..Nimittäin La Nouban hilloo 🙂

Oon joskus aikasemminkin postaillut samaisesta hillosta joka on siis sokeriton. Monet kyselivät tän perään ja nyt tänään kun olin Minimanissa niin näitä oli siellä myynnissä. Tiedoksi kiinnostuneille.
Belgialaiset La Noubat ovat valmistettu puhtaista ja luonnonmukaisista raaka-aineista. Ne eivät sisällä lainkaan keinotekoisia täyte-, säilöntä- tai lisäaineita. Poikkis osti saman valmistajan suklaapatukan joka on myös sugarfree ja oli kuulemma hyvää. Netcarbseja suklaassa oli 3,7.

Tänään ollaan jumppailtu Bodyattackia sekä Coree aamupäivällä ja TBC:tä iltapäivällä. Mulla olikin aikaa vähän uudistaa TBC:n biisilistaa muutamilla uusilla kipaleilla ja voisin laittaa koko listan näkyviin jos jotain sattuu se kiinnostamaan 🙂

Lämmittely + Sykepiikki part 1. (steppilauta) :

1. Gangnam Style (강남 스타일) – PSY
2. Play Hard (feat. Ne-Yo & Akon) – David Guetta
3. Vill ha dig (2k12 Edit) – Sound Box / Bass Power 7
4. Me and You (Ti-Mo Remix Edit) – Dancefloor Kingz 

Hyvää iltaa! Aina ei mee ihan putkeen kaikki ei.. Oon ollut tänään duunissa 11-21 ja olin tosiaan lähdös kotiin jumppien jälkeen kunnes huomasin että eipä oo kotiavaimet mukana. T on treeneissä ja tulee vasta 22.30 aikaan kotiin…. että sellasta!
Arvatkaa onko nälkä kun sykkiny combatin ja rpv:n putkeen 🙁
Päätin jäädä ladylle saunomaan kun ei tässä paljo ulos viitsi mennä hengaileen ! Heitin löylyt ja nyt lojun hierontatuolissa ravisteltavana 🙂
Oli pakko turvautua kura-prode-patukkaan, tai oikeestaan puolikkaaseen. Ehkä jaksan venaa vielä tunnin. Voi tsiisus mä sanon, nyt skarpppia aino!!

Tänään oli siis illalla toisen kerran uutta combattia ja kyllä hiki lens jälleen, ehdin myös tehdä hieman uutta RPV:tä; vanhoja biisejä vaihtoon ja uusia tilalle.

Noh, nyt akkukin on sit loppumassa että ei kait tässä muuta kun hyviä unia, toivottavasti pääsen joskus kotiin!:D

Heissuliveissuli! Tiistai on täällä ja se tietää sykkimistä paikasta toiseen, aamusta iltaan. SpinningPump takana ja vedin juuri lounaan napaan ja valmistin välipalan valmiiksi: Kreikkalaista jugurttia (testasin valion uutta) , persikkaa, omenasosetta sekä cashewtahnaa ja hieman steviaa. En malta oottaa että pääsen syömään sen 😀
Mulle on tärkeetä että ruuat joita syön, maistuu hyvälle ja nautin siitä mitä syön. En esim halua vetää purkkia maitorahkaa naamaan vain koska se on hyvä välipala. Itse en oikeen oo koskaan syttynyt tuohon rasvattomaan maitorahkaan, joten käytän muita mulle paremmin maistuvia väliapaloja.
Hyvä ruoka, parempi mieli! 🙂

Välipalamössö sekä nesteytystä iltajumppien välille!

..Nyt töihin! 🙂

Jep, Bodyattack tunnilla lähes 60 naamaa hoilas täysillä ”OOOOOOOoooo sometimes i get a good feeling”. Kuulosti hauskalta 🙂
Oon täs pari kertaa yrittäny saada suut aukeemaan mm. laulamalla itse mikkiin mikä kuulosti niin kaameelta että en tee sitä enää koskaan 😀 Hehhe. Yleisfiilis oli muutenkin ihan huippu, kaikki fiilistyypit mukana niin ei siitä huono voi tulla. Bodyattack on todellakin huippu tehokasta ja samalla niin hauskaa.

Tänään on ollut ihan hirvee myräkkä ja myrsky. Mulla oli treffit asiakkaan kanssa aamulla, suunnitelmissa tehdä vauhtikestävyystreeni ja sateesta huolimatta vedettiin se ulkona. Onneksi pahin kaato alkoi vasta kun oltiin melkein valmiita.
Viime maanantaina lähdin tosiaan eri-pari kengillä duuniin, tänään menin tunnin liian aikaisin töihin! Arvatkaa ottiko pannuun kun olis kyllä nukuttanut ihan kivasti kun kello herätti. Noh, näin jälkeenpäin ajateltuna ihan hyvä että menin, sain tehtyä vähän muita juttuja jotka jää pois huomisen To Do- listalta.
Toivottavasti myrsky laantuu vähän yön aikana, muuten voi olla aika hapokasta polkee WSC:lle aamulla, lennän varmaan mereen paliksen sillalta 😀

Attackin jälkeen polkasin vielä Spinningin (+Core) ja mulla oli ennen tuntia korvat ihan lukossa että voi olla että tempasin volat kattoon ja vähän yli koska en itse kuullut kovin hyvin 😀
Kukaan ei ainakaan näyttänyt mitään käsimerkkejä eikä maininnut tunnin jälkeen musasta joten ehkä ei mennyt pahasti yli.

Tulipas taas puutaheinää ja vaikka mitä. Toivottavasti teidän viikko on alkanut yhtä hyvillä treeneillä kuin mulla <3

ooooo – ooo sometimes… 😀

Terve vaan! Mietin tässä että jaksanko alkaa kirjotteleen mitään kun ei oo oikeen mitään kirjoitettavaa 🙂 Päätin kuitenkin tulla kertomaan mun ”ei oo tapahtunut mitään” – päivästä.
Aamulla lähdettiin aikasin liikkeelle kiertelemään vähän kauppoja, tai kierreltiin autokauppoja niin kauan kun oikeet kaupat aukesi. Käytiin aamiaisella/lounaalla RONDO ravintolassa ja sen jälkeen T lähti jälleen peliin ja minä jäin kotisohvalle möhisemään 😀
Aika hyvin oon saanut ajan kulumaan blogeja lueskellessa ja GossipGirliä katsoessa. Tossa 5. seasonissa muuten paljastuu kuka on gossip girl..tai paljastuu ja tavallaan ei 😉

Kroppa on käynyt kuumana myös tänään. Oli niin kuuma äsken että oli pakko lähtee ulos tuulettumaan pienelle kävelylle ja makuuniin hakeen leffoja iltaa varten. Suihkussa oon käynyt tänään jo 2 kertaa.. Oikeen tunnen kun yhtäkkii alkaa sellanen kuuma polte aivan kun bodin sisällä palais 😀 Sakeeta!
Kuumetta ei oo, enkä oo kipee muutenkaan.
Jos joku lääkäri/opiskelija lukee tätä niin saa kommentoida!? Itse oletan sen johtuvan aineenvaihdunnan tehostumisesta kun energiansaanti on kasvanut ja kroppa päässy lepotilaan.

Aika moni muuten kommentoi tosta niistämisestä jumppatunneilla 🙂
Uskoisin että iltalehden artikkelissa tarkoitettiin ettei toivota ketään sairaana/puolikuntoisena jumpalle. Itselläkin kokemusta kroonisesta ”nuhasta” urheillessa, vaikka ihan terve muuten olinkin.
Toinen mistä oli puhetta tämä mistä itsekin kommentoin; Jos ohjatulle tunnille tulee olisi kiva jos siellä tehdään mitä ohjaaja sanoo, mutta tietenkin tässäkin tulee erikseen vammat ja rajoitteet joita kaikki ei vaan pysty tehdä. Esim raskaana ei ehkä ole mukavaa maata vatsalla ja tehdä selkälihaksia 🙂 On ihan ok jos tekee jotain muuta jos ei pysty tekemään sitä mitä muut tekee..kyllä te hiffaatte! Ja jos tunnilla tulee huono olo tms niin tottakai saa ja pitää lähteee pois. Jos on sellainen tilanne että pystyy vinkata ohjaajalle et täytyy mennä niin se on tietty ihan kiva, ettei ohjaaja luule että hlö lähti huonon ohjauksen tms. vuoksi.
Oon joskus kirjotellut haukottelusta tunneilla ja oon kuullut muutamalta tutulta, että heitä alkaa joskus  haukotuttaan urheillessa hapen puutteen takia ei väsymyksen vuoksi?! 🙂
..Se vaan näyttää niin laiskalta jos ite yrittää tsempata ja fiilistellä ihan täysillä jossain sykehuipussa ja sitten joku seisoo sielä tylsä ilme kasvoilla haukotellen 😀 😀

Mitäs sanotte, haukotteletteko jumpissa ja johtuuko se tylsyydestä vai jostain muusta??

PS. Ootteko kuullu että haukotus tarttuu? Itse ainakin oon huomannu tän monesti. Äsken kun googlasin haukotuskuvia ja ruutu oli niitä täynnä, aloinkin hukotteleen jatkuvasti 😀 😀

GOOGLE