Elossa ollaan eilisen jäljiltä 🙂 Heh..loppujenlopuksi ei ollut edes kovin rankka setti, pahempi on se että on monta rankkaa tuntia ihan putkeen, tällöin yleensä ei ehdi juoda tarpeeksi vettä ja sen takia väsymyskin tuntuu pahemmalta! Tänään vähän kevyempi päivä urheilujen osalta. Klo 11 TBC, iltapäivällä 15.30 SpinningBodyPump, sitten ajattelin hölkkäillä n 25 minuuttia ja loppuun vielä keskivartalo treeni eli CORE!
Viikonloppuna lähden taas Helsinkiin! Personal Trainer koulutuksen toinen osa olisi edessä. Lähtö luultavasti junalla joskus 5 aikaan aamulla jeeee, mä niin rakastan mennä junalla…… NOT!!
Oon muuten lähdössä kesällä Yyteri Beach Futis – turnaukseen pelaamaan sekä sitten hieman juhlimaan myös! Oltiin siellä viime vuonna myös ja oli ihan huippu viikonloppu, tein jopa yhden maalin jeaah 😀
 |
| osa Dream Teamista, keskellä ehdoton maalitykki, joka ei muun joukkueen lailla hävinnyt kertaakaan koko turnauksessa 😀 |
Hei! Voisitko antaa vinkkiä, että liikunko edes yhtään oikeaan suuntaan, kun tavoitteena muutaman kilon pudotus ja kiinteytys…Eli muutaman kerran viikossa ryhmäliikunta (RVP, Pump tms.) ja 8 kilometriä pyöräilyä melkein päivittäin. Ja mitä ihmetta mun pitäis syödä??Olisi kiva jos vastaisit 🙂
Heippa!Hyvä jos liikut säännölisesti, yritä liikkua myös mahdollisiman monipuolisesti ja vaihdella jumppia silloin tällöin. Jos haluaa kiinteytyä( mikä tarkoittaa siis laihtumista ) niin sun täytyisi syödä hieman vähemmän kun kulutat. En valitettavasti pysty neuvoa näin yhtäkkiä mitä sun pitäisi syödä koska en tiedä sun muita tietoja lainkaa. Mutta yritä syödä pieniä aterioita säännöisesti ( Aamiainen,lounas,päivällinen,iltapala) ja tietenkin paljon kasviksia,hedelmiä, täysjyvää, vähärasvaista lihaa/kanaa, kalaa, vähärasvaisia maitotuotteita… =)