MINÄ

08.08.2011
0
Kysymyksiä..sekä vastauksia..:)


Oletko tyytyväinen ulkonäköösi?
Olen ihan tyytyväinen, tietty aina olisi jotain parannettavaa 🙂
Mitä muuttaisit ulkonäössäsi?
Voisin luovuttaa muutaman kilon omasta bodista jollekin afrikan nälkäiselle lapsukaiselle :D.. hiukset voisi olla paksummat!
Mitä muut ovat kehuneet ulkonäössäsi?
Sporttisuutta 🙂
Meikkaatko päivittäin?
Arkisin käytän ainoastaan ripsaria,jos lähden juhlimaan tms niin sitten enempi!
Perusmeikkisi?
Ripsiväri

Hiustesi väri ja pituus?
Tumman ruskeat, pituus 50cm 😉
Miten pidät hiuksiasi?
Useimmiten ponnarilla/nutturalla
Miten tukkasi on nyt?
No juurikin sillä ponnarilla 🙂

Kuinka usein…

…värjäät hiuksiasi?
noin kuukauden välein..
…peset hiuksesi?
suunnilleen joka toinen päivä..


…käyt suihkussa?
2 krt päivässä!
…kuorit ihoasi?
Liian harvoin..ehkä kerran kuukaudessa jos silloinkaan..

…käyt kosmetologilla?
2-4 krt vuodessa
Sampoo- ja hoitoainemerkkisi?
Wella
Rasvaatko ihoasi?
Kasvot rasvaan pari kertaa päivässä,mutta koko kropan ehkä 3 krt viikossa, pitäisi varmaan useemmin tän suihkuttelun vuoksi!

Tyypillisimmät vaatteesi?

Nyt kesällä ollut farkkushortsit+toppi..muuten pyörin urheiluvaatteet päällä melkein aina! 
Mitä sinulla on nyt ylläsi?
löysät ”gollege” sortsit + toppi..
Kuinka monet farkut omistat?
hmmm.. Heitin juuri muuton aikana pois monta paria, ehkä 5-6 kpl omistan tällä hetkellä!





Millaisia kenkiä käytit viimeksi?
Convers! Always 🙂

Lempikorusi?
1-korvan korvis sellanen pitkä roikkuva 🙂
Lempihajuvetesi?

Tää on vaikee, mulla ei oo ollut hetkeen selkeetä lempituoksua, mutta CK ONEn tuoksut on jees!
Millaisia sormuksia löytyy sormistasi?
Ainoastaan yksi sormus jonka sain 14vee lahjaksi mun siskolta ja sen poikaystävältä, en oo ottanu sitä pois 11-vuoteen 😀
Tarkkailetko painoasi?
Sanotaanko että tarkkailen kehonkoostumusta, mutta painoakin joo..


Viimeisin ulkonäköösi liittyvä kehu, jonka olet saanut?
Poikaystävältä satelee päivittäin..en muista mikä oli viimeisin 🙂
Menisitkö kauneusleikkaukseen?
Tällähetkellä ei tarvetta, mutta en sanoisi että en ikinä menisi..
Minkälainen on meikkipussisi?
öööm joku H&M:stä ostettu valkoinen jossa on jotain kukkakuvioita… 

Minkä värinen on hiusharjasi?
Musta!
Käytätkö ryppyvoiteita?
En käytä!
Käytätkö kynsilakkaa?
Noo jos eka saisi kasvatettua kynnet, ehkä sitten.. 😀
Montako käsilaukkua omistat?
Monta! Käytän muutamaa tällä hetkellä + treenikassit!
Onko sinulla lävistyksiä tai tatuointeja?
On molemmissa korvissa 1kpl, napalävistys, sekä yksi tatuointi niskassa joka tarkoittaa ystävyyttä!

Friendship

End Of The Week..

07.08.2011
2

Heii!

Raskas viikko vaatii paljon unta, heräsin vasta 12.30 tänään 12 tunnin nukkumisen jälkeen 🙂

tämän viikon treeni SALDO:

MA: PK lenkki 60′, BODYCOMBAT60′, BODYATTACK45′
TI: SPBP75′ STEP60, RPV50′
KE: TBC60, SPBP60
TO: PK lenkki 60′, BODYSTEP60′, BODYATTACK60
PE: BODY60′, RPV60′
LA: Spinn45, BODY60′, BODYSTEP60
SU: ——–


Total ~ 16H

Tänään mulla on vapaapäivä ja tähän asti päivää en oo saanut mitään aikaseksi…Viime viikolla aloitin suunnittelemaan syksyn uutta jumppa-aikataulua. Ladylle on siis tulossa aivan uusi jumppasali, joka tulee olemaan erittäin hieno ja suurempi kuin vanha! Uuden lisäksi myös vanha sali jää käyttöön, mikä tarkoittaa että pystymme lisäämään hieman enemmän tunteja! Sali on tällä hetkellä remonttivaiheessa ja valmistuu toivottavasti syyskuun aikana!! Jännääääää =)

Aloitan myös Personal Trainer palvelut LadyLinellä vihdoinkin tulevien viikkojen aikana!!


C’mon

04.08.2011
4

Hyvä biisi vai mitä?

Biiseistä puheenollen….Oon hakenut tän viikon aikana varmaan 40 uutta biisiä+ suunnitellut koreografiat. Melkoista hommaa, mutta nyt alkaa pikkuhiljaa olla melkeen kaikki jumpat tehty, huomenna vielä BODYn lihaskunto ja lauantaiksi Spinning johon mulla on jo 30minuuttia valmiina..Alkuviikosta CORE ja  sitten alkaa olla valmista! Edelleenkin mulle saa mielellään tipsata hyvistä biiseistä mitkä sopii jumppiiin/spinningiin!

Sellaista tänään, nyt täytyy lähteä töihin!


Tracklist!

02.08.2011
0
BODYPUMP 79 tracklist
Warmup: Higher – Logan S. feat. Mandy Brewer
Squats: Closer To The Edge – Mekon Garden
Chest: Party All Night (Sleep All Day) – Sean Kingston
Back: Written In The Stars (Sunny Dee Remix) – Jason Born
Triceps: Born This Way – Southern Light
Biceps: Livin’ On A Prayer – Altiyan Childs
Lunges: Grenade (Damn-R Mix) – Jason Born
Shoulders: J’Adore Hardcore (Extended Mix) – Scooter
Abdominals: We’ll Be Alright – Travie McCoy
Cooldown: The Crow & The Butterfly – Shinedown
Alternative 5 – Triceps: If We Ever Meet Again (Hans-O-Matik Bigroom Radio Cut) – Pandora BX


BODYCOMBAT 49 tracklist
1a. Down – Studio 88
1b. New Divide (M & Ace Remix) – Rivendell
2. Kick In The Teeth – Badlands Inc
3. Barbra Streisand – Northern Accelerators
4a. Lord Of The Rings – Nick Skitz vs Blissphoria
4b. Hava Nagila – Alex M vs Marc van Damme
5. Don’t Need – Hixxy & Technikore feat. Intraspekt
6. Unfaithful (Nivara Remix) – Comeea
7. Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na) – Swade
8. Turn To Me (Supreme & MOB 2010 Remix) – Trinity
9. Dance With Me – 3OH!3
10. Somewhere In The World – Altiyan Childs


BODYATTACK 74 tracklist
Warmup: Seek Bromance – MasterControl feat. Kiki
Mixed Impact: Life Of A Superstar – Starburst feat. TT
Aerobic: Whip My Hair – Mandy Brewer
Plyometric: Fight For Your Right – Crass Crew
Upper Body Conditioning: Born This Way – Southern Light
Running: Never Leave You – Steve Rage feat. Julija
Agility: Bbbbbbbounce – Breat Soldiers
Interval: Heaven Is A Place On Earth (Mabra Edit) – Mabra
Power: Grenade – Rico Davoli
Lower Body Conditioning: Higher – Logan S. feat. Juno
Core Conditioning: On The Floor – Red Beans & Rice
Cooldown: Let’s Go – Blue Tide
Alternative 5 – Upper Body Conditioning: No Way But The Hard Way – ABCD

BODYSTEP 85 tracklist

Warmup: Here I Go – Maximum
Step Warmup: Yeah 3x – Chris Brown
Step Orientation: The Call – Graffiti Girls
Step Athletic: Sure Fire Winners – Solar Collective
Mixed Strength: Who’s That Chick – Ultimate
Power Peak: Jump! – Mickey Index
Step Recovery: Muscles – Annie Lee
Party Step: Show Me How You Burlesque – Carla Cross
Speed Step: Objection – Mirage
Peak: Real Things – DJ Riddle
Recovery/Leg Strength: Uprising – TransNoise
Cooldown/Stretch: Rocketeer – Original Fire
Alternative 8 – Athletic Circuit: Revolution – Colorbox
Alternative 9 – Athletic Circuit: Last Train To Trancentral – Bodytronixx


Back 2 Work!

02.08.2011
0

4 viikkoa mennä hurahti ja nyt oon taas palannut töihin..Eilen oli eka päivä ja heti alko kiire ja stressi 😀 Eikai, oli kiva mennä töihin kun on vaan hengaillut monta viikkoa! Nyt kuitenkin täytyy tehdä kaikille tunneille uudet ohjelmat + ”opetella uudelleen” lesmills tunnit koska ne on hieman päässyt unohtumaan. Pidin eilen combatin sekä attackin WSC:llä. Luulin että tuun kuolemaan, mutta loppupeleissä ei se niin rankkaa ollut 🙂

Nyt väsäilen uutta Spinning ohjelmaa, kello on nyt 9.30 ja mun pitäisi istua Spinning pyörän päällä palosaarella klo. 11.00. SpinnBP:n jälkeen täytyy tehdä vielä uudet Step&Body sekä RPV ohjelmat!

Nyt jatkan hommia…


« Vanhemmat
Uudemmat »