1. Beautiful Day – London Villian
2. Get Dat Love – Ambitious Tribe
3. Firewire – English Rush
4. My Sharona – Addicted Diamond
5. I’m Machine – B.Ranch & Little G
6. You And I (Technoposse Radio Edit) – Sweat Box
7. Bounce (XNRG Remix) – Klassify Feat. Sensus And Devonne
8. Dominoes – Rag Rhino
9. Mr Saxobeat – DJ Loud
10. I Like How It Feels – Solitary Phase
11. Light It Up – Stan Walker Feat. Static Ravenger
12. Don’t Forget Your Roots – Six60




Hhmm…  biisien nimet ei nyt hirveesti kerro mitään.  4,5,6,9 ja 10 on tuttuja…Ja nouuu miks toi saxobeat 😀 Toivottavasti hyvä mixaus.

Tämä päivä ei oo suinkaan ollut epäonnen päivä, päinvastoin. Sain postia verovirastolta ja avasin kuoren kauhunsekasin tuntein. Parina viime vuotena oon onnistunu ”tienaamaan” itselleni mätkyt ja nyt olikin onni kääntynyt ja saankin palautuksii tänä vuonna, wihhii!

Käytiin tänään asiakkaan kanssa urheilemassa heti aamusta raikkaassa ”kevät” ilmassa ja tää oli ihan loistava tapa aloittaa perjantai 🙂 Treenin jälkeen vetäsin runsaan aamiaisen ja siitä sitten BODY tunnin pariin. Mulla piti olla vielä oma bodycombat illalla, mutta tuli hieman muita menoja iltapäivään/iltaan ja sain sopivasti tuuraajan tunnille niin combat jäi tänään välistä. Jalat on aika väsyneet rankan viikon jäljiltä, mutta tankkailin tässä illalla aika hyvin ja aion nukkua piiitkät yöunet että oon iskussa heti huomenna aamutunneilla. Mulla on poikkeuksellisesti tunti myös sunnuntaina WSC:llä (BodyStep).

Näillä mennään.. Oikeen ihanaa viikonloppua kaikille ihanille <3

Toivoo blingbling Aino 😉

Ciaoooooo!
Mä oon vissiin taas leijunu liikaa ettei muhun ikinä mitkää pöpöt iske kun äsken stepin jälkeen alko tuntuun kropassa jotenkin oudolta, vatsa hieman kipee jne..Luultavasti kuitenkin joku ohi menevä juttu kun ei oo ainakaan vielä palkki lentäny 😉

Tänään aamulla kävin tekemässä salitreenin ylävartalolle. Nostin penkistä melkeen oman painon verran kiloja 😀 Vissiin ihan hyvä tulos. Faija aina sanoo että mun pitäis ruveta treenaan kunnolla ja kilpailemaan painonnostossa: penaa ja kyykkyy..Hahaha voi olla aika hiljasta!

Äsken tempasin tosiaan Bodystepin ja viime aikoina mulla on stepissä alkanut kolottaa toisen jalan akillesjännettä, pohkeet varmaan alkaa olla taas sen verran jumissa että alkaa tuntua muuallakin 🙂 Toivotaan että saan venyillä koivet kuntoon.

Tuntuuko teistä siltä että aina kun urheilee niin pitäisi olla jotain tavotteita? Vai treenaatteko ihan muuten vaan jotta kuntotaso säilyy tai koska se on niin kivaa? Millaisia tavotteita teillä on?
Itse urheilen suurimmaksi osaksi koska se on mun työ, tottakai urheilisin myös ilman tätä ammattia koska mua kiinnostaa miltä näytän ja haluan pysyä hyvässä kunnossa, terveenä jnejne.. Mietinkin tässä jos sitä asettaisi itselle jotain uusia tavotteita..Ehkä vois kiristää kropan supertiukkaan kuntoon, kokeilla rajoja jne. Toisaalta sitten pitäisi luopua monesta kivasta asiasta että enpä tiedä, jätetään ajatus ilmaan 😉

Moi! Tää päivä on sisältänyt taas kunnolla reeeniää! Omien tuntien lisäksi tuurasin spinningin WSC:llä illalla. Kaikki tunnit aamun attack+core comboa lukuunottamatta on ollut typerästi parin kolmen tunnin välein 😀 Eli reeniä, suihku, reeniä, suihku, reeniä, suihku meinigillä ja on sielä välissä vähän muutakin ollut.

Päivän treenit:

• BodyAttack
• Core
• TBC
• Spinning

Viikonloppuna kun pidettiin kestit niin tarjolla oli jos minkälaista snägäriä! Voisin kuitenkin tipsata hyvästä suolaisen himon korvikkeeksi sopivasta herkusta joita maisteltiin 🙂

Linkosuon ruissipsit sisältää kivasti kuitua ja etenkin nuo maustetut maistuu tosi hyvältä. Parempi vaihtoehto tavallisille sipseille. Sipsejä oli jäänyt vielä seuraavana päivänä ja tein niille kaveriksi dipin kreikkalaisesta jugurtista johon sekoitin mausteita (valkosipulisuolaa,pippuria,chiliä,suolaa).