Jeebouu! Parin tunnin päästä olisi ensimmäinen BodyCombat tunnin ohjaus edessä 🙂 Pidän tunnin yhdessä Jennin kanssa, joten vähän iisimpi homma, onneksi!
.. Joten jos ei parempaa tekemistä löydy niin WSC:lle tänään kl 18.45 lyömään ja potkimaan meidän kanssa!

Eilisen duunpäivän päätteeksi pistettiin SM-kisakatsomo pystyyn meillä minä,Jenni&Laura… Valitettavasti TV kooste oli aerobicin osalta aika surkea, muutama hassu suoritus näytettiin! :/ Kisojen jälkeen lähdettiin syömään ja sen jälkeen kruisailemaan pitkin vaasan katuja 😉  Mukava päivä kaikenkaikkiaan! Tänään oon vaan ottanut rennosti ja lähinnä makoillut läppäri sylissä!

Kaksi takana, yksi puuttuu…

Spinnattu ja jumpattu! Nyt pieni ruokatankkaus ja kohta WSC:lle steppaamaan sitten on päivä pulkassa!

Muistakaa katsoa voimistelun SM-kisat tänään TV2 klo 17-19!!! 🙂 Myös Aerobicin Suomen Mestaruudet jaossa!

Nyt on voimat aika lopussa! Alla yhteensä 4h urheilua. Aamulla kevyt tunnin lenkki, keskisyke oli 130 joten vauhti oli rauhallinen! Illalla sitten vähän enemmän tykitystä: Body,BodyStep&BodyAttack kaikki putkeen ! Sykemittarin mukaan oon palautunut 160 h:n päästä. Harmi juttu sillä duuniin pitää taas huomenna aamulla 🙂 hehh.. Pääsiäisenä sit kerkee palautua 😉

Hyviä Unia kaikille 🙂

Joskus pienetkin asiat piristää ihan todella paljon. Tulin erittäin hyvälle tuulelle kun luin tämän päivän Vaasan Ikkunan Ruusut&Risut palstaa:

Ruusut:

”LadyLinen ja WSC:n Aino Rouhiaiselle. Olet ehdottomasti paras aerobic-ohjaaja Vaasassa. Tuntisi ovat tehokkaita, innostavia ja musiikkivalintasi osuvat aina nappiin. Suuri kiitos Aino, olet paras!
nimim. Vaasan jumppatytöt”

Sanotaanko että olen hyvin immarreltu tästä palautteesta 🙂 jee!

Tänään aamulla TBC:n jälkeen kokeilin jotain ihan uutta treenimuotoa. Ladylla pidettiin näytetunti (30min) sellaisesta tunnista kun Power Strip! Ja voin sanoa että se oli kyllä todella hauskaa ja myös hikistä puuhaa!!
Iltapäivällä SpinnBP:n jälkeen jäin BodySteppiin 30 minuutiksi koska mulla on 30 minuutin tauko ennen kuin Core alkaa! Keskivartalotreenin jälkeen päivä olikin pulkassa = 3,5 h treeniä yhteensä!

Mitä te olette hommailleet tänään?

Treenit:

MA: BodyAttack, Spinning+Core
TI: SpinningBP90, Step, RPV
KE: TBC, SpinnBP60+Core
TO: (PK-lenkki), BODY, BodyStep, BodyAttack
PE: BODY, Spinning
LA: Spinning, BODY, BodyStep
SU: BODYCOMBAT!! (Ensimmäinen ohjaus iiiiiiik :))

Aika lähteä töihin! Illalla nään piiiitkästä aikaa vanhan ystävän joka tulee kylään 🙂

Mukavaa Keskiviikkoa!!