Te kysyitte ja minä vastaan! Eri kanaville pamahtelee kyssäreitä aina tasaisin väliajoin ja parastahan tässä kaikessa on kommunikointi ihmisten kanssa. Mulla on ollut tänään hieman alakuloinen olo ilman mitään painavampaa syytä. Oon sellainen, että joinakin päivinä saatan miettiä tyyliin onko mun elämällä riittävästi merkitystä ja pohdin vähän liiankin diipisti asioita. 😀

Välillä sitä myös miettii, että onko mitään järkeä jakaa elämäänsä ja ajatuksia pitkin somea, kiinnostaako ketään tai saako joku mun vinkeistä hyötyä. Sitten avaankin instagramin ja siellä onkin läjä viestejä jossa kiitellään eilisestä core-treenistä ja että oon jakanut kokemuksia esimerkiksi noista Synlabin verikokeista, joku saanut vihdoin vastauksia ja selittäviä tekijöitä oireille. Myös tässä hommassa palautteella on merkitystä, ainakin mulle! 🙂

Tein eilen ig:n tarinassa kyselytuokion, mutta aamulla koko sovellus oli jumissa eikä mikään toiminut ja osa kysymyksistä katosi tuhkana taivaan tuuliin. Olin onneksi seivannut osan näyttökuvalla jo aiemmin, joten laitetaan tähän tällainen lyhyt ja ytimekäs vastaustuokio. Pahoittelut niille joiden kysymykset eivät päässeet mukaan!

Montako kertaa viikossa liikuntaa on sun mielestä liikaa?

Tällaisiin kysymyksiin on aina haastavaa vastata yhtä ainoaa lukua, joka koskisi kaikkia ihmisiä. Treenimäärien sietäminen kun linkittyy paljon myös muuhun elämäntilanteeseen. Jos on paljon kaikkea muutakin elämässä, on liikuntaan laitettava kapasiteetti pienempi kuin sellaisella joka vaikka kilpa-urheilee ammatikseen.

Tiedän kuitenkin, että ympäripyöreät vastaukset ovat ärsyttäviä, joten sanotaan että jos treenikertoja on enemmän kuin kaksi päivässä, menee se jo liiallisuuksiin. Jos treenipäiviä on enemmän kuin kuusi viikossa, on sekin liikaa. Mun mielestä täytyy olla ehdottomasti edes yksi päivä viikossa, kun ei harrasta kävelyä raskaampaa liikuntaa.

Voisitko listata sun lemppari spinning-biisejä tällä hetkellä. Kunnon hiit jytää!

Toki! Mulla on myös muilla tunneilla hyviä jytä-biisejä, joten laitan tähän muutaman tämän hetkisen lempparin. Etenkin spinningiin tulee miksailtua itse vielä tempoja ja leikkauksia, joten ne saattavat kuulostaa siellä tunnilla hieman erilaiselta kuin nämä originaalit! 😀

Mitä tuotteita suosittelet nopeampaan rasvanpolttoon? Oikean ruokavalion ja treenin lisäksi.

Suosittelen tutustumaan ATP Sciencen tuotteisiin, niistä on ainoastaan positiivisia kokemuksia. Kyseessä ei ole ainoastaan rasvanpolttotuotteet, vaan hormonitasapainoon vaikuttavat lisäravinteet, jotka ovat omalla kohdallani parantaneet myös rasvanpoltto-ominaisuuksia ja aineenvaihduntaa. Puhtaasti rasvanpolttoon tähtäävistä tuotteista paras kokemus on EHP labsin Oxyshred tuotteella, mutta en tiedä saako sitä tilattua muualta kuin jenkeistä, jolloin pitää maksaa tullit.

Mitä mieltä oot pätkäpaastosta salitreenin yhdistettynä? (5:2 tai 16:8 dieetti) Hupeneeko lihasmassa?

Täytyy sanoa, että en ole perehtynyt näihin mitenkään syvällisesti, mutta jos kyseinen tyyli sopii omaan elämäntapaan niin miksi ei. Monesti energiansaantia ajatellaan juuri päivätasolla, mutta loppujen lopuksi kokonaisenergiansaanti on ratkaisevampaa. Tälläkin tyylillä energiatasapaino menee miinukselle (ainakin tavoite on) jolloin myös hieman lihasta voi palaa mukana. Lopputulos riippuu paljon syödyistä ruoka-aineista (proteiinin & hiilarin saanti) ja siitä kuinka miinukselle tasapaino heittää. Suuremmalla vajeella on aina suurempi riski menettää myös lihasta!

Loppupeleissä kaikissa dieeteissä on kyse siitä että energiaa tulee vähemmän kuin sitä kulutetaan. Jos itselle on helpompaa syödä kahtena päivänä vain 500 kcal ja muina ”normaalisti” niin miksi ei!

Mitä ohjelmaa käytät salimusien miksaamiseen?

Tämä menee heittämällä kategoriaan kysytyimmät kysymykset ja vastaus on Mix Meister Express! Löytyy googlettamalla ja maksaa muistaakseni 70-80 €.

Sun suosikkikohta kropasta, mihin oot erityisen tyytyväinen?

Vaikea sanoa mitään yhtä, sillä mulla ei ole mitään tiettyä huikeeta kohtaa, eikä kyllä mitään yhtä inhokkiakaan! 😀 Oon kai tasaisen tyytyväinen itseeni, mutta sanotaan kuitenkin kädet, sillä niissä on suhteellisen hyvä lihaserottuvuus ja ovat kuitenkin riittävän sirot omaan makuuni!

instagram: ainorouhiainen 

snapchat: ainopaino

Facebook