Hei! Mun nukkumaanmenoaika on jostain syystä siirtynyt ihan liian myöhäseks nyt yhtäkkiä. Yleensä oon mennyt nukkumaan siinä 23 maissa, mutta nytkin kello on kohta 24 ja täälä mä vielä surffailen!

Tänään olen jumppaillut seuraavasti: Aamupäivällä Bodyattack 45′ + Core 30 sekä iltapäivällä TBC eli Total Body Condition. Oon tykästynyt kovasti tähän attack+core ”aamutuntiin” ..Sopiva yhdistelmä ja ei liian rankka koska attack tosiaan ”vain” 45 minuuttia 🙂

Mulla on aika harvoin mitään lihaskipuja, mutta nyt särkee yläkroppaa, varsinkin käsiä ärsyttävästi. Voi olla et on tullu punnerettua ja pumpattua hieman liikaa muutamaan päivään! Huomenna saan onneksi nukkua hieman pidempään, kunnon unet tulee tarpeeseen! 🙂
Mietin jos olisin mixannut myös Bodysteppiä huomenna, ainakin alkuosaa, mutta saa nähdä jos aika riittää!

NatiNati!

• Magnesium on hyväksi hermostolle
• Magnesium helpottaa kalsiumin imeytymistä
• Magnesiumia tarvitaan lihasten supistumiseen – myös sydänlihaksen
• Solujakauma on tärkeätä kasvussa ja kehon ylläpidossa. Magnesiumi säilyttää normaalin solujakauman
• Magnesium on tärkeä kehon rakentaessa proteiineja
• Magnesiumi säilyttää kehon elektrolyyttitasapainon

Iltaa!! Tästä alkaa tulla jo perinne että tiistait on sykkimispäiviä..Huh huh! Tänään oon siis vetänyt 2 spinningiä, 2 Bodypumppia, yhden Bodystepin ja yhden RPV:n. Morjensta vaan 🙂 Ja kaikista hauskinta on se, että kaikista väsynein mun kropassa on leuka ja suu!! Ihan niinku olis joku leukalukko 😀 Varmaan puhunut liikaa…

Tunnit meni aikalailla ”kevyesti”.. tosin Bodypump 2 x päivässä ei oo kovin suositeltavaa joten älkää vaan ihmeessä kokeilko 🙂

Nyt ei oikeen lähde enää mitään järkevää tekstiä joten jatkakaa aktiivisesti vastailua aiempaan postaukseen! Hyvää yötä!

Raskas työ näkyy naamassa?! 😀 😀 😀

Nyt on mun vuoro kysyä teiltä 🙂

Toivottavasti mahdollisimman moni jaksaa vastata niin voin tehdä jonkun yhteenvedon vastauksista! KIITOS <3

1. Sukupuoli & ikä ?
2. Missä kaupungissa asut?
3. Miten löysit blogiini?
4. Käytkö lukemassa säännölisesti vai silloin tällöin?
5. Oletko kuntoilija, aktiiviurheilija vaiko sohvaperuna? =)
6. Minkä vuoksi treenaat: a.koska se on kivaa, b.koska haluat laihtua, c.koska haluat parantaa kuntoasi, d. joku muu mikä?
7. Lempi urheilulajisi/ryhmäliikuntatunti ja minkä takia?

JepJep! Mä en tiedä mikä mulla on mutta koisin taas menemään 12 tuntia viime yönä. Heräsin 11 tänään ja kun olin kiskonut aamukahvit naamaan + selaillu pakolliset nettisivustot lähdin lenkille –> saldona normaali 60 minuuttia rennosti hölkäten peruskestävyysalueella, keskisyke noin 130.

Nykyinen Bodyattack on alkanut hieman kyllästyttää joten päätin mixailla tänään ohjelmaa vanhoista kappaleista ja oli ihan hyvä kokonaisuus, pidin kuitenkin nykyisen ohjelma 8-12 kappaleet! Päälle vielä Spinning sekä Core ja päivä alkaa olla paketissa.