Mika Ohjaajatyyppi olet?

Tein Les Millsin testin eri ryhmäliikunta-ohjaajatyypeistä ja sain samat pisteet kahteen tulokseen, täältä ne tulevat 🙂

”Olet sosiaalinen ja optimistinen persoona, jota DISC-teoriassa kutsutaan vaikuttajaksi. Olet hauska, energinen, innostava, ulospäinsuuntautunut sekä ihmisenä että ohjaajana. Sosiaalisena ihmisenä pidät siitä, että voit jutella kollegoidesi ja asiakkaidesi kanssa. Sinulla on suuri huomion saamisen tarve, minkä vuoksi haluat tunneillesi paljon asiakkaita, jotta voisit olla kaikkien keskipisteenä.
BODYVIVE-ohjelman ydin on ”pulppuava energia” mikä sopii persoonatyyppiisi täysin, sillä haluat pulputa energiaa ja olla vuorovaikutuksessa asiakkaidesi kanssa. Kaikki sellaiset ohjelmat, joissa on leikkisiä elementtejä sopivat sinulle, kuten SH’BAM, BODYJAM, BODYSTEP ja BODYATTACK.”

VAI



”Teet paljon yhteistyötä ohjaajakollegoidesi kanssa, koska olet diplomaattinen ja hyä kuuntelija. Persoonatyyppiäsi kutsutaan DISC-teoriassa vakauttajaksi. Ohjaajana sinulle on tärkeää että asiakkaasi voivat hyvin ja kokevat että tunneillasi huomaat heistä jokaisen. Voit itse parhaiten sillloin, kun kaikki toimii ”niin kuin pitääkin”. Tarvitset harvoin sijaisia ja asiakkaasi voivat luottaa siihen että olet aina valmistautunut tunteihisi hyvin. 
Kaikki Les Mills ohjelmat edellyttävät ohjaajalta asiakkaiden huomioimista ja ryhmän tarpeiden tunnistamista. Nämä ovat sinun vahvuuksiasi. Persoonatyyppiisi parhaiten sopivia ohjelmia ovat BODYVIVE, RPM, CXWORX – erityisesti silloin, kun ne tarjoavat mahdollisuuden asiakkaiden yksilöllisetn tarepiden huomioimiseen.”


..Jaahas, pitäisköhän sitä alkaa BODYVIVE-ohjaajaksi seuraavaksi vai?? 😉
Onko joku muu tehnyt tätä testiä, joka tuli LESMILLS MAGAZINEN 2012 mukana?


Slice

Iltaa! Olenpas ollut ahkera postailemaan tänään 🙂

Kävin tempasemassa Bodystepin ja edelleen hikoilutti paljon normaalia enemmän. Onneks oon kova juomaan vettä niin ei ehdi tulla nestevajetta helposti. Käyn kotona ollessa vähän väliä kulauttamassa 0,5l vettä kurkusta alas 🙂

illan outfit 😉

Kävin kaupassa jumpan jälkeen ja totesin että varhaisperunat oli loppu-slut, byhyy! Oli keksittävä plan B ja ostin sitten isoja sundomilaisia(?) perunoita. Pesin perunat ja leikkasin ne lohkoiksi, heitin kulhoon lohkot, kylmäpuristettua rypsiöljyä sekä mausteita sekoitin ne ja levitin pellille. Paistoin uunissa 200c n. 30min. Näiden kanssa uunilohta ja raikasta salaattia 🙂


Mr.Worldwide

Perjantaiii! jeah! Tänään oon ehtinyt urheilla jo 2h, kävin treenaamassa asiakkaani kanssa tunnin treenin ennen mun BODY tuntia. Body tunnilla hikoilin kuin pieni possu 😀 (hikoileeko possut?!) ..Johtuuko jotenkin kosteesta ilmastosta, tai siitä että olin ”lämmitellyt” jo valmiiksi, en tiedä. Hyvä fiilis kuitenkin koko treenisetin jälkeen!

Latasin eilen iPhoneen NIKEN GPS ohjelman ja testailin sitä kävellessä salille eilen. Meiltä WSC:lle tarkalleen 1km700m ja aikaa löntystelyyn meni 17minsaa 🙂
Tänään kokeilin ohjelmaa myös aamuntreenin aikana, treenin sisältyi juoksua ja vetoja.

Tunnin kuluttua meen vielä pitämään BODYSTEPin ja ajattelin tehdä tänään ATHLETICversion, sunnuntaina taas Party&Speed 🙂 Jos mun kaveri ehtii tunnille niin mennään luultavasti jumpan jälkeen infraan ja sen jälkeen tulen kotiin kokkaamaan uusia perunoita, salaattia ja poikaystävän itse kalastamaa kirjolohta. Hän lähti äsken kalaan ja oli aika varma että saalista tulee.. saa nähdä syödäänkö lopulta pelkkiä perunoita ja salaattia 😀

Viikonloppuja!


Stepstepstep

Tälle viikolle mulla tulee sitten mukavasti 4 steppiä yhteensä. Meillä on vähän steppariohjaajat vähissä kun muutama reissussa, osa saikulla ja osasta en edes tiedä 😀 Jouduin sitten uhraamaan mun ainoon lepopäivän, jotta sunnuntain tuntia ei peruttais. Juuri kun kirjotin mun leposäännöistä, hahhah 😀
Tänään ohjasin Party&Speed version uudesta ohjelmasta ja ihan kivalta tuntui tuokin versio. Partystep näytti olevan vähän haastava asiakkaille, ainakin alkuun.

Aamulla kävin tekemässä vaihteeksi salitreenin ylävartalolle. Supersarjat oli tänään päivän sana! 😉 Olin ajoissa liikkeellä tänään ja treenin jälkeen kerkesin infrasaunoo piiiitkästä aikaa. Oli ihanan rentouttavaa..

Kirjottelin eilen tuosta kauraleivästä ja olihan sitä pakko hakea tänään. Väsäilin äsken seuraavanlaiset taideteokset leipien päälle (mahtuiskohan tohon vielä jotain?) ..:D

namnamomomomom

Menee ihan ateriasta tuo setti, laskin hieman ravinto-arvoja ja energiamääräksi tuli 550 kcal jakautuen hienosti P34%-H34%-R32%:

Proteiini 45g
Hiilari 45g
Rasva 19g