja muokata liikkeitä, eikä ainakaan meillä kukaan korjaa jos tekee jotain väärin ( koska jokaisella on vapaus muuttaa liikettään itselle mieluisaksi ja sopivaksi). Zumba on hauskaa, mutta en mä siellä tulosten takia käy vaan sen yhteishengen ja tunnelman 🙂 Lisäksi jalkavammaisena on ihan jees kun vetäjä ei ala huutaa ja läiskiä henkisesti jos liikkeet jättää puoliteholle.
Zumbabody!! *lol* arvaa repesinkö! haha! 😀 Hyvä pointti, markkinoinnilla ja just trendeillä on aika suuri vaikutus ihmisiin, kuinka paljon järkeä ja omaa tahtoa sit käytetään niin ei varmaan paljo yhtään! Pakko olla In muuten on Out! 🙂
Päivän paras: pakko olla in muuten on out 😀 hah! Go rouvvva!
AMEN!
mä en taas ymmärrä miksi ihminen EI saisi yrittää oppia tykkäämään esim kuntosalitreenistä? ei kaikesta tarvii aina tykätä heti, mutta ehkäjotain juttuja oppii ajan kanssa arvostamaan? Ja sit tietty jos esim huomaa ettei oo oma juttu niin vaihtaa lajia (niinkuin varmaan esim monet zumbaajat ovat tehneet ensin kokeiltuaan?)Itselläni siis esim se etten tykkää mistään liikunnasta – sillä inhoan hikoulua…Mulle ei varmaan kannata sanoa että ’ei kannata tehdä jos ei huvita’, koska sittenhän mä en tee mitään enää? 🙂 (näin dramaattisesti)MÄ itse olen kyllästynyt olemaan ylipainoinen – joten aijon opetella pitämään liikunnasta, koska pitkässä juoksussa se on varmaan parempi tehdä edes jotain, kuin olla tekemättä mitään?
Tottakai saa tykätä mistä ikinä haluaa, pointti oli se että ei ehkä kannata tehdä jotain sen takia että se on IN. Teksti oli aika pintapuolinen raapaisu mutta pointti oli se että porukat ei ottaisi niin paljon paineita siitä että pitää ehtiä treenata miljoonaa eri kuntoilumuotoo kun jokapaikassa toitotetaan kuinka sillä ja tällä pääsee tuloksiin. Jos löytää liikuntamuodon josta pitää niin silloin yleensä sitä jaksaa harrastaa ja motivaatio säilyy 🙂 Toivottavasti löydät liikunnan ilon 🙂
Siitä on nyt varmaan reilu pari vuotta, kun liityin salille jäseneksi ja pakko myöntää, ettei se näy mulla paljon missään 😀 Heti kun liityin jäseneksi, alkoi kavereilta tulla kysymyksiä tyyliin ”no, ootko laihtunut?”. Vastasin että ei, koska en ole juurikaan muuttanut ruokavaliota tai noudata mitään dieettiä ja liikun niin kuin se hyvältä tuntuu. Tämä herätti suurta ihmetystä 😀 Kyllä sitä välillä miettii, että voi ei, pitäisi tehdä sitä, tätä ja tuota että saisi mieluisensa kropan. Rajottaa aerobista, käydä enemmän salilla, syödä terveellisemmin, käydä enemmän kehonhuoltotunneilla, jättää ryhmäliikunta minimiin… Mutta esimerkiksi salin puolella rehkiminen ei koskaan ole mun mielestä niin hauskaa, kun ryhmäliikuntatunnit ja mulle se tekemisen mieluisuus painaa aika paljon 🙂
Täälä yks joka ei tykkään mistään liikunnasta 😀 Yritän käydä vaihtelevasti teidän tunneilla tai salilla, josko joko niistä muodostuis mieleiseks.. Salia en oo harrastanut koskaan ennen, mutta ilmeisesti ympäristö on saanut mun pään kääntymään, kun oon sitä nyt innostunut kokeileen.Mun mielestä on vaan hyvä jos tulee välillä muotijumppia, saatais suomalaisia edes jotenkin liikkeelle. Väliäkö sillä miten ne saadaan sieltä sohvanpohjalta jos vaan saadaan. 🙂 Zumbaakin oon kokeillut jopa yhden kerran.. Nyt odotan josko ladylle tulis crossfittiä. 🙂
Mun mielestä on ihan hyvä, että pyrkii jonkinlaiseen tasapainoon urheilujen ja syömisten suhteen, mutta tiettyyn pisteeseen asti, ettei se mee yli ja ilo lähtee koko hommasta. Eihän se saa tietenkään liikaa hallita, niin että alkaa vaan ahdistaa. Mutta itselle ainakin oli kovin herättelevää kun joku valaisi kuntosaliharjoittelun hyödyistä muun treenin tukena. Mä oon ainakin ollut supertyytyväinen että oon opetellut käymään salin puolella ja saanut viikon treenejä enemmän tasapainoon aerobisen ja lihaskuntoharjoittelun välillä, kroppa on kehittynyt enemmän ja jaksaa paremmin. Alkuun en osannut tehdä salilla oikeen mitään enkä ees hirveästi tykännyt siitä, mutta nyt tykkään kun vaan opettelin 🙂 Ja kehonhuollostakin mulla tulee aina hyvä olo, jos vain jaksan tehdä sitä ja joskus teen vähän puolipakolla, mutta en oo ikinä katunut. Ymmärrän kyllä tän tekstin pointin ja nimenomaan, pitää löytää se oma juttu ja nauttia siitä mitä tekee, mutta tässäpä vähän vaan eri näkökantaakin 🙂 Joskus kannattaa myös opetella jotain mikä ei alkuun oo niin kivaa. t. toinen suorittaja
Hyvä postaus jälleen kerran, Aino! Itse olen myös pannut merkille tämän, että trendit vaikuttavat siihen, millä tunneilla ihmiset käyvät. Epätyypillistä syömishäiriöstä kärsivänä minua kuitenkin kiukuttaa kaikenlainen hypetys ”kuntoon pääsemisestä” oikean treenin ja ruokavalion avulla. Miksei salilla voisi käydä pelkästään ihan sen takia, että kuntoilusta tulee hyvä olo, salilla tapaa ihmisiä ja pääsee itse pois neljän seinän sisältä hetkeksi? On totta, että osa ihmisistä haluaa käydä salilla ainakin aluksi pelkästään painonpudotuksen takia ja se on minusta myös ihan hyvä peruste. Itse toki haluan myös pysyä kunnossa, mutta olen tosi iloinen, että se liikunnasta tuleva hyvä olo on muodostumassa vähitellen tärkeimmäksi syyksi liikkua. Käyn ryhmäliikuntatunneilla laidasta laitaan, enemmän kuitenkin aerobisilla, koska ne tuntuvat sopivan minulle paremmin. Välillä tuntuu vaikealta liikkua kohtuullisesti ja syödä muutakin kuin rahkaa ja raejuustoa, kun joka tuutista pursuaa elämänohjeita tavoitteelliseen treenaamiseen liittyen.
Tsekatkaa teeman dokkari ylipainoinen USA. Hurjaa katsottavaa ja paljon ajatuksia herättävä! Dokumentti on neliosainen ja näkyy viel areenassa, just äsken tuli viimeinen osa. Jottei Suomest tuu samanlainen, ni olis vähä heräteltävä ihmisiä, vaikka sitten näillä IN jumpilla, mut sen on oltava kuitenkin kokonaisvaltainen elämänmuutos.
Pitää vielä kommentoida että olen ehdottomasti sitä mieltä että liikunta ja treenaminen on aina hyvä asia!! Ei ole kyse siitä ettei saisi seurata trendejä jne… Kirjotin tekstin ehkä vähän väsyneenä ja siitä jäi muutamia pointteja pois 😀 Pää ja kroppa toimii kuitenkin yllättävän paljon yhteen ja jos yrittää jotain väkipakolla vääntää ja vääntää niin tulos ei voi olla kovin hyvä..Jos joku katsoi eilisen jutta&superdieetit niin siinä oli leidillä kyllä korvien välissä sen verran ongelmia että kroppakin tainnut mennä ihan tukkoon ja sekasin, ei auttanut vaikka kuinka väkisin treenasi ja karppasi. Tää postaus on vaan yksi mielipide ison asian ympärillä :)Kiitos kaikille kommentoineille, kiva saada keskustelua aikaiseksi!!!
Nää sun viime aikaset mielipidepostaukset on ollu ihan parhaita! Niin asiaa oot kirjottanu! Vaikka miltei kaikesta oon ollu samaa mieltä niin silti on hyvä ajatella noita asioita itsekin kunnolla ja miettiä että toimiiko omien arvojensa mukaan 🙂
Wau mikä hyvä postaus! Hyvä Aino! 🙂
Jei! Iloa elämään. Joillekin liikunta on pakollinen paha, toiset suorastaan ei malttais pysyä pois salilta/jumpista. Mulle entiselle sohvailijalle ryhmäliikunta on parasta arjen iloa ja oloa. Käyn vain niillä tunneilla joista itse tykkään. Kaskas ne on just mitä myös ohjaan. Ja jos joskus PÄÄSEN jonkun toisen tunnille tai vaikka hiihtämään niin voi jestas sitä riemua!! ;)) kumpa saisi tartutettua tämän hulluuden mahdollisimman moneen. Se on varmaan ohjaaja suurin missio.
Oon kyllä ihan samaa mieltä! mutta voisin tohon zumba juttua nyt vähän hinkata. Käyn kyllä kaks kertaa viikos zumbassa, enimmiten siks koska se on hauskaa, mutta kyllä siellä myös kunto omalla tavalla nousee ja se on liikunnan iloa (tosin noi 1000 kcal on sitte jotain unelmaa 😀 )oon kokeillut aluks zumbaa monen eri ohjaajan vetämänä ja niissä on ihan sairaan iso ero, ku niillä on se mahdollisuus muokata oma ohjelma. Vaasassa on mielestäni yks ihan mahtava zumbavetäjä jonka tunneilla oikeesti hiki vaan lentää! 😀 mutta on silti musta tärkeää tehdä kaikkee eri juttuja ja uskaltaa kokeilla uusia juttuja, ihan niinku sanot. Kiitän nyt myös tässä samalla hyvästä ja inspiroivasta blogista ja kiitos hyvistä tunneista salilla myös! 🙂
hehhe jotenki saat aina mun ajatukset postaukseen 😀