 |
| Illan kohokohta FB ja iltapalaa 😀 |
Kotona ollaan ja huomenna käännytään taas viikon paremmalle puolelle, yeee! =)Â
Aamuherätys 5.30 ei sujunut kovin helposti tänään. Lopetin viimeisen jumpan eilen illalla 20.30 joten kroppa ei tuntunut kovin palautuneelta niin lyhyiden unien jälkeen! Noh, raahasin itseni Ladylle ja kiskoin siinä 4 kuppia kahvia ennen jumppaa! Muuten päivä on mennyt aika leppoisasti, ja mukava olla taas aikasemmin kotona..Â
Uusien Les Mills – ohjelmien biisilistat on jo näytillä ja tässä tulee osa :
BODYPUMP 77 tracklist
Warmup: Commander – Spacegliderz
Squats: It’s My life – Swade
Chest: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Back: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Triceps: I Like It – Tokyo Haze
Biceps: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Lunges: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Shoulders: Ti Sento – Scooter
Abs: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Cooldown: One Last Chance – Daughtry
Squats: It’s My life – Swade
Chest: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Back: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Triceps: I Like It – Tokyo Haze
Biceps: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Lunges: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Shoulders: Ti Sento – Scooter
Abs: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Cooldown: One Last Chance – Daughtry
Paljon tuttuja kappaleita ainakin, vaikuttaa ihan hyvältä näin ensinäkemältä… Musiikki kuitenkin vaikuttaa tosi paljon onko ohjelma hyvä vai ei, ootteko samaa mieltä?? Tuo Abs biisi voi alkaa tulla korvista ulos aika nopeeta! 😀
Sitten…
BODYATTACK 72 tracklist
Warmup: California Gurlz – Club Madness
Mixed Impact: Starstruckk (Kris McTwain Remix) – Star Wipe
Aerobic: Hammer To The Heart – Freedom Seekers
Plyometric: Move It – Rhythm Twins
Upper Body Conditioning: Drummer Boy – Alesha Dixon
Running: Saturday – Starburst feat. TT
Agility: It’s On – Amanda Myers
Interval: Like A Rainbow – ReCon & Demand
Power: Do You Love Ya’ Hardcore? – Northern Accelerators
Lower Body Conditioning: Club Can’t Handle Me – Chani
Core Conditioning: Start Without You – Alexandra Burke feat. Laza Morgan
Cooldown: One Day At a Time – Mondo Libre
Mixed Impact: Starstruckk (Kris McTwain Remix) – Star Wipe
Aerobic: Hammer To The Heart – Freedom Seekers
Plyometric: Move It – Rhythm Twins
Upper Body Conditioning: Drummer Boy – Alesha Dixon
Running: Saturday – Starburst feat. TT
Agility: It’s On – Amanda Myers
Interval: Like A Rainbow – ReCon & Demand
Power: Do You Love Ya’ Hardcore? – Northern Accelerators
Lower Body Conditioning: Club Can’t Handle Me – Chani
Core Conditioning: Start Without You – Alexandra Burke feat. Laza Morgan
Cooldown: One Day At a Time – Mondo Libre
Normaalista poiketen ei kovin montaa tuttua ”hittibiisiä” ainakaan nimien perusteella!?
Steppiä…
BODYSTEP 83Â tracklist
Warmup: Dynamite (Studio 88 feat. Juno Mars – DJ KTW Mix)
Step Warmup: Joyful Sound (Mariana Riley)
Step Orientation: I Like It (Tokyo Haze – Muller Mix)
Step Athletic: If I Had You (Kelly Duncan)
Mixed Strength: The Roof Is On Fire (Danger Crew feat. MC X)
Power Peak: Scream If You Wanna Go Faster (Mandy Brewer)
Step Recovery: My First Kiss (3OH!3 feat. Ke$ha)
Party Step: Take It Off (Rio G)
Speed Step: Big And Bad (Jimmy Swagger)
Peak: Commander (Spacegliderz – Club Mix 2)
Recovery/Leg Strength/Balance/Abs: Hungry Like The Wolf (Norwegian Sound)
Cooldown/Stretch: Choose You (Stan Walker)
Step Warmup: Joyful Sound (Mariana Riley)
Step Orientation: I Like It (Tokyo Haze – Muller Mix)
Step Athletic: If I Had You (Kelly Duncan)
Mixed Strength: The Roof Is On Fire (Danger Crew feat. MC X)
Power Peak: Scream If You Wanna Go Faster (Mandy Brewer)
Step Recovery: My First Kiss (3OH!3 feat. Ke$ha)
Party Step: Take It Off (Rio G)
Speed Step: Big And Bad (Jimmy Swagger)
Peak: Commander (Spacegliderz – Club Mix 2)
Recovery/Leg Strength/Balance/Abs: Hungry Like The Wolf (Norwegian Sound)
Cooldown/Stretch: Choose You (Stan Walker)
Yleensä Body Stepin kappaleista ei tunnista melkein ainuttakaan, mutta nyt tuolta löytyy aika monta tuttua kipaletta, nice!!! 🙂
Vielä…
BODYCOMBAT 47 tracklist:
1a: Dynamite (Kritikal Mass Radio Edit) – Jason Born
1b: Love The Way You Lie (KM Hands Up Remix)– Other Ego
2: Let Me Hear You Scream – Kartsy Wolfbain
3: Make You Mine – Lisa Lowe & BamBam
4: Fire – Scooter
5: The Warriors Code – Dropkick Murphys
6: Feels Like A Prayer (Clubstar Remix) – Meck feat. Dino
7: You’re Going Down – Badlands Inc
8: Release Me – Linzi Paul
9: Beautiful Monster (Full Vocal La La Sessica Mix) – Mick Lion
10: Just The Way You Are – Bruno Mars
1b: Love The Way You Lie (KM Hands Up Remix)– Other Ego
2: Let Me Hear You Scream – Kartsy Wolfbain
3: Make You Mine – Lisa Lowe & BamBam
4: Fire – Scooter
5: The Warriors Code – Dropkick Murphys
6: Feels Like A Prayer (Clubstar Remix) – Meck feat. Dino
7: You’re Going Down – Badlands Inc
8: Release Me – Linzi Paul
9: Beautiful Monster (Full Vocal La La Sessica Mix) – Mick Lion
10: Just The Way You Are – Bruno Mars
Tässä on monta biisiä mun makuun ainakin, näyttää asialliselta, yees!Â
Huomenna aloitan päivän vasta aamulla kl 10, meillä on omat aerobic treenit 10-12! Saa ainakin kunnon unet alle.. Kerkesin silloin yksi päivä kaupungille kiertämään hetkeksi ja löysin mukavan koti/uni asun..  mitäs pidätte?? 🙂  (näköjään varpaatkin päässy mukaan kuvaan, hahah!)
 |
| H&M |
Moi Moi!!Â
-AINO-
Oh thanks for that information! ;)Kivoja biisejä. Hey Aino, koska les mills ohjelmat vaihtuu? Sitä en edes minä tiedä. Hehe.
Ööh, en muista nyt, täytyy tarkistaa huomenna =)
Suuren suuri kiitos noista biisilistoista! Olen käynyt muutamat kerrat bodystepissä ja mambokapple on jäänyt aina soimaan päähän, mutten ole sitä mistään meinannut löytää, kunnes eksyin tänne! Kiiitos!=)