Otsikko

03.02.2012
0

Voihan otsikko kun ei keksi mitään järkevää otsikkoo, olkoon! 🙂 

Perjantai päivääni on kuulunut jumppaa, saunomista, ruokaa, lisää jumppaa, infrasaunomista ja lisää ruokaa! Ystäväiseni Heini on ollut 2 viikkoa reissussa ja päätettiin juhlistaa jälleennäkemistämme kokkailemalla super-salaattia! Mulla oli itseasiassa vielä edellistä kanasalaattia jäljellä, mutta tehtiin uusi satsi tälläkertaa tonnikalasta, katkaravuista sekä halloumista..Olihan sielä sit niitä vihanneksia ja muita turhia juttuja kans 😉
Sisältö:
  • Jäävuorisalaattia
  • Tomaattia
  • Kurkkua
  • Paprikaa (keltaista&punaista)
  • Ananasta
  • Avocadoa
  • Tonnikalaa
  • Katkarapuja
  • Halloumjuustoa paistettuna
  • Kurpitsan siemeniä

Miksasin tänään Bodycombattiin pari biisiä, en oo ohjannut kuin 4 ohjelmaa eli tämä + 3 joten ei ollut kauheesti valinnanvaraa 🙂 Otin ensimmäisestä ohjelmastani (nr.47) 6 & 8 biisit (like a prayer sekä release me). Pyysin lainaan ohjelmaa nro 43 ja meinaankin miksata siitä ensiviikolla ainakin kutosen ja kasin..ehkä myös muita!
… Nyt aloitan päivän venyttelyn moimoii!

Pakkanen, Pekka ja Sauli

02.02.2012
4

Kun avaa Facen niin etusivulla ei paljo muuta näy..Kylmää on joo..Pressa valitaan sekin joo…Mutta jotenkin ei jaksais noista jauhaa jatkuvasti?! Eikä mun muistaakseni ennen olla noin avoimesti kerrottu ketä meinaa äänestää, mihin katosi vaalisalaisuus 🙂

Jenni ystäväiseni viettää talvilomaa tällä hetkellä, joten tänään tuurasin J:n BodyStepin Ladylla vaikka oma tunti olisi ollut toisella salilla. Mulla oli asiakas heti tunnin jälkeen sekä useita asiakkaita aikaisemmin päivällä.. Meni helpommin olla koko päivä samassa kohteessa. Steppiä ennen tempasin SpinningBodypumpin joka oli myös tuuraus.

Ajattelin haastaa sekä itseni että teidät seuraavanlaiseen projektiin. Joka päivä maanantaista perjantaihin täytyy venytellä 15-30 minuttia. Itse aion suorittaa venyt iltaisin. Alkaa nimittäin selkä olla taas ihan jumissa eikä liikuvuus muuallakaan kropassa oo todellakaan mitään huikeeta … Kuka on mukana?? 🙂


It’s Gettin’ Hot in Here

02.02.2012
1

-25c ei kait siinä..Onneks ei tarvi liikkua montaa metriä ulkona! Torstai on meikäläisen The Siivouspäivä! Meen töihin tänään vasta 14 joten sain nukkua pitkään ja ehdin siivota kämpän viikonloppu kuosiin. Siivous musiikkina toimii ANYWHORADIO iTunesin kautta. Kanava soittaa hyvää musiikkia ja paljon remixattuja biisejä. Aina kun tulee hyvä kipale/mixi käyn kirjottamassa sen ylös ja haen biisit myöhemmin. 

Postiluukusta tipahti äsken viime viikolla tilaamani ZeroPoint sukat joista kirjottelinkin tänne.. Eräs lukija tipsasi että sukat saa tilattua halvemalla citydealin kautta (11,90e). Tilasin pienimmän koon 34-36, mulla on aika ohuet nilkat ja säälittävät pohkeet joten nää istui jalkaani kuin nenä päähän 🙂


Palkinto

01.02.2012
3

Pitkän ja rankan päivän jälkeen palkitsin itseni super-herkullisella sapuskalla..

Päivän ostokset

Vaiheessa..

Oma ”salaatinkastike” : neitsytoliiviöljyä, valkosipulinkynsiä + mausteita (chili)

Valmis!

Avocadoa vielä päälle ja kurkusta alas!

Ostin myös kookosoljyä Bionalta:


Kookosöljyllä on todettu paljon suotuisia vaikutuksia elimistölle, mm. rasvahappoaineenvaihdunnalle, kolesteroliarvoille sekä ihon hyvinvoinnille. Sisältää myös arvokasta lauriinihappoa (n. 45%), jolla on antibakteerisia, tulehduksia, hiivaa ja sieniä torjuvia vaikutuksia. 




I Came To Move Move Move..

31.01.2012
10

Iltaa! Nyt on tänään taas liikuttu ja liikutettu muita oikeen kunnolla, illan tunnit täynnä ja mikäs sen mukavampaa kun on paljon jengiä! Huomenna mulla on yksi extra tunti omien lisäksi, tuuraan BodyAttackin vielä TBC:n jälkeen. Huomenna siis luvassa yhteensä 2 Attackia, Core sekä se TBC..kevyttä 🙂

Boyfriend lähtee huomenna vähä pidemmälle pelireissulle joten ”saan” asua yksin koko loppuviikon. Kalenteri onkin jo täytetty aamusta iltaan, nyt voi hyvin painaa pitkää (pidempää) päivää kun kukaan ei venaa himassa 😀

Loppuun vielä relaus musaa..Kaiken jumputusmusan lisäksi mulle uppoo myös esim tämän tyyppiset biisit!
PS. Kuka keksii mistä biisistä otsikon lyriikat on? 😉


Päivän jumpat: 
  • Spinning 30′
  • BodyPump 45′
  • BodyStep (athletic) 60′
  • RPV 60

« Vanhemmat
Uudemmat »