Elossa ollaan eilisen jäljiltä 🙂 Heh..loppujenlopuksi ei ollut edes kovin rankka setti, pahempi on se että on monta rankkaa tuntia ihan putkeen, tällöin yleensä ei ehdi juoda tarpeeksi vettä ja sen takia väsymyskin tuntuu pahemmalta! Tänään vähän kevyempi päivä urheilujen osalta. Klo 11 TBC, iltapäivällä 15.30 SpinningBodyPump, sitten ajattelin hölkkäillä n 25 minuuttia ja loppuun vielä keskivartalo treeni eli CORE!

Viikonloppuna lähden taas Helsinkiin! Personal Trainer koulutuksen toinen osa olisi edessä. Lähtö luultavasti junalla joskus 5 aikaan aamulla jeeee, mä niin rakastan mennä junalla…… NOT!!

Oon muuten lähdössä kesällä Yyteri Beach Futis – turnaukseen pelaamaan sekä sitten hieman juhlimaan myös! Oltiin siellä viime vuonna myös ja oli ihan huippu viikonloppu, tein jopa yhden maalin jeaah 😀

osa Dream Teamista, keskellä ehdoton maalitykki, joka ei muun joukkueen lailla hävinnyt kertaakaan koko turnauksessa 😀

Tänään vaihteeksi kunnon treeni päivä!

Päivä alkoi heti aamusta työnteolla 8 aikaan..10.30 mulla oli Spinning 30′ jonka jälkeen hölkkäsin juoksumatolla toiset 30 minuuttia!

Illalla onkin sitten hieman enemmän menoa : 16.30 SpinningBodyPump, 18.40 Step&Body ja vielä siihen perään RPV! 🙂

Heipparallaa!

Ollut taas muutama päivä hiljaiseloa, kun ollut vappu sun muuta 🙂

Olin siis perjantaina kokeilemassa Medical Sauna – laitetta ja voin kertoa että siellä tuli hikoiltua aivan järkyttävän paljon 😀 Homma kesti 45 min ja ainakin viimeiset 15 minuuttia oli melkoista tuskaa! Oli niin kuuma ja ahdistava olo että en olisi kestänyt minuuttiakaan kauempaa kun laite pysähtyi! Voin suositella laitetta sellaisille joilla on esim aineenvaihdunta ”jumissa” tai jos ei urheile kovin usein. Mutta jos treenaa paljon ja hikoilee usein niin en tiedä onko tuosta sitten enää hyötyä…Piti ainakin juoda paaaljon vettä loppupäivän ajan.

Eilen käytiin vapputorilla, mutta ulkona oli aika hyytävä tuuli ja muutenki tosi kylmä! Pyörittiin hetki kaupungilla ja sitten mentiin metrilakujen kanssa kotiin loppupäiväksi.

Oon lähdössä pian hoitamaan päivän urheiluosuuden/työosuuden. Ensin hieman BodyAttackia ja sitten Spinning+Core.

Kivaa maanantaita!

Noniiin! Back in bussines 🙂

En tiedä mikä tässä on ollut ongelma, mutta en ole pystynyt kirjoittamaan mitään 🙂

Tänään heräsin kl 6.00 ja lähdettiin poikaystävän kanssa WSC:lle Spinning+Running tunnille! Molemmat osuudet kestivät 45′ eli yhteensä 90 minuutin treeni! Mulla on vielä oma BODY tunti kl 11…

Jumpan jälkeen meen testaamaan Medical Sauna – nimistä laitetta Iho&hudiin! Laite toimii siis samalla periaattella kuin Infrapunasauna, mutta ilmeisesti hieman tehokkaammin 🙂 Kerron lisää kun oon testannut! Nyt jumppaamaan Ladylle, Adiooos!

kuva+teksti:www.ihohud.fi

Painonpudotus hikoilun ja tehostuneen 
verenkierron ansiosta 

Myönteinen vaikutus verenpaineeseen 

Imusolmukejärjestelmän (lymfaattinen) 
toiminta tehostuu. Tämä poistaa kuona-
aineita sekä vähentää nesteturvotusta
ja särkytiloja.

Ääreisverenkierto tehostuu ja ihon
ravitsemustila paranee. Lievittää
ihoärsytystä ja vähentää akneihon 
”kukkimista” .

Antaa mielihyvän tunteen, joka auttaa
myös univaikeuksissa. 

Auttaa lievittämään stressitiloja.