Hyvää huomenta kaverit!
Lauantai aamu ja mukavasti aikaa istua koneella ja siemailla kahvia ennen jumppatouhuja, jeebou!
Enhän mä osannu vielä niistä kengistä valita ja suunnittelin vielä pari lisääkin…

Ääh, vaikee valita 😀 En tosiaan tiedä miten kirkkaat värit on luonnossa että sekin luo vähän haastetta, mutta haluan jotkut ERILAISET ja kirkkaat. Nuo allaolevat vaal.pun-harmaat on ehkä vähä liian perus, ne voisi ostaa myös kaupasta. Toiseen kenkään tulee lukemaan AINO ja toiseen ROU. Hinta tälle mallille (Nike Free Run Hybrid 3) omalla värisuunnitelmalla tulee kustantamaan 160e + postikulut jotain 9 egee ja kenkiä pääsee suunnittelemaan TÄSTÄ.

Tein myös tällaiset ;D

Täytyy varmaan odottaa iltaan kun kaveri tulee tänne niin se saa auttaa mua valitsemaan värit, saa hieman vahvistusta päätökseen 🙂

..Ja löpinöitä!
Jee! odotettu viikonloppu on täällä. Viime vloppu meni reissatessa joten parin päivän breikki tulee tarpeeseen 🙂 Olin laiska tänään enkä jaksanut/ehtinyt opetella kunnolla Stepin party ja speedsteppiä joten tempastiin athleticia myöskin tänään. Ensi viikolla sitten paneudun noihin kahteen biisiin ja testataan ne!

Jumpan jälkeen käytiin kamun kanssa vielä infrapunasaunassa rentoutumassa ja siitä kaupan kautta kotiin. Oon varmaan vähän outo tyyppi mutta tykkään tosi paljon käydä kaupassa ruokaostoksilla 😀

Kastikkeeseen käytin:

• Tonnikalaa oliiviöljyssä
• Simpukoita 
• Katkarapuja
• Tomaattimurskaa (valkosipuli&chili maulla)
• Välimeren tahnaa (paprika-cashewpähkinä)
• Sipulia
• Malaysian wokkivihanneksia
• Mausteena chiliä, valkosipulisuolaa sekä yrttimaustetta

Otsikko on BS89 ohjelman ensimmäinen biisi ja ohjelma on nyt sitten korkattu! Huhheijaa, aikamoista 🙂 Siis aika erilaista menoo kun aikasemmin mun mielestä! Mulla ei oo varmaan koskaan kestänyt 3 ekan biisin (lämppäri) opettelu yhtä kauan kun tänään. Yleensä se on kerran katsomisen jälkeen jo kaalissa mut nyt piti tsekata ainakin 3 kertaa 😀 Koreo ei ollut mitenkää erityisen vaikee joten en tiedä olinko muuten vaan hitailla tänään.
Pidin siis ATHLETIC versiota tänään ja järjestyksenä niin että 7. kappaleen (palautus) jälkeen vedettiin 10. biisi (sykepiikki) ja siihen athletic päälle! Oli ihan tehokasta kyllä!! 🙂

Tykkäsin erityisen paljon nelosesta ja kutosesta sekä athletic on tässäkin ohjelmassa hyvä.
Stepin jälkeen ohjasin vielä Bodyattackin päälle eli mun kevyempi torstai ei todellakaan ollut kovin kevyt tänään. Aamulla kävin juoksuttamassa asiakasta ja tuli itsekin juostua ja tehtyä vetoja tunnin verran =)

Huomenna saan nukkua jopa 10 asti jos unettaa ja jumpparintamalla ”vain” 2 tuntia; aamupäivän BODY ja illalla taas Steppi Ladylla. En oo vielä päättänyt pidänkö saman setin kun tänään vai testataanko party&speedi versiota 🙂

Jumppien jälkeen tein tilauksen uusista superhyvistä vitamiineista/antioksidanteista/palareista/nesteyttäjistä yms, kerronkin niistä lisää myöhemmin 🙂

Hyviä Unia!