Heijjaaa! Aamupäivän treeni tehty, lounas vatsassa ja nyt mun pitäisi pikaisesti löytää uusia biisejä TBC tunnille. Lupailin viime viikolla tehdä uutta ohjelmaa ainakin jonkun verran ja tässä sitä ollaan taas, viime tippaan meni tämäkin 😀

Treenivaatteiden lisäksi GT:hen oli tullut ihania kollareita; housuja ja huppareita, nekin kivoissa väreissä. Itse kallistuin omenanvihreeseen huppariin!

Moi.

Saan jatkuvasti kysymyksiä ruokavalioista, laihtumisesta, kesäkunnosta ja niin edelleen .. te tiedätte! 🙂

Mietinkin sellaista, että löytyisikö täältä kiinnostusta virtuaaliseen Personal Trainingiin. Esimerkisi ruokapäiväkirjojen analysointi ja niiden mukaan uuden ruokavalion suunnittelu, tai vaikkapa kuntosaliohjelman ostaminen virtuaalisesti? Ohjelmat suunnittelisin tietenkin taustatietojen ja tavotteiden mukaisesti ja hinnat olisivat edullisempia koska homma kulkisi sähköpostitse. Mahdollisia ohjelmia voisi esimerkiksi olla:

* ravinto-analyysi + ravinto-ohjelma
* kuntosaliohjelma
* harjoituskalenteri
* ohjelma jonkin tietyn osa-alueen kehittämiseen, esim räjähtävyys/ponnistusvoima/ (lajityyppinen)


yms.

Olaa! GinaTricosen oli tullut urheiluvaatemallisto. Paljon värikkäitä, edullisia treenikuteita. Laatu ei tietty ole samaa luokkaa kalliimpien tekstiilien kanssa, mutta halpoja alustoppeja/sukkia kannattaa käydä hakemassa jos tarvetta on. Ostin itse mm. ensimmäisenä olevan topin, tykkään selkäosasta 🙂
Koko malliston voi tsiigata täältä

PS. Mielestäni värit olivat paremmat luonnossa!

Iltaa! Vaihteeksi mukava maanantai takana. Jostain syystä tänään ei ollut alkuviikon angstifiilistä lainkaan, jee 🙂

Aamupäivällä hölkkäilin juoksumatolla 20 minuuttia ja kävin 30 minuutin spinnigissä pt-asiakkaan kanssa. Otin spinnin itse hieman kevyemmin koska mulla oli vielä oma tunti illalla. Energisen tunnin ohjasi Michaela 🙂
Illalla ihan normaaliin tyylin HC-setti; Bodyattack, Spinning sekä Core. Hyvällä fiiliksellä tunnit läpi ja nyt odottelen että sauna on lämmin ja meen lämmitään lihakset uudelleen, saunan jälkeen vielä illan venyttelyt läpi, murua rinnan alle ja sitten saakin painaa pään tyynyyn 🙂

Karkkipäivä jäi kuin jäikin väliin viime viikolla ja katotaan jos menee vielä toinen viikko samalla tyylillä, hyvä minä 😉

eilisen välipala

Kerroin pari viikkoa sitten että tilasin Nellyltä Adidas By Stella McCartney shortsit ja tänään oli aikaa hakea ne (+muut tilatut) postista. Väri on ihanan pirtee, mutta malli on aikas lyhyt. En oo vielä päättänyt pidänkö vai palautanko, mitäs sanotte?! 🙂

luonnossa väri on vielä hieman eri sävyinen kun kuvissa