Moi!

Pikainen päivitys 🙂 Oon lähdössä Amarilloon katsoon illan Jukurit-Sport viimeistä finaalipeliä. Tänään ratkeaa kumpi voittaa mestaruuden! Jännäää!!

Peukut pystyyn!

Iltaa!

Pääsin juuri kotiin hetki sitten! Illan jumppaputki takana ja voin kertoa että oon aika väsynyt tänään! Yleensä etenkin alkuviikon jumpat menee tosi kevyesti, mutta tänään oli aika hapokasta urheilla 🙂 Heti aamulla spinning tuntui raskaalta. Oon juonut liian vähän vettä hikoilumäärään nähden joten se on yksi syy ainakin. Täytyy mennä aikasin nukkumaan jotta saa kunnon unet 🙂

Tänään päivällä tein mun ”uuden” Step&Body ohjelman steppiosuuden loppuun. Miksailin hieman itse biisejä AUDACITY-Ohjelmalla. Miksaan usein itse biisejä pidemmiksi tai nopeutan/hidastan tempoa tarpeen mukaan. Monet hyvät biisit ovat liian ”hitaita” juuri steppiin tai esimerkiksi spinningiin. Miksaamalla niistä saa käyttökelpoisia!

AudaCity (kuva: Google)

Hey!

Maanantai ei todellakaan kuulu mun lempparipäiviin. Eikä varmaan kovin monen muunkaan? Noh, ajattelin tänään aloittaa päivän hieman eri tavalla jos se auttaisi asiaa. Heräsin 7.30, join kupin kahvia, laitoin saunan päälle ja lähdin lenkille. Hölkkäsin 60min ja sen jälkeen saunaan lämmittelemään. Saunan jälkeen hyvä aamupala ja sitten töihin! Todellakin onnistunut aamu 🙂

Give Me Good Food And I Will Love You Forever!

Mustikoita + Maitoa

Nyt päivällä oon ehtinyt siivoilla kotona, tehdä vähän lisää työ juttuja ja illalla sitten luvassa tehosetti –> BodyAttack,Spinning+CORE!

Ulkona on ihan mahtava ilma, kevät todellakin tulossa 🙂 Käytiin eilen kävelyllä nauttimassa ihanasta ilmasta :

Hauskaa uutta viikkoa kaikille 🙂

Tjaba!

Miten täällä menee?

Täällä menee ihan loistavasti! Tuli nukuttua sellaset 11 h unet viime yönä ja nyt onkin suhteellisen levännyt olo!

Eilen aamulla jumppasin 100 muun jumpparin kanssa parin tunnin treenin. Spinning ensin ja Body tunti päälle. Noiden jumppien jälkeen on jotenkin aina tosi hyvä olo vaikka aamulla herätessä tuntuikin siltä että eeeen jaaaaksa! Mutta jaksoinhan minä ja helposti se meni 🙂

Ne jotka treenaa säännöllisesti tietää sen hyvänolon tunteen mikä tulee treenin jälkeen ja se tunne on niin koukuttava että sen haluaa kokea uudelleen ja uudelleen. Monet miettivät että mistä sen motivaation saisi että jaksaisi liikkua säännölisesti. Motivaation saa juuri siitä kun alussa pakottaa itsenä liikkumaan säännölisesti, hetken kuluttua huomaakin ettei enää pysty lopettamaan. Kuulostaa kun puhuisin jostain huumeriippuvuudesta, mutta näinhän se menee 🙂 Suurin osa kuntoilijoista on kohtuukäyttäjiä ja joillakin homma lähtee lapasesta jolloin sitten sairastutaan ortoreksia yms.. Suurin osa ihmisistä osaa käyttää alkoholia kohtuudella, toinen osa ei jolloin homma lähtee hanskasta ja lopputulos on alkoholismi. Hyvä vertauskuva vai mitä? 😀

Ensi viikolla onkin sitten vähän erilainen viikko luvassa ainakin loppuviikon osalta. Pe aamulla lähtö Helsinkiin ja viikonloppu siellä koulutuksessa! 🙂 Siitä lisää myöhemmin!

juuri heränneenä 🙂

Moikka!

Makoilen koti sohvalla ja otan rennosti 🙂

Tänään kun pääsin töistä, mentiin lounaalle poikaystävän kanssa. Siellä mulla iski vatsa kipu joka vaan paheni koko ajan..tultiin kotiin, otin burana-800 ja kiduin pari tuntia sängyssä kunnes lääke alkoi auttaa ja nukahdin..hyi hyi. Nyt jo parempi olo vaikkakin vähän voimaton fiilis.

Mulla oli lippu illan loppuunmyytyyn peliin Sport-Jukurit, mutta katsoin paremmaksi jäädä lepäilemään kotiin niin jaksaa huomenna taas tsempata!

Huomenna siis viimeinen mahdollisuus hyödyntää Naistenviikkoa ja tulla treenaamaan/tutustumaan LadyLinen palveluihin veloituksetta! jiihaaa!

Tämän viikon urheilut näyttävät tältä –>

Ma: lenkki 60min, BodyAttack, Spinning, Core
Ti: Spinning,BodyPump,Step,RPV,Venytys
Ke: TBC, SpinnBP, BodyStep
To: lenkki 60min, Body, BodyStep
Pe: Body
La: Spinning, Body
Su: Lepo

Nauttikaa viikonlopusta 🙂

VINKKI: Jos etsit hyvää salaatti paikkaa vaasassa ja haluat syödä muutakin kuin vain salaatinlehtiä niin WASA GALLERIASSA on paikka nimeltä Galleria Cafe. Siellä hyvä salaatti bufee ja hinta vain 5,90. Suosittelen 🙂